第三节 进攻技术
进攻技术是在篮球比赛中，队员合理地运用传接球、运球、持球突破、投篮等进攻动作，有针对性地选择进攻位置，及时快速地移动，灵活而默契的配合，达到投篮得分的战术目的。篮球比赛中队员经常运用两个或两个以上的单个技术动作组成的动作组合去完成进攻。
一、传、接球技术
传接球技术是篮球运动中的主要技术之一，是指篮球比赛中进攻队员之间有目的地支配球、转移球的方法，是进攻队员在场上相互联系和组织进攻战术的纽带，也是实现战术配合的具体手段。
（一）传球技术动作分析
传球动作方法很多，但都是由持球手法和传球动作组成，我们从以下几个方面来分析传球技术。
1.持球方法
持球方法是指手持握球的方法，分双手持球和单手持球两种。
（1）双手持球方法：双手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位持球的两侧后下方，掌心空出，两臂屈肘，自然下垂，持球于胸腹之间。
（2）单手持球方法：手指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托球，掌心空出。
2.传球技术的动作方法
传球动作是由下肢蹬地，全身协调用力，最后通过伸臂、屈腕和手指拨球的力量将球传出。由于传球目标的距离和方向不同，所以传球用力的大小和用力方向也有所不同。传球距离远，用力大；目标近，用力小。传平直方向的球是向正前方用力，传高球是向前上方用力，传低球是向前下方用力。传球时，应根据接球队员的距离和移动速度，决定传球的用力大小和用力方向。一般将球传到接球队员的胸部位置，如将球传给移动中的队员，则应判断队员的移动速度，要做到人到球到、人球相遇。
3.球的飞行路线
球的飞行路线有三种：直线、弧线和折线。
在比赛中，由于攻防队员站的位置、距离和移动的速度及意图等不同，所以传球时球的飞行路线和飞行的速度不可能相同。中、近距离传球，在没有防守队员的情况下多用直线传球；中间有防守队员时多用折线传球；远距离的传球一般是用弧线传球，给高大中锋传球并且中间有防守队员时，多用弧线传球。总之，要随机应变，准确地掌握传球时机，正确合理地选择传球方法和球的飞行路线，使同伴顺利地接到球进行攻击。
4.球的落点
球的落点与接球队员的位置、接球后的下一个动作、接球队员的习惯、接球队员移动的速度以及防守队员的位置有关。
传球给原地站立的队员时，如果没有防守，那么球的落点应是接球队员的胸部。如果有防守队员，应将球传到接球队员无防守队员一侧，即远离防守队员的一侧。
传球给原地要位的高大中锋时，传出的球要有一定的弧度，落点可在其头部以上，使其接球后便于投篮。
传球给摆脱防守向篮下移动的队员时，在其刚摆脱超越防守队员时，就要传球，球的落点要领先接球队员一步或一大步，即以球领人，使接球队员接到球就可以上篮。
快攻中传球时，应根据接球队员移动的速度决定球的飞行速度和提前量的大小。
传折线球时，击地点一般应在传球队员距离接球队员三分之二的地方，这样球反弹后正好到接球队员的手中。
（二）传球动作方法（图3－3、图3－4）
1.双手胸前传球
双手胸前传球是篮球比赛中最基本、最常用的一种传球方法，具有传球快速有力、准确性高、容易控制、便于和投篮、突破等动作结合运用等优点。
动作方法：双手持球于胸腹之间，两肘自然弯曲于体侧，身体成基本站立姿势，眼睛平视传球目标。传球时后脚蹬地发力，身体重心前移，两臂前伸，两手腕随之旋内，食、中指用力拨球并将球传出。球出手后，两手略向外翻，并迅速调整成基本站立姿势。
图3－3 传球技术分类图
图3－4 接球技术分类图
动作要点：持球手法正确，用力协调连贯，食指、中指用力拨球。
2.双手低手传球
双手低手传球是一种近距离的递交式的传球，多用于内线队员进行策应或外围队员交叉跑动时。
动作方法：双手持球于腹前或腹侧。两脚左右或前后站立，屈膝。传球时，前臂外旋，手腕前屈，小指、无名指和中指用力拨球，将球传出。
动作要点：出手时手腕用力柔和。
3.单手肩上传球
单手肩上传球是单手传球中一种最基本的方法。这种传球的力量大，球飞行速度快，常用于中、远距离传球。
动作方法：（以右手传球为例）双手持球于胸前，两脚平行开立。传球时，左脚向传球方向迈出半步，同时将球引至右肩上方，肘部外展，上臂与地面近似平行，手腕后仰。右手托球，左肩对着传球方向，重心落在右脚上，右脚蹬地，转体，前臂迅速向前挥摆，手腕前屈，通过食指、中指拨球，将球传出。球出手后，随着身体重心前移，右脚向前迈出半步保持基本站立姿势。
动作要点：转体挥臂，扣腕，自下而上发力。
4.单手低手传球
单手低手传球是一种近距离的递交传球的方法。这种传球由于出球点低，动作幅度小，速度快，内线队员进行策应和外围队员交叉掩护时运用较多。
动作方法：（以左手传球为例）持球方法与双手低手传球相同。传球时，右脚向传球方向迈出一步，右肩斜对传球方向，上体前倾，同时双手持球于体侧，左臂前摆，屈腕，拨指将球传出。
动作要点：传球时摆臂、屈腕柔和，拨指将球传出。
5.单手体侧传球
单手体侧传球是在外线队员传球给内线队员时经常运用。
动作方法：（以右手传球为例）两脚开立两脚弯曲，双手持球于胸前。传球时，右手持球后引，经体侧向前作弧线摆动，手腕前屈，用食指、中指的力量拨球，将球传出。
动作要点：跨步与传球的配合要协调迅速，腕指急促用力拨动，小臂摆动幅度要小。
6.单手点拨球
动作方法：（以右手向左侧传球为例）成基本站立姿势。传球时，左肩侧对接球队员，右手单手持球向前伸出，向左侧屈腕，通过食指、中指拨球，将球传出。如果右手向右传球，则向右侧屈腕，通过食指、中指拨球，将球传出。
动作要点：屈腕，中食指拨球。
（三）传球技术的运用
在比赛中，传球经常是在严密防守的情况下进行的，而有利的接球机会又往往是短暂的，持球队员为了及时把球传给处于有利进攻位置的同伴，达到进攻的目的，传球时应该注意下列几点。
（1）传球时，应根据接球队员的位置、移动速度，决定传球用力的大小、方向和传球方式。一般是将球传到远离防守队员一侧的位置上，使队员接球后，便于顺利完成下一个进攻动作。
（2）传球队员要扩大视野，全面观察场上情况。一般说，在后场由防守转入进攻时，应先看到前场，再看后场，首先争取长传快攻的机会；在阵地进攻时，应先看内线，再看外围队员，首先是争取内线的有利进攻机会。
（3）持球队员要准确地判断，及时捕捉传球时机。当同伴摆脱对手抢占有利的进攻位置的瞬间，持球队员要及时地把球传给同伴，做到人到球到。
（4）持球队员要善于运用假动作迷惑对手，巧妙地利用时间差和位置差，及时准确地把球传给同伴。
（四）接球
接球是篮球运动中的主要技术之一，是获得球的动作，是抢篮板球和断球的基础，在激烈对抗的比赛中，能否采用正确的动作稳固的接球，对减少传球失误、弥补传球不足等都是非常重要的。
接球有双手接球和单手接球两种，不论是哪种，接球时眼睛要注视球，肩、臂都要放松，手臂要迎球伸出，手指自然分开。当手指触球时，屈肘，臂后引，缓冲来球的力量，两手握球，保持身体平衡，以便衔接下一个动作。
1.双手接球
双手接球是最基本的接球方法，也是在比赛中运用最多的动作之一。其优点是握球牢稳，易于转换其他动作。
（1）双手接胸部高度的球：接球时，两眼注视来球，两臂伸出迎球，手指自然分开，两拇指成“八”字形，手指向前上方，两手成一个半球形。当手指触球后，两臂随球后引缓冲来球的力量，两手握球于胸腹之间。保持身体的平衡，做好传球、投篮或突破的准备。
（2）双手接头部高度的球：动作方法和双手接胸部高度的球相同，只是迎球时臂要向前上方伸出。
（3）双手接低于腰部的球：接球时，屈膝降低重心，一条腿向来球方向迈出一步，上体前倾，眼睛注视来球，双手伸出迎球。当手指触球后，两臂随来球后引，握球于胸腹之间，成基本站立姿势，以便转换或衔接其他进攻动作。
（4）双手接反弹球：接球时，迎球跨步，上体前倾，眼睛注视来球反弹的高度，两臂迎球向前下方伸出，五指自然张开。手指触球后，两手握球顺势将球移至胸腹间，保持身体平衡。
2.单手持球
单手接球控制的范围大，能接不同方向的来球。但是单手接球不如双手接球稳固，因此在一般情况下应尽量用双手接球。
动作方法：如用右手接球，右脚向来球方向迈出，两眼注视着来球。接球时，手掌成勺形，手指自然分开，右臂向来球的方向伸去。当手指触球时，手臂顺势将球向后下引，左手立即握球，双手将球握于胸腹之间，保持基本持球姿势。
（五）接球技术的运用
（1）接球时要观察、了解场上情况，不要原地站着等球，要积极移动迎前接球。
（2）移动接球，既要符合战术要求，又要掌握好传接球的时机。
（3）摆脱接球时，要利用身体、上肢和脚步移动抢占空间位置，挡住对手可能断球的路线，保证接球的安全。
（4）接球的同时，要为下一个动作做好准备，要和下一个进攻动作衔接好。
二、投篮技术
投篮是进攻队员将球投入对方球篮而采用的各种专门动作方法的总称。
投篮是篮球比赛中得分的唯一手段，是一切技术、战术运用的最终目的和全部攻守矛盾的焦点，是整个篮球技术体系的核心。正确掌握并熟练运用投篮技术，不断提高投篮命中率，对于学习篮球运动技术技能具有十分重要的作用。
（一）投篮技术分类（图3－5）
图3－5 投篮技术分类
投篮的动作方法很多，按照持球的方法不同，可分为双手投篮和单手投篮两大类。这两种投篮均可在原地和移动中完成。
原地投篮：双手胸前投篮、双手头上投篮、单手肩上投篮、单手头上投篮；
行进间投篮：单手肩上投篮、单手低手投篮、双手低手投篮、反手投篮、勾手投篮；
跳起投篮：原地跳起投篮、急停跳起投篮、接球急停跳起投篮、运球急停跳起投篮；
补篮：双手补篮、单手补篮；
扣篮：双手扣篮、单手扣篮。
（二）投篮技术动作分析
1.持球方法
持球是投篮能否牢固地控制球和完成投篮动作的前提。持球方法正确便于更好地发挥手指指端对球的感应能力，以利于控制球出手的力量和方向。持球有单手和双手两种持球方法。
（1）单手持球方法：以原地单手肩上投篮为例，投篮手五指自然分开，用手掌外沿和指根以上部位托住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置球于同侧肩的前上方。
（2）双手持球方法：以原地双手胸前投篮为例，两手手指自然分开，拇指相对成“八”字形，用指根以上部位握球的两侧后下方，手心空出，两臂自然屈肘，肘关节下垂，置球于胸和下巴之间。
2.投篮动作方法
（1）投篮动作。投篮是从准备姿势开始，由下肢蹬地发力，腰腹用力向上伸展，手臂向前上方伸直，手腕前屈或翻转，手指拨球，借助全身综合协调的力量将球投出。其中伸臂举球和手指拨球的力量，是控制与调节身体各部位用力的关键，也是取得合理的投篮出手角度与速度的保障。通常投篮距离越近身体综合用力的程度越小，以手指与手腕发力为主。投篮距离越远，身体综合用力的要求则越高，特别是对手腕与手指调节力量的能力要求也越高。因此，投篮时身体各部位的肌肉用力要相互配合、连贯协调，这样才能合理地完成投篮动作。
（2）瞄准点。瞄准点是投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一点，是为了精确地目测投篮的方向、距离，从而决定投篮出手的用力大小、速度的快慢、球飞行弧线的高低，也是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以，瞄准的方法也不同。
直接投篮的瞄准点：是篮圈离投篮队员最近的一点。通常是指篮圈前沿的正中点。这种瞄准点有实体目标，在球场的任何地方投空心球都适用。
碰板投篮的瞄准点：是以篮板的某一点作为瞄准点，就是投篮时将球投向篮板入篮的一点。碰板投篮适用于投篮点与篮板成15°～45°的位置，以接近30°的地方最适宜。碰板投篮时，应根据投篮的位置、距离、角度、出手的力量、球飞行的弧线不同而各有差异。在通常的情况下，投篮的碰板角度等于球的反射角。若碰板角度小，距离远，则瞄准点离篮圈的距离高而远，投篮所需要用的力量相对较大；如果碰板角度大，距离近，则瞄准点离篮圈就较低而近，投篮所需要的力量相对较小。
（3）球的旋转。球的旋转也是影响投篮准确性的因素之一。投篮时，球的旋转是依靠手腕前屈、手指拨球动作所产生的力作用于球体，使球产生一种有规律性的旋转。由于投篮的动作方法与用力的方向不同，球的旋转也就不同。一般中、远距离高手投篮时，大都是使球围绕横轴向后旋转。向后旋转的球不但有助于保持飞行的稳定性，而且有助于提高飞行弧度。另外，向后旋转的球碰到篮圈时，球的反弹方向是向下的，比不带旋转的球容易落入篮圈内。
（4）抛物线。投篮时，由于球出手后在空间飞行过程中受重力的影响而形成一条弧线轨道，称为投篮的抛物线。抛物线的高低，对命中率有重要影响。而抛物线的高与低取决于投篮出手角度和出手力量。因此，投篮时必须根据不同的投篮距离运用不同的抛物线。投篮的抛物线归纳起来有低、高、中三种。
低弧线：球的飞行距离短，力量容易控制，但由于球飞行弧度低，近于水平，篮圈在球下的面积较小，而大部分被球篮的前沿所遮盖，因而不宜投中。
高弧线：球飞行入篮的弧线过高，近于垂直，篮圈暴露在球下面的面积最大，球容易入篮。但球飞行的路线太长，不易掌握飞行方向，从而影响命中率。
中弧线：球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，容易投篮命中，是一种比较适宜的抛物线。
（三）投篮技术动作方法
1.原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，它是行进间和跳起投篮的基础。这种投篮方法身体比较平稳，便于身体协调用力，是一种比较容易掌握的投篮技术。
原地投篮一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。随着比赛规则对远距离投篮命中增加分值之后，中、远距离投篮不仅可以增强个人和全体的攻击力，而且具有应变战术的重要意义。但是由于原地投篮突然性差，出手点低，因而容易受防守队员的干扰。
（1）双手胸前投篮：是双手投篮中最基本的动作方法，它的优点是投篮的力量大，距离远，而且便于和传球、运球和突破相结合。缺点是投篮时持球和出手点较低，防守容易干扰。比赛中女运动员运用较多。
动作方法：双手持球于胸前，肘关节自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚上，眼睛注视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前上方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时身体随投篮出手方向自然伸展，脚跟微微提起。
要领：持球手法正确，全身协调用力，两臂向前上方用力，手指手腕的抖、翻、拨球动作。
（2）双手头上投篮：这种投篮方法持球部位高，防守队员不易干扰，便于与头上传球相结合。由于持球点高，不便于与运球突破结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两腿前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两腿之间。投篮时，下肢蹬地发力，两臂向前方伸直，前臂内旋，拇指下压，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随着投篮方向自然伸展，两脚跟微微提起。
（3）单手肩上投篮：是比赛中运用比较广泛的一种投篮方法。是行进间单手投篮和跳起单手肩上投篮的基础。它具有出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上运用的优点。
动作方法：以右手投篮为例。右手持球于肩上，左手扶球的左侧，右臂屈肘，前臂与地面接近垂直。两脚左右开立或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮方向向上伸展，脚跟微微提起。
要领：持球手法正确，全身协调用力。
（4）单手头上投篮：这种方法由于持球部位高，对方不易防守。一般在近距离和罚球时运用较多。
动作方法：基本上与单手肩上投篮相同，只是持球部位在头上，球出手时，用手指和手腕的力量较多。
2.行进间投篮
行进间投篮是比赛中广泛应用的一种投篮方法。一般多在快攻或切入篮下时运用，也可以在中、近距离运用，俗称跑动中投篮。
以右手投篮为例。当球在空中运行时，右脚向来球方向跨出一大步的同时接球，左脚向前跨出一小步，脚跟先着地，上体稍后仰，然后迅速过渡到前脚掌着地并用力蹬地起跳，同时双手向前上方举球。右腿屈膝上提，左脚蹬地，腾空后，根据与球篮的距离和角度，决定采用不同的投篮方法。投篮出手后，两脚同时落地，两腿弯曲，以缓冲落地的力量。为了应付球场上的变化，第一步和第二步可以有快慢和方向的变化。当前，为了加快投篮的速度和突然性，已经出现行进间双脚起跳的投篮动作。
（1）行进间单手肩上投篮：这种投篮可在篮下和中距离运用。
动作方法：以右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳，举球于肩上，当身体接近最高点时右臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指用力拨球，通过指端投出。
要领：跨步的同时接球，第一步大、第二步小、第三步膝盖向上抬。手臂动作是一接球，二举球，三投篮，掌握好上篮的角度和距离，手、脚配合协调。
（2）行进间单手低手投篮：是在快速移动中超越对手后到篮下的一种投篮方法。有单脚起跳和双脚起跳两种。它具有出手速度快、伸展距离远的优点，所以防守队员正面干扰比较困难。
要领：同行进间单手肩上投篮，但行进间单手肩上投篮是将球举到肩上，而低手投篮是托球向前上伸展。
行进间单脚起跳单手低手投篮：以右手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球，左脚接着跨出一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上提，双手向前上方举球。当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向上，托球，并充分向球篮的上方伸直，接着屈腕，食指、中指用力拨球，通过指端将球投出。
行进间双脚起跳单手低手上篮：以右手投篮为例。左脚跨出一大步的同时接球，右脚迅速跨一小步，两脚同时蹬地向投篮方向跃起，投篮出手动作与单脚起跳单手低手投篮相同。
（3）行进间双手低手投篮：以前在快攻和运球突破到篮下时运用较多，现在由于出手安全性较差，容易被封盖，基本很少使用了。
动作方法：跨右（左）脚的同时接球，左（右）脚接着跨一小步并用力蹬地起跳，跳起后身体尽量向球篮方向伸展，双手持球，前臂外旋，掌心向上，屈腕，食指、中指拨球，通过指端将球投出。
（4）行进间反手投篮：这种投篮多在沿球场端线运球超越篮下时使用。
动作方法：以从球篮的右侧沿端线超越篮下右手投篮为例。右脚跨出一大步的同时接球，左脚跨一小步并制动蹬地向上起跳，身体成反弓形，控制向前的冲力。起跳后，抬头，目视球篮，两手向上举球，当球举过头部时，左手离球，右手托球向球篮方向伸直，右前臂外旋，屈腕，食指、中指、无名指拨球，通过指端将球投出，碰板入篮。
要领：第二步脚尖向球篮方向转动，挺胸抬头，中指、无名指用力拨球，将球投出。
（5）勾手投篮：是背向或斜插到篮下接球后经常采用的一种投篮方法，特别是中锋队员在篮下运用较多，它具有远离对手和出手点高的优点。
动作方法：以从球场左侧斜插到球篮右侧右手投篮为例。右脚跨一大步的同时接球，同时右脚用力侧蹬，左脚向球篮方向跨一小步，并以左脚为轴向球篮方向转身，左脚蹬地起跳，右腿屈膝上提，右手持球右胸前经体侧向右肩上方划弧举球，当球举至头的侧上方接近最高点时，屈腕，食指、中指拨球，通过指端将球投出。
要领：右胸前经体侧向肩上方划弧举球，屈腕指拨球。
3.跳起投篮
跳起投篮简称跳投。它具有突然性强、出手点高和不易防守的优点。可以与传接、运球突破和其他技术动作结合运用，可原地和行进间急停完成跳起投篮。
跳起投篮分为单手投篮和双手投篮两种，可以在原地、行进间急停和转身后完成投篮。
（1）原地跳起投篮。
原地跳起单手肩上投篮：以右手投篮为例。两手持球于胸前，两脚前后或前后开立，两腿微屈，重心在两脚上，起跳时两腿迅速屈膝，脚掌用力蹬地向上起跳，双手举球至肩上，右手托球，左手扶球的左侧方。当身体接近最高点时，左手离球，右臂向上方伸直，手腕前屈，食指、中指拨球，通过指端将球投出。落地时，屈膝缓冲，准备下一个动作。
原地跳起单手头上投篮：这种投篮的动作方法是双手举球置于头上，其余动作与原地跳起单手肩上投篮基本相同。
（2）急停跳起投篮。急停跳起投篮是进攻队员在行进间运用突然急停摆脱防守而进行的跳起投篮，分为接球急停和运球急停跳起投篮两种方法。
接球急停跳起投篮：在快速移动中接球，用跨步或跳步急停，急停的同时，突然向上起跳，两手持球迅速上举。当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指拨球，通过指端将球投出。
运球急停跳起投篮：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，突然向上起跳，同时，两手持球上举。当身体接近最高点时，前臂向前上方伸直，手腕前屈，食指、中指拨球，通过指端将球投出。
要领：运球与急停组合协调，急停的结束就是起跳的开始。接球急停跳投与运球一样，只是将运球改为接球。
4.补篮
补篮是在球未投中从篮圈或篮板反弹出时，迅速判断球的反弹方向，及时起跳在空中直接托球或点拨球入篮的投篮方法。补篮可以用双手或单手进行。原地跳起一般是双脚起跳，行进间中最好用单脚起跳。托球入篮比较稳，但出手点低；点拨球入篮，出手点快而高，但准确性较差。
（1）双手补篮：当球从篮圈或篮板反弹时，要准确地判断出球的反弹方向，迅速起跳，两手臂向球的方向伸出，当跳至最高点时，用双手托球入篮或用双手点拨球入篮。
（2）单手补篮：当球从篮圈或篮板反弹时，要准确地判断出球的反弹方向，迅速起跳，手臂向球的方向伸出，当跳至最高点时，用单手托球入篮或用单手点拨球入篮。
5.扣篮
扣篮是随着运动员身高不断增长，身体素质不断提高，空间争夺日趋激烈的发展趋势下而产生的一种难度较大的投篮技术。它可以在原地起跳和行进间起跳后，用双手或单手将球扣入篮筐。也可以跳起在空中抢到篮板球或接球后直接将球扣入篮筐。扣篮的关键是运动员要有良好的身体素质，爆发力强、弹跳好，指、腕控制球能力强，身体在空中能充分伸展，尽量将球高举超过篮圈，用屈腕动作把球自上而下扣入篮筐。
要领：手触球的部位正确，手腕后翻，肘关节正对篮圈。
（四）投篮技术的合理运用
在比赛中，能否合理地运用投篮技术，并能保持较高的投篮命中率，除了掌握正确的投篮动作方法外，还要善于运用各种技术和同伴配合，诱惑对手，与对手造成“时间差”“位置差”，从而创造投篮机会。投篮时机掌握得好，防守干扰少，投篮信心足，就容易投中，通常在下列情况下应果断投篮。
（1）在自己投篮比较有把握的位置上得球后，应果断地投篮。
（2）经过配合出现了预期的投篮机会时，应及时投篮。
（3）当同伴占有抢篮板的有利位置时，可以大胆投篮。
（4）防守者距自己比较远或没有防投篮的准备时，可以投篮。
（5）当自己投篮特别有信心和把握时，可以大胆投篮。
三、运球技术
运球是持球队员在原地或移动中，用手连续拍按由地面反弹起来的球的动作。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术，它不仅是个人摆脱防守进行攻击的有力手段，而且还是组织全队进攻战术配合的重要桥梁。
（一）运球技术动作分析
运球动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。
（1）身体姿势：两脚前后开立，两膝微出，上体稍前倾，头抬起，目平视，非运球手、臂屈肘平抬，用以保护球。运球时，脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球的速度和高度的不同有所变化。
（2）手、臂动作包括：球接触手的部位、运球时的动作、拍按球的部位和力量的运用。
运球时，五指分开，扩大控制面积，用手指和指根以及手掌的外缘接触球，掌心空出。
运球的动作，由于比赛情况千变万化，运球的方法也不同。超低运球时，主要以腕关节为轴，用手腕手指的力量运球；身前高运球和变向高运球时，主要以肘关节为轴，用前臂和手指力量运球，这种运球动作幅度较小，灵活性大，速度快；体侧或侧后的提拉式高运球主要是以肩关节为轴，用上臂、前臂、手腕和手指力量运球，这种运球方式控制球时间长，活动范围大，便于保护球。拍按球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间，这样有利于保护球、改变动作和观察场上情况。
拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的，因为拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同，球从地面反弹的高度和速度也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。
（3）球的落点：运球时，运球的速度、方向和攻守情况不同，球的落点也不同。在无人防守或消极防守情况下的直线高运球，球的落点在运球手同侧脚前外侧约20cm处，速度越快，落点越靠前，离自己越远。反之越近。在积极防守情况下，运球的落点应在体侧或侧后方，以便保护球。变向运球其落点基本上位于异侧体侧或侧后方。胯下运球的落点位于胯下中间的地面上。
（4）手脚协调配合：运球时既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。
（二）运球技术动作方法（图3－6）
图3－6 运球技术分类示意图
（1）高运球：运球时，两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，使球反弹的高度在胸腹之间，手脚协调配合，使球有节奏地向前运行。这种运球身体重心高、速度快，便于观察场上情况。
要领：手脚的配合协调，推按球的后上方。
（2）低运球：当受到对方紧逼时，常用这种运球摆脱防守。运球时遇到防守时，两腿应迅速弯屈，重心下降，上体前倾，用上体和腿保护球。同时，用手短促地拍按球，使球从地面向上反弹的高度在膝部以下，以便更好地控制球和摆脱防守，继续前进。
要领：降低重心，手急促地拍按球。
（3）运球急停急起：在对手防守较紧的情况下，运球向前推进时，可利用急停疾起来摆脱对手。还有以一种类似急停疾起的变速运球摆脱紧逼防守的方法。它是在行进间高运球中，当接近防守时，立即改为低运球，减慢运球速度，然后再改为高运球，加上体协调配合，控制好重心。
（4）体前变向换手运球：这是当对手堵截运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守的一种运球的方法。
要领：变向时突然按拍球的右后上方或者右侧或右侧上方，用转腰、探肩的动作保护球，换手后按拍球的后上方加速突破。
（5）背后运球：当对手紧逼，无法用体前变向运球时，可用背后运球过人。以右手运球背后换左手时，右脚前跨，右手将球拉到右侧身后，迅速转腕按拍球的右后方，使球从背后反弹至左侧前方，左脚同时向左前方跨步，换左手加速前进。
要领：拍球的方法正确，变化迅速，跨步及时，重心跟上。
（6）运球转身：当对手逼近，不能用直线运球或提前变向运球突破时，可用此方法摆脱防守。以右手运球为例，变向时，用左脚在前为轴，左后转身的同时，右手将球拉至身体的后侧方，并按拍球落在身体的外侧方，然后换左手运球，加速前进。
要领：中枢脚跟提起用力蹬地，转动，提拉球与后转身动作协调一致，重心在同一水平面上。
（7）胯下运球：当防守队员迎面堵截时，用这种方法摆脱对手。以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧，然后上右脚，换手运球，加速前进。
要领：变向时球的击地点在两腿之间，变向后另一只手快速地迎上运球。
（三）运球技术运用
在比赛中，合理的运球可以创造有利的进攻机会，如滥用运球，则会贻误战机。所以运球时应注意下列几点。
（1）运球队员要扩大视野，全面观察场上的情况。当同伴被对方严密防守不能传球时，可以运球投篮或通过运球寻找传球时机。
（2）运球时，要善于运用假动作迷惑对手，灵活地运用各种运球动作，借以摆脱防守的阻挠，并把运球与传球、投篮动作结合起来。
（3）在组织和发动快攻过程中，抢到防守篮板时，防守队员积极封第一传、堵截接应队员，这时持球队员可运球突破摆脱防守，然后迅速地把球传给接应队员或快下队员；在快速推进和结束过程中，快下队员被对方严密防守时，可用运球快速推进或运球投篮。
（4）在组织阵地进攻中，当对方扩大防区时，可用运球突破打乱对方的防守部署；在采用控制球战术时，可以运用运球拖延时间。
四、持球突破技术
持球突破是持球队员运用脚步动作和运球技术快速超越对手的一项攻击性很强的技术。
掌握良好的突破技术，既能直接切入篮下得分，打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，又能增加对手的犯规，从而获得更多的罚球次数，给对方造成很大的威胁。
（一）持球突破技术动作分析
持球突破技术动作主要有蹬跨、侧身探肩、推放球和加速四个环节组成。
（1）蹬跨：原地持球队员必须迅速积极有力地蹬地才能迅速起动突破对手。在突破时，屈膝降低重心并上体前倾，使重心前移，从而提高移动的水平速度。重心前移与积极有力蹬地相互配合，便能达到迅速起动的效果。
突破时跨出的第一步要稍大些，抢占有利的突破位置，但以不影响前进速度为宜。跨出的脚要落在紧靠对手的侧面，脚尖向着突破方向，便于第二步蹬地加速突破防守。
（2）侧身探肩：上体前移与侧身探肩同时进行，重心向里靠，内侧手臂前摆，迅速占据空间有利位置，便于突破对手和保护球。
（3）推放球：突破前双手持球于腰胯部位。在侧身探肩的同时将球稍向侧迁移，同侧手扶球的后上部位，另一只手托球的下部。突破时立即向前下方推放球，要做到球领人，以利于衔接下个动作和发挥速度。
（4）加速：在完成上述动作之后，中枢脚迅速蹬地，加速前进。
蹬跨、侧身探肩、推放球和加速等环节之间相互衔接，相互促进，快速连贯地完成突破。加速是前三个环节的继续，只有熟练地掌握这几个环节，才能较好地掌握持球突破技术动作。
（二）持球突破技术动作方法
持球突破可分为交叉步突破、同侧步突破、前转身突破和后转身突破。
（1）交叉步突破：（以右脚做中枢脚为例）两脚左右开立，两膝微屈，身体重心降低，持球于胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，上体稍向右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，拉着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。
（2）同侧步突破：（以左脚做中枢脚为例）准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
（3）后转身突破：（以左脚做中枢脚为例）背向篮站立，两脚平行或前后开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时，以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。
（4）前转身突破：（以左脚做中枢脚为例）突破前的准备动作与后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨步时，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。
（三）持球突破技术运用
（1）突破前的假动作要逼真，运用要合理。运用时要考虑到自己所处的位置、与防守队员之间的距离以及对手的特点等。如持球队员已进入有效攻击区，而防守队员距离较远时，可用投篮假动作，吸引防守者重心偏移或上提，利用对手重心前移或上提的瞬间突破对手。防守队员距离较近时，进攻队员可向一侧做传球假动作，吸引防守队员向相应一侧移动重心，接着迅速变向从另一侧突破对手。运用持球突破技术时，要与传球和投篮相结合。
（2）正确选择突破路线与合理运用突破方法。突破路线的选择，首先要观察防守的步法，对手采用平步防守时，则选择防守的弱脚的一侧突破。当对手采用前后步或斜步防守时，一般是从防守者前脚的一侧突破。
（3）在攻守对抗中，突破队员既要发挥突破速度，又要善于合理用力、主动对抗，尽量避免犯规。
（4）持球突破运用时机：①当防守队员重心上提、前移或防守队员移动能力差时，进攻队员有能力突破对手，可果断突破；②利用突破进攻吸引防守，为同伴创造进攻机会；③对方队员犯规较多，进攻队可运用突破进攻，以达到杀伤对方有生力量或获得罚球机会的目的；④为了扭转进攻的被动局面，可用持球突破打乱对方防守部署，创造良好的进攻机会。