第二节　篮球运动的特点与价值

一、篮球运动的特点

（一）技术动作特点

动作是运动的基础，是组成人体运动的基本环节，是运动技术的基本因素，没有动作就没有运动可言。

篮球技术动作是人以手直接持球、控球并与全身协调配合组成的专门动作。篮球技术动作大多数是平动与转动的“复合动作”。它既包含周期性运动成分，又包含非周期性运动成分。它是多变异的组合型形式。由于篮球比赛是在攻守交错的对抗中进行，在实际运用中有以下两个特点。

（1）动作组合多种多样。队员在比赛中运用技术时，必须随着比赛情况的变化及时果断、快速地做出应答行动。为了力争主动，制约对手，通过观察进行分析判断，做出行之有效的组合动作去完成具体的攻守任务。这就确定了篮球技术动作和动作组合都是多种多样的。

（2）固定与不固定相结合。从运动结构而言，篮球技术中有许多些动作是相对固定的，如投篮最后的腕指屈拨、运球时手部对球的引按等。为了更好地控制球的运行，对这些动作环节要求是严格的。但在实际运用中，整个技术动作又表现出很多不固定的动作成分，主要是指完成动作条件的不同（原地、跑动、跳起等）和动作组合及顺序、数量的灵活变化。固定与不固定成分的结合，也是以比赛情况变化为转移的。由于篮球技术动作结构的多元性特点，所以在相同条件下，队员所做出的动作组合往往是不同的。当条件不利时，那些训练有素或水平较高的队员，不仅在复杂对抗条件下或是在失去平衡的情况下也能完成动作，而且他们能够随机应变，常常会创造出新的、巧妙的动作来。这就是固定与不固定相结合的特点。

（二）竞赛规则特点

竞赛规则有制约、协调、促进的功能，并保证竞赛条件的统一性和成绩的公平性。因此，从竞赛规则的角度来认识篮球运动的特点是十分有必要的。

（1）投篮目标高而小。篮球比赛是以球命中篮圈得分的多少来决定胜负的。球进圈得分在球类运动项目中是独一无二的。篮圈离地面3.05m，且与地面平行，直径仅有0.45m，既高又小。队员投篮必须使球从上而下的进入篮圈方为有效。但篮球球体体积较大，直径大于篮圈的半径，又是充满气的弹性体，易碰篮圈而弹出，所以，投篮要将球投向空中并准确地与篮圈构成约定的入射角，才有进圈的可能，这就对投篮技术的构成提出了要求。投篮命中率的决定因素不仅是上面的一系列动作，更重要的是队员动作的技巧和感觉。

（2）对抗范围较小。篮球比赛场地为28m×15m，双方上场队员各5名。从队员平均活动范围来看也不算小。但在实际比赛中，几乎10名队员大部分时间都比较密集在靠端线的篮下6～7m半圆的范围内展开交错的对抗，活动范围应该说是小的。特别是当今篮球运动员的身体趋向高大发展和体能的增强，篮下争夺的立体空间显得更小。

（3）时空限定较多。篮球规则中对时间与空间有较多的限定。除整个比赛时间有规定外，如3秒、5秒、8秒、24秒规则等，什么时候停表、开表、用什么信号都有严格的规定，特别是对队员在比赛中的行动空间有限定，如在场地上有各种线、区的空间界限。队员必须熟悉这些规则，既要遵守又要充分加以利用。时空的概念决定着队员必须弄懂比赛的某些规律，这关系到队员在比赛中主动自由的主要依据之一。违反时空的限定，将会失去控球权而变为被动，关键时刻有功败垂成的危险。

（4）从严制约行为。篮球规则中特别指出：胜利的取得必须符合体育道德精神，要有良好的比赛作风，不允许队员、教练员有不正当行为或使用任何粗野动作。违反上述精神应视为技术犯规或侵人犯规，并进行有关条款的处罚。一场比赛对个人犯规及全队犯规的次数也是有限定的。超过规定的次数将分别予以退出比赛、罚球、掷界外球的严格制约，正是体现了篮球运动竞技的公平性和文明性。

（三）能量代谢特点

篮球运动是充满激烈对抗的开放性体育活动。对于任何一个运动项目，人体不可能有绝对的无氧，也不可能有绝对的有氧。有氧代谢是一切代谢的基础，高度的有氧能力不仅有助于更有效进行氧化过程，最快地消除无氧代谢过程中积累的乳酸，而且还能最有效地提高肌肉中能源的贮存量，为无氧提供更多的能源。随着现代篮球运动技术、战术的迅速发展，比赛的速度越来越快，攻守对抗越来越激烈，在篮球运动训练中，要想收到事半功倍的效果，必须认真分析篮球运动的供能特点，从纷繁复杂的方法与手段中择取适合篮球运动自身规律的方法与手段，合理安排以便达到预期的效果。

在篮球比赛中，由于篮球运动受场地和时间的限制，以及攻守的迅速变化，往往出现持续在l0秒以内的运动状况。如比赛中的快攻和快速回防、突破投篮、冲抢篮板球、摆脱防守等，完成这些动作大都在10秒以内，而且强度较大，从时间和动作要求上看，这些动作都是由ATP－CP供能，它是篮球运动短时间内快速爆发用力的主要供能形式。随着篮球运动的发展，攻防转换速度的加快，以及8秒、24秒规则的限制，比赛中常常出现一系列连续的攻防动作和几个回合的快速攻防变化。如进攻队员投篮—二次进攻—防守快攻，防守队员抢篮板—快攻反击—投篮—抢篮板等，这一系列连续的攻防变化不是在十几秒内就可以完成的。因此，单凭ATP－CP供能是不可能的，因为它只能供给人体3～5秒极限运动的能量，而且ATP－CP在人体内的储量很少，通过短时间的场上休息又不能恢复到原来的水平，导致在比赛中要维持运动员大强度较长时间的运动就必须需要糖酵解供能，此时由糖酵解供能系统所提供能量的比例逐渐增大。研究表明篮球比赛过程中85%时间是处于无氧供能状态，而其他15%的时间是处于有氧供能状态。国内外专家认为，篮球运动的基本供能方式是无氧供能形式，结合有氧训练可以提高篮球运动员的基本技术动作、柔韧性和肌肉力量，可以提高心血管功能，使运动员在激烈的比赛中运用短暂的休息迅速恢复体力，为攻防创造有利的身体条件。

总之，在篮球比赛实际供能的过程中，各能量间是相互存在、相互联系的统一体，不可能独立存在某种供能。篮球运动不仅有有氧代谢成分，而且有无氧代谢成分，只是在篮球比赛中以无氧供能为主而已。无氧代谢的产物可刺激有氧代谢的进行，而有氧代谢的增加又促使无氧代谢的进行，无氧能力的发展有利于有氧能力的提高，有氧可以为无氧提供更多的能源，它们之间是相互促进、相互影响、相互补充的关系。

二、篮球运动的价值

（一）人伦价值

人伦价值就是从“人的主体地位”角度出发，篮球运动参与者或观赏者在篮球运动过程所享受到的项目效用或应该遵守的道德规范。篮球运动持续时间可长可短，但需要参与者快速奔跑、突然与连续起跳、敏捷的反应与力量的抗衡，经常参加篮球运动，可使身体各部分肌肉坚实、发展匀称、体格健壮。篮球运动促进力量、速度、耐力、弹跳灵敏等运动素质的全面发展。在运动过程中需要高强度的对抗，要求机体的代谢能力旺盛，体内能源物质的转换快捷，因而能使心脏、血管、呼吸、消化等器官的功能增强，促进体内各系统工作能力的提高。由于参与者要在比赛中经常变换动作，参加篮球运动对提高神经中枢的灵活性、提高神经中枢协调支配各器官的能力，具有良好的作用，从而使参与者达到健身的效用。篮球运动不仅仅是技术与身体的对抗，也是意志与智慧的较量。运动员的智慧、胆略、意志、活力与创造力决定着比赛的成败和运动水平的发挥。要求运动员反应快速、判断准确、随机应变、有勇有谋、机智善断，能够促进大脑功能水平的提高与智力的发展，从而使参与者达到健脑的功效。篮球运动对培养集体主义精神有积极作用。队员之间团结合作、相互协调、默契配合，一切为集体、为大局才能保证比赛的胜利。通过比赛，运动员的个性、自信心、情绪控制、意志力、进取心、自我约束力等能力得到很好的发展。篮球运动有利于促进运动者高尚品德的培养，通过训练与比赛，培养运动员拼搏精神、文明自律、尊重裁判、尊重对手、尊重观众等高尚的体育道德。从一定程度上讲，参与者或观赏者能够在运动中得到遵守道德规范的体验。

（二）社群价值

篮球运动属于多人参与的集体项目，深受广大人民群众喜爱。参与者或参与群体通过篮球运动不仅能够达到增强体质、促进健康的功效，而且通过参与这项运动能丰富人们的业余文化生活，从而提高劳动、工作和学习效率。尤其是现代社会，很多参与者或参与群体通过篮球比赛这样的平台开展娱乐休闲，社会交往活动，促进相互之间的了解和理解，拉近人与人，人与社会之间的距离，对社会的发展和进步有着积极的意义。作为社会交往手段，篮球运动在世界范围内广泛开展，它已经成为人与人、团体与团体、国家与国家之间相互交流的工具和建立理解、信任与友谊的手段。即使分属不同的国家、地区，拥有不同的语言、肤色，人们仍然可以通过篮球“语言”进行交流，增进相互之间的友谊。凡是亲身体会篮球运动或是观看篮球比赛的人，无不在共同的气氛中得到满足、欢乐和愉悦，他们必然会从相识、了解到产生共鸣并建立良好的关系。作为娱乐休闲方式，篮球运动极富有趣味性和观赏性。在球场上，我们可看到娴熟的运球、巧妙的传球、准确的投篮、机智的抢断、卓越的扣篮和出奇的封盖，再加上攻守交错、对抗变换，让人有美的享受。无论亲自参与还是观看比赛都会感到满足和愉悦。近年来，再次兴起的“三人制”篮球赛，尤以组织方便、条件简单和趣味性强，在群众娱乐休闲方面发挥很大的作用。从一定程度上讲，篮球运动的社交性和娱乐性能够拉近人与人之间的距离，促进相互之间的了解和理解，很大程度上促进了社会稳定，人民群众的业余生活更加幸福和谐。

（三）经济价值

篮球运动的经济价值实际上就是指依托篮球运动展开的经济活动。篮球运动的经济开发作用，主要是指在市场经济条件下，受美国NBA的影响，我国逐渐把篮球竞赛推向市场，取得了良好的社会效益和一定的经济效益。通过实行主客场比赛，篮球运动为各种商业活动创造了新的气氛，也促进了传媒的发展。现在，篮球运动已经成为广告的重要载体之一。此外，服装业、轻工业、电子业等产业也随之得到了促进与发展。篮球运动实行俱乐部体制，走职业化道路，是进一步实现经济开发的标志；围绕篮球职业化将会出现职业球员、职业联赛与执业经纪人；通过实行主客场比赛，设置高额奖金，调动运动员的积极性，促进篮球运动水平的提高，也为篮球协会向实体化过度创造条件，推进管理体制的改革。篮球运动体制必将随着社会主义市场经济的发展而完善。

（四）产学价值

篮球运动的产学价值实际上就是指篮球运动的文化艺术产业价值以及它的学科价值。篮球运动的发展离不开一个国家、社会、民族的文化性，伴随着篮球运动项目的发展，篮球文化成为该项目存在的灵魂。篮球运动起源于1891年，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会训练学校体育教师詹姆斯·奈斯密斯博士发明。篮球运动的起源并非偶然，通过对篮球运动起源的过程、动机、目的以及文化渊源进行探究，表明篮球运动的兴起是人类文明发展的必然选择。篮球运动的设计者，从“人”的发展的角度出发，观赏者或参与群体也就是“人”要在活动中受到“文明”的教育，“人”在活动中能够尽情的享受新游戏带来的快乐，成为运动中的、自由的、平等的“人”。作为一种文化，篮球运动的价值在于它有特殊的文学性，其发展过程中的种种有趣故事能给人带来启示和鼓舞，使人增智和受到教育。从艺术的角度来看，篮球运动的参与者以篮球为媒介，以独特的活动方式、最优美的身体形态和气质展示人体的美，充分地表现出人类对现代生活的创新、完善和追求。作为一门学科，篮球运动学科以全面、系统的科学理论知识解析篮球运动的本质，以丰富多彩的实践内容融入全面综合素质教育，开发人的智力，陶冶人的情操，开拓人的思路，提高人的素质以及在复杂环境下掌握、支配客观规律的技能。