三十　修德愈厚，享寿愈长

原文

含德之厚，比于赤子。

——《老子・第五十五章》

译文

道德涵养深厚的人，就像初生的婴孩。

阐释

“德”是构成老子思想学说体系的、仅次于“道”的又一重要范畴。在老子学说中，道是派生天地万物、规定天地万物周流变化终结的原因，而“德”则是“道”的具体体现。所以，在老子看来，德与道是密不可分的，修德对养生来说，同样是必要的。

老子言“德”，认为“德”乃“道”之体现，而“德”应服从于“道”，故谓：“孔德之容，惟道是从。”道家强调人应当好好行道，目的也是助己之修德养身，避免犯过。

《老子・第三十八章》中曰：“上德不德，是以有德；下德不失德，是以无德。上德无为而无以为；下德无为而有以为。”具备“上德”的人不表现为外在的有德，因此实际上是有“德”；具备“下德”的人表现为外在的不离失“道”，因此实际是没有“德”的。“上德”之人顺应自然无心作为，“下德”之人顺应自然而有心作为。

老子认为，“上德”是完全合乎“道”的精神的。《老子・第二十八章》的“为天下溪，常德不离，复归于婴儿”、“为天下谷，常德乃足，复归于朴”，《老子・第五十一章》中的“生而不有，为而不恃，长而不宰，是谓玄德”，以及上述所讲的“孔德”，都是指这里所讲的“上德”。

“上德”是高级的、上乘的德性，是圆满的德，它是自然的流露，是本来的显现，是“道”完整的自然全面的外显。老子认为，只有“上德”，才是真正得“道”者的行为，这样的人才能够长生。

所以，他在本章明确指出：“含德之厚，比于赤子。”把具备“上德”的人比作“赤子”。“赤子”，即婴孩。通过前面的论述可以知道，婴孩就是生命力的象征，“上德”之人，即“含德之厚”者，也会像婴孩一样富有生命力。

养生之道

老子用“赤子”来比喻具有厚德之人，这样的人能返回到婴儿般的纯真柔和状态。老子认为，追求这样的厚德，就能防止外界的各种伤害和免遭不幸；如果纵欲贪生，使气逞强，就会遭殃，危害自己，也危害别人。

古人在论述养生之道时，也都认识到“养生必先养德”的道理，如“大德必得其寿”、“德不修则寿易损”、“日思夜忧，人心易离，养生之戒”等等。

为什么说“养生必先养德”，“德不修则寿损”呢？这是因为，一个人若不重视自己的德行修养，脑子里就会为追逐名利的私心所桎梏，整天胡思乱想，寝食不安。在这种情况下，即使吃山珍海味灵丹妙药，也是无法延年益寿的。

现代医学研究表明，缺乏道德修养、唯利是图、心怀不轨的人，既要经常暗算别人，又要提防别人对自己的报复，终日陷入紧张、愤怒和沮丧的情绪状态之中，大脑得不到休息，身体各系统功能活动失调，免疫力下降，是极易得病的。而心地善良、乐于助人的人，心境始终平静，精神乐观，思想愉快，机体运行是在正常的均衡状态下运行的，没有外来干扰，良好的心理和精神便能促进体内分泌更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等。这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而增强机体的抗病力和抗癌能力，促进人的健康与长寿。

可见，修德与养生密切相关。

老子指出了修德对养生的重要性，也说明了修德的方法。这就是他提出的“啬”的概念。他说：“治人事天莫若啬，夫唯啬，是以早服。早服是谓重积德。重积德则无不克，无不克则莫知其极。莫知其及，可以有国。有国之骨，可以长久，是谓深根固柢，长生久视之道也是。”所谓“啬”，即爱惜人的精气神，使思虚静，孔窍虚，从而故德不去，和气日入，积之又积，则莫之能御。

老子还说：“治大国者，若享小鲜。”虚静无为，畜精养神，乃是修德之普遍方法。人之养生如是，家国天下之长治久安如是。此之谓德，并非是指一种道德意识形态，而是指一种物质存在。

此外，《老子》还有“大小多少，报怨以德”、“有德司契，无德司彻”等说法，这些对人们的处世养生都有着明确的指导意义。

养生典范

刘晓梅，山西太原人，如今已88岁高龄，但身板硬朗，耳聪目明，口齿清晰。

说起刘晓梅老人的长寿秘诀，她的儿女及身边的人都认为，刘晓梅老人非常注意道德修养，这是她健康长寿的重要原因。

心地善良

刘晓梅老人的心地非常善良。她的儿媳说：“我婆婆最见不得别人可怜，如果她遇到有人乞讨，常将家中最好的饭菜给他吃，还会给他一些家里人不穿或很少穿的衣服。左右邻居请她帮忙，她从来不会拒绝。也正因为此，我婆婆的人缘非常好，我从来没听人说她的不是。”

诚实守信

诚实守信是刘晓梅老人另一个优秀的品质。她曾经的同事王茵说：“还记得年轻的时候，厂里发工资，结果刘晓梅多发了100元钱，那时候我们一月工资才200多，100元有多大的用处，可她愣是退了回去。为这事，许多人都说她傻。可她却笑着说：‘不该要的不要，不该拿的不拿。’”她的儿子也回忆说，有一次，刘晓梅老人去买东西，卖东西的人多找给她30元钱。回家以后，刘晓梅老人才发现这件事，就不顾辛劳，立即将钱退了回去。

和蔼可亲

刘晓梅老人为人非常和蔼可亲。她见谁都微笑，即使自己心情不好，也尽量不表现在脸上，甚至心情不好的时候，她就一个人呆在屋里不出去。为什么呢？刘晓梅老人道出了其中的奥秘：“我不是在屋里生闷气，也不是不想出去，我是怕自己出去心情不好，影响了别人的心情。”