二十六　知足常乐，切忌贪婪

原文

祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。

——《老子・第四十六章》

译文

最大的祸害是不知足，最大的过失是贪得无厌。

阐释

“知足者常乐”不仅是老子著名的哲学思想，同时也是老子养生之道的精髓。

老子说：“名与身孰亲？身与货孰多？得与亡孰病？甚爱必大费，多藏必厚亡。故知足不辱，知止不殆，可以长久。”这就是老子“知足”、“贵生”的思想。

老子看到了世人的通病，即一味地追求名利，眼里只容得下“名利”二字，以为有了名利就有了一切，结果反被名利所害。

一日，老子骑牛行至梁之郊外，正闭目养神，忽闻有人大呼“先生”。老子闻声，睁开双目，发现是弟子阳子居。

阳子居，魏国人，闻老子渊博，曾私拜老子为师。没想到与老子相遇，阳子居慌忙从高头大马上翻身而下，掀起锦绿长袍，跪拜于老子所乘青牛前。老子下来，扶起阳子居，与之相并同行。

老子问道：“弟子近来忙于何事？”

阳子居施礼道：“来此访先祖居，购置房产，修饰梁栋，招聘仆役，整治家规。”

老子道：“有卧身之地、饮食之处则足矣，何须如此张扬？”

阳子居道：“先生修身，坐需寂静，行需松弛，饮需素清，卧需安宁，非有深宅独户，何以能如此？置深宅独户，不招仆役，不备用具，何以能撑之？招聘仆役，置备用具，不立家规，何以能治之？”

老子笑道：“大道自然，何须强自静。行无求而自松，饮无奢而自清，卧无欲而自宁。修身何需深宅？腹饥而食，体乏而息，日出而作，日落而寝。居家何需众役？顺自然而无为，则神安体健；背自然而营营，则神乱而体损。”

阳子居深受其教，倍感惭愧。

世人都有正常的物质需求。在此，老子也并不是让人们放弃对物质的追求，而是告诫人们不要贪得无厌，为了争夺名利而不顾一切。“祸莫大于不知足；咎莫大于欲得。故知足之足，常足矣。”真正“知足”、“贵生”的人，应该知道什么是可以满足的，什么是不可以满足的。有了清醒的认知，然后去克制那些不能满足的欲望，从名利得失的纠缠中挣脱出来，潜心修身养性，获得自我满足的心灵世界和精神的愉悦，这样才有利于养生，也有利于专注积极的、有意义的人生。

养生之道

老子说：“知足不辱，知止不殆，可以长久。”知足的人，就会减少贪求，身心自然无忧无虑，泰然自若，远离羞耻与侮辱之事，知道适可而止，就没有危险，可以长生久安。修身养性者，如不守清静无为之道，不明知足止念，就会产生贪欲之念，导致心上之“刀兵”横出，性中之“意马”胡闯，不得一时的宁静，“神”也无一刻之守舍，“心”无暂时之安闲。

基于此种认识，老子十分推崇知足，认为知足就不会受辱，知止就没有危险。一个知道自我满足的人自会“甘其良，美其服，安其居，乐其俗”。

在古人看来，得道的人，都是固守已经拥有的，不贪求尚未得到的。贪求尚未得到的，就连已经拥有的也会丢失。巩固已经拥有的，循此而进，即可逐渐达到预期的目标。治事未能确保不乱，就急求治事，一定会带来危险；行动不能避免不当，便急于求名，一定会遭受挫折。常常想着哪些对自己有害，却带来了好处；或想着如何对自己有利，却不知恰恰害了自己。

俄罗斯著名作家托尔斯泰写过这样一个故事：有一个农夫，每天早出晚归地耕种一小片贫瘠的土地，累死累活，收获甚微。一位天使可怜农夫的境遇，就对农夫说，只要你能不停地跑一圈，你跑过的地方全部归你所有。于是，农夫兴奋地朝前跑去。跑累了，想停下来休息一会儿，然而一想到家里的妻子儿女们都需要更多的土地来生活，又拼命地往前跑……有人告诉他，你到该往回跑的时候了，不然，你就完了。农夫根本听不进去，他只想得到更多的土地，更多的金钱，更多的享受。于是，他终因心衰力竭，倒地而亡。生命没有了，土地没有了，一切都没有了，欲望使他失去了一切。

然而，得道的人就有所不同。他们即使贫穷也不慑惧，即使显达也不以为荣幸；他们不期待受人尊敬，不期待钱财之物，总是平和谦虚而不流露。因为断绝了贪念，并不因贫贱而不安，所以，他们形、神、气、志各居其宜，能其乐融融，长安天命。

今之社会，激烈的竞争使“亚健康”、“慢性疲劳”、“精神疾病”、“心理障碍”等成为越来越沉重的话题。现代都市人越来越难以入眠，体质越来越差，成天喊“累，累得要死”。其实，这与人们日益膨胀的欲望和贪婪的心理有很大的关系。

对于更多的人来说，能怀一颗平常善良之心，淡泊名利，对他人宽容，对生活不挑剔、不苛求、不怨恨，寒不改叶绿，暖不争花红，富不行无义，贫不起贪心，这才是修身养性之道。

总之，知足则常乐，常乐则忘忧，忘忧则心不烦，心不烦则神不扰，神不扰则静保。此乃养生之要道也。庄子所说的“外不劳形于事，内无思想之患，以恬愉为务，以自得为功，形体不蔽，精神不散，可寿百岁”，就是这个道理。

养生典范

郭青，1906年6月出生于安徽省安庆市，1936年参加革命工作，1938年加入中国共产党，抗日战争时期在延安抗日军政大学学习。曾任陕甘宁边区保育小学校长，1982年在人民教育出版社离休。

郭青老人年届百岁时还坚持用放大镜看报。他脸上没有老年斑，黑白相间的眉毛足有一寸多长。郭老虽然个头不高，瘦瘦的，但精神矍铄，除了耳朵有点背，没有任何慢性病。

郭老保健养生有什么秘诀呢？郭老常说：“乐莫大于无忧，富莫大于知足。”他的秘诀就是无忧和知足。

郭老说：“饭后百步走，活到九十九。”他每次吃饭都是七八分饱，夏天吃完饭到外面转转，冬天就在屋里走几圈。郭老生活规律，起居有常，一般早上6点多起床，起床后，喝一杯白凉开水已是几十年的习惯了。中午午睡一个小时左右，晚上10点前就寝。饮食以清淡为主，早晨喝一杯牛奶、一个鸡蛋羹，经常吃高粱米面小馒头或玉米面窝头，喝蜂蜜和少量的保健品。中午以蔬菜为主，一碗米饭，晚上喝粥。一周吃两三次烤鸭和鱼，但很少吃肉。他从不吸烟，也不喝酒。夏天天气好时经常到外面打打拳、弯弯腰，全身按摩一遍，大约一个小时，算是锻炼身体了。

郭老每天读书看报，必看的报纸有《人民日报》、《参考消息》、《北京晚报》等，还经常写回忆革命的文章、读书笔记和日记。1989年人民出版社出版了郭老写的《延安保育小学——革命回忆录》一书。

郭老的老伴也是延安时期参加革命工作的离休干部，两人互敬互爱，从不吵架。前几年老伴先走了，三个孝顺的女儿怕他想不开，每天都陪着他。他说：“生老病死是自然规律，谁都无法抗拒的，我能想得开，你们都放心上班吧。”

郭老迄今只住过两次医院，第一次是1951年在西安得过一次肺病，住了40天医院。第二次住院是2004年，因为膀胱上长了良性肿瘤需要手术。除此之外的50多年时间里，郭老几乎没吃过药，更没打过针。

郭老说，人的心情好就不容易生病，一想起过去经历的艰苦岁月，他就觉得现在真是太幸福了。郭老一周自己洗一次澡，每天晚上坚持自己洗脚，从不让保姆伸手。他说，只要自己还能动，就不要麻烦别人。

郭老淡泊名利，更不居功，他的学生很多，在北京担任领导的就有近百位。每当家人要将这些影集拿出来给人看时，郭老总是摆摆说：“那都是过去的事了。”

知足、无忧给郭老带来了好心境，他每天的心情都很好，生活得很快乐。