十一　心平气和，徐徐而生

原文

孰能浊之以止？静之徐清；孰能安之以久？动之徐生。

——《老子・第十五章》

译文

谁能在浑浊动乱中平静下来，使身心清静如水呢？谁能在安定祥和中长久守持，使心平气和徐徐而生呢？

阐释

“道”是玄妙精深、恍惚不定的。老子认为，要认识“道”，不仅要认识它的形状、声音、物体，更要认识它的规律。“道”的规律对人们立身处世有重大的指导意义，所以，认识了这种规律，人们的行为就不会出现障碍和祸患，就能真正达到明哲保身、长生养生的境界。

“古之善为道者，微妙玄通，深不可识。”古时候善于行道的人，微妙通达，深刻玄远，不是一般人可以理解的。所以，老子说：“夫不唯不可识，故强为之容。”正是因为深不可测，所以只能勉强地加以描述和形容。

那么，老子是如何“强之为容”的呢？

“豫兮，若冬涉川”，他小心谨慎，仿佛在冬天里涉过大河一样；“犹兮，若畏四邻”，他处处警觉，好像防备着邻国的进攻；“俨兮，其若客”，他恭敬严谨，仿佛在别人家里做客一样；“涣兮，若冰之将释”，他行动洒脱，仿佛春天里冰雪缓缓融化一样；“敦兮，其若朴”，他纯朴厚道，仿佛未经雕琢的玉石一样；“旷兮，其若谷”，他旷远豁达，仿佛那空山幽谷一样；“混兮，其若浊”，他浑厚宽容，好像不清的浊水。

老子对得道之人的行为作了七个方面的描述，可以说，这也是“道”的基本规律。不过紧接着，他又对这些规律作了一个总的概括，即“孰能浊之以止？静之徐清；孰能安之以久？动之徐生。”简单来说，这个总括就是心平气和，徐徐而生。

“静之徐清”，“动之徐生”，老子旨在说明，在静到极点后，要能起用、起动。动以后，则是生生不息，永远长生。

“徐清”，是一种心理的调理，是一种心境平和的状态。“徐生”的涵义，也可说是生生不息的长生妙用。“动之徐生”，也是一种为人处世的原则。道家认为，人们处事时应不暴不躁，不“乱”不“浊”，一切要悠然“徐生”，从容应对，怡然自得，千万不可气急败坏，自乱阵脚。

由此可见，老子所谓的心平气和，徐徐而生，不仅是一种处世的学问，也是一种长生的思想。

养生之道

老子称赞得“道”之人“微妙玄通，深不可识”，其精神境界远远超出一般人所能理解的水平，他们具有谨慎、警觉、严谨、洒脱、融和、纯朴、旷达、浑厚等人格修养，他们微而不显、含而不露，高深莫测，为人处世从不自满高傲。

老子认为，得“道”之人这种心平气和，徐徐而生的精神状态，最终会使他们获得长生。

的确，自古以来，心平气和就被认为是保健养生必不可少的一种基本心理要求。人有七情，遇事即发，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，随客观情况变化接踵而来。七情失调，心神则难平和，心神不平，就会喜过伤心，怒过伤肝，忧过伤肺，思过伤脾，恐过伤肾。所以说，心平气和利于寿。

东汉荀悦说：“故喜怒、哀乐、思虑必得其中，可以养神也。”心平则神安，这就是他“秉性中和”的养生观。此外，诸如“笑死程咬金，哭死程铁牛”、伍子胥一夜白头、林黛玉葬花忧思、“杯弓蛇影”等故事，都是心气不和，七情不能节控而招致危害的典型。

南怀瑾在《如何修正佛法》中举例说，一天，寒山问拾得：“世间谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、恶我、骗我，如何处置乎？”拾得曰：“只是忍他、让他、由他、避他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，你且看他。”此话何止佛家所言，对现实生活也极有裨益，对平和养心大有好处。

现代医学证明，长期生闷气、郁闷，会影响肝的疏泄，出现胁肋、两乳、上腹等部位胀痛、不舒服等，容易引发消化不良、慢性胃炎、胃溃疡、胆囊炎、乳腺增生、月经不调、子宫肌瘤等疾病。

所以，为了健康着想，在遇到不顺心或让人气愤的事情时，就要少生气，同时要学会自我排遣、自我消气，维持心理平衡。

如果与他人争执不休，非常生气，最好立即离开现场，换个环境，比如上网、看书或去公园散散步，让彼此都冷静下来，然后再解决问题。

如果遇到非常生气的事情，总想不开或越想越生气，最好找个知心的朋友倾诉，将内心的不平全都宣泄出去，在朋友的帮助下疏导、消气。

如果发现自己总是爱发脾气，那么平时就要有意控制情绪，并做一些有益于舒缓情绪的事情，比如保证充足的睡眠、多听舒缓音乐，参加瑜伽、游泳等运动，或到公园散步、到野外游玩等。

养生典范

“心平气和”是健康养生极其重要的一点，这可以从众多长寿者的养生经验中看出来。

梁耿氏与世无争

据《扬子晚报》报道，江苏徐州老人梁耿氏，103岁时，不仅耳聪目明，而且谈吐十分清楚，记忆力惊人。

老人素来心平气和、与世无争，就连自己的两个儿子闹矛盾，老人也像没看见一样，照常吃饭、睡觉。用梁耿氏老人儿子的话说：“我从记事开始，就没见母亲生过气，更没见母亲发过脾气，这一点与我父亲完全不同。父亲的脾气非常暴躁，并且还嗜好烟酒。可能也就是这些方面的原因，我父亲1968年就去世了。”

俞爱娥豁达乐观

据《萧山日报》报道，萧山老人俞爱娥，100岁时，仍谈吐清晰，精神抖擞。

俞爱娥老人的女儿宋仁芳在总结母亲长寿的原因时说，自己的外公外婆都很早去世，母亲能够长寿，与她心平气和、豁达乐观的人生态度有关。她说：“她的心态特别好，不管遇到什么事，看不到她生气的样子；胃口好，不偏食，爱喝点酒，到90多岁时还能喝二两高度白酒。她很注意控制食量，吃饱后再也不肯多吃。老人睡得很晚起得很早。她看电视常常看到电视荧屏上出现‘再见’时才肯睡觉，可早晨很早就起床到阳台活动。家里人对她都很孝敬，女婿比我这个做女儿的对她还好。”