九　享乐无度，其寿也短

原文

五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽；驰骋畋猎，令人心发狂；难得之货，令人行妨。

——《老子・第十二章》

译文

五光十色会使人眼花目盲；五音混杂会使人重听耳聋；五味佳肴会使人舌不知味；纵情狩猎，会使人放荡不羁；稀有财货，会使人行为不轨。

阐释

自古代起，人们便运用音乐来调剂自己的精神生活，改善自己的精神状态，从而起到预防、治疗某些心理情志疾病的作用。

传统医学也认为：“天有五音，人有五脏；天有六律，人有六腑。”音乐养生历来都是中医养生学说的一个组成部分。如战国时代的公孙尼在《乐记》中说：“凡音之起，由人心生也，物使之然也。”明代张景岳在《类经附翼》中解释说：“乐者，音之所由生也，其本在人心之感于物。”

的确，音乐对养生有一定的积极作用，但凡事过犹不及，长期迷于五音就适得其反了。对此，老子便有“五音令人耳聋”的说法，这也是不无道理的。

老子认为，长期安于各种声色、美味、财物的享受，并不利于人的长生，“五色令人目盲；五音令人耳聋；五味令人口爽……”正因为此，“是以圣人为腹，不为目，故去彼取此。”即圣人只求饱腹不求声色悦目，因此，我们也要像圣人那样，摒弃以上那些享受而保持朴素知足的生活方式。

老子生活的时代，正处于新旧制度相互交替、社会动荡不安之际，奴隶主贵族生活日趋腐朽糜烂。他目击了上层社会的生活状况，认为社会的正常生活应当是“为腹不为目”，务内而不逐外，但求安饱，不求纵情声色之娱。

他所说的“五色”、“五声”、“五味”、围猎之乐、难得之货，正反映了奴隶主贵族糜烂生活和令人目盲、令人耳聋、令人心发狂的腐朽文化。所以，他希望人们能够丰衣足食，建立内在宁静恬淡的生活方式，而不是外在贪俗的生活。

一个人越是投入外在化的漩涡里，则越会流连忘返，产生自我疏离感，心灵也会日益空虚。所以，老子提醒人们，要摒弃外界物欲的诱惑，保持内心的安足清静，确保固有的天性，这才是人的安身、长生之道。

养生之道

老子养心、养生之道，一直提倡摒弃欲望，崇尚俭朴，排斥无度的享乐。在他看来，沉迷于五色、五音、五味、田猎及难得之货，并不是圣人之道，更不是养生之道。

我国最早最完整的医学经典《黄帝内经・素问》开篇的《上古天真论》便指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常。不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”远古时候的人，懂得养生之道的人，都能够遵守天地阴阳的规律，饮食有节制，生活作息有规律，不过度劳累，所以能达到身体和精神的和谐统一，从而享尽天年，活到百岁才离开人世。

而“今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心、逆于生乐，起居无常，故半百而衰也。”现在的人就不是这样了。他们把酒当作米浆喝，偷情养妾，醉酒后行房事。欲望衰竭了他们的精气，嗜好耗尽了他们的精力。他们不知精气盈满的重要性，不知保持精力的重要性。为了一时之快，他们违背生命规律去强行追求所谓的乐趣，无规律无节制的生活导致他们活到半百就衰老了。

《上古天真论》中的言论，鲜明而直观地指出了纵情享乐给保健养生带来的后果，有力地佐证了老子享乐无度，其寿也短的养生观。

当然，老子的这种养生思想，并不是要求我们不去享乐。合理的享乐，不但是应该的，而且是必须的，只是一定要注意放弃过多的欲望，追求享乐要有度。

享乐无度者，往往玩物丧志，沉湎于酒色，沦落为赌徒、食客、酒鬼，萎靡不振，怪嗜成癖，身心颓废，失去了一切创造能力。一个仅仅在物质生活上得到满足的人，或沉湎于物质生活享受、缺乏高尚情操和丰富精神生活的人，必然会产生精神上的苦闷、空虚乃至绝望，养生，长生便也遥不可及。

北宋杰出的文学家欧阳修说：“夏禹走天下，乘四载，治百川，可谓劳其形也，享寿百年。颜子萧然，卧于陋巷，箪食瓢饮，外不诱于物，内不动于心，可谓至乐也，而年不过三十。”欧阳修将古代名人夏禹与颜回对比，得出的结论是：“劳其形者长寿，安其乐者短寿。”夏禹因治洪水，修通河道，劳其形，常劳动，相传享年160岁；而颜回终日端坐读书，不常活动筋骨，结果只活了30岁。

养生典范

生活中，人们都不应安于享乐，而要不断学习，追求进步，始终保持一种积极向上的健康状态，这对老年人的保健养生是尤其重要的。

浙江台州市路桥区蓬街镇光明村有一位名叫李善教的98岁老人，说话、走路、吃饭、干活样样利索，还上老年大学，当了8年的“高龄学生”。老人说，读书就是他长寿的秘诀。

老人的生活基本都能自理。家里打扫得干干净净的，还能烧饭做菜，被子叠得跟豆腐块一样。用老人自己的话说，“一般的活可难不倒我。”

不过，最让人佩服的是，李善教老人年纪虽大，思想却很现代，平日里喜欢听听流行音乐，现在还一直坚持上学。

老人自小喜爱读书，一生未变。年届九旬时，当他听说附近开设老年电视大学教学点的消息后，就主动跑去报名，成了那所电大年龄最大的学员，也是迄今浙江省最高龄的老年电大学生。

看书是最让李善教老人觉得充实、踏实的事情。他每天都要看上几个小时的书。他看书的范围也比较广泛，尤其喜好历史、饮食类的书籍。

李善教老人两星期去一次电大，刮风下雨，从不缺课，“遇上下雨天，我也不怕，拄根拐杖慢慢走。”

不仅如此，李善教老人还是电大有名的模范生。为了能听清老师讲课、看得清黑板上的字，他每次听课时都特意坐在最前排；对一些他认为是重点的知识，都在书上做好记号，有的则摘抄在本子上，再加上平时喜欢反复研读课本，所以，每到考试时，他总是胸有成竹，而不像其他人一样要临时抱抱佛脚。

李善教老人的勤奋好学得到了大家的一致认可。他连续7年被老年电大教学班评为优秀学员。他自己也有《家政知识》、《老年养生》、《老年学诗词》等32门课程通过了老年电大的考试。

李善教老人认为，书中自有“养生经”。“读书是我长寿的秘诀。如果没有读书，我可能没这么长寿，没这么健康。我的许多养生秘诀，都是从书本中学到的。”

在80多岁的时候，李善教老人曾一度半身瘫痪，走路都得靠拐杖帮忙。有一次，他从书上看到，适当的锻炼有利于恢复行动能力，于是，他便开始坚持打太极、健步走。果然，几年后，他的身体逐渐好了起来。从此，他就沉迷于书海，从里面寻找养生的妙方。

时至今日，诸如哪些食物不能放在一起吃，哪些动作能够提神醒脑，什么时间锻炼最科学等之类的问题，都难不住李善教。甚至遇上身体上的一些小毛病，他也能对照着书本，作出初步的自我诊断和治疗。

书本使李善教老人学到了很多知识。“书看得多，知识也就多，总能派上用场；就算用不上，读书本身也是一种修养身心的好习惯。”只要摊开书本，架上老花眼镜，他就觉得特别安静、特别惬意，心里什么都不想，只和书本静静地交流。

老人说：“做任何事情，年龄都不是障碍，关键是要永葆内心的活力。”