全屏显示专题章节

食气入胃，浊气归心，淫精于脉。脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉

食物进入胃中，其所化生的精微之气注入心脏，再由心脏将此精气滋养于血脉。精气沿着经脉运行，归于肺中，肺又将血气输送到全身百脉中去。

《内经》云：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心肺，而行呼吸焉。”宗气积累在胸中，出于喉咙，贯通心肺，使呼吸得以进行。

肺主一身之气，是由肺主呼吸作用而决定的。

有关肺的生理功能，在《素问・阴阳应象大论》中就有“天气通于肺”之记载。明代张景岳《类经图翼》中记载华佗对肺的描述时说：“肺叶白莹，谓之华盖，以覆诸脏，虚如蜂巢。下无透窍，吸之则满，呼之则虚，一呼一吸，消息自然，司清浊之运化，为人身之橐簦。”

肺在体腔内位置最高，被覆于心脏的上面，故称“华盖”。由于肺的支气管到肺内分成很多支气管树，最后又分成细支气管，细支气管再不断分支，末端为肺泡所代替，故形容为“虚如蜂巢”。肺有司呼吸的功能，通过呼吸往来自如，即“一呼一吸，消息自然”。

肺主呼吸，能使自然界的清气通过肺进入体内，而体内的浊气通过肺呼于体外，肺吸进的清气与水谷之气结合形成宗气，所以说“肺为宗气之化源”。故《灵枢・邪客篇》说：“宗气积于胸中，出于喉咙，以贯心脉，而行呼吸焉。”《动输篇》又说：“其清气上注于肺，肺气从太阴而行之。其行也，以息往来，故人一呼，脉再动，一吸，脉亦再动，呼吸不已，故动而不止……”

可以看出，宗气贯注心脉。又通过心主血脉而布散周身，从而维持各脏腑组织器官的功能活动。而宗气的形成与肺有关，所以说“肺主一身之气”，或“诸气者，皆属于肺”。

肺主气，除上述“司呼吸”与“形成宗气”外，从《素问・经脉别论》中“食气入胃，浊气归心，淫精于脉。脉气流经，经气归于肺，肺朝百脉”的记载分析，古人似乎亦粗浅地认识到在体循环中的气体交换和人体呼吸。经肺吸入的氧气“归心”，由“心主血脉”到全身各部组织，“脉气流经”与各部组织进行气体交换，变动脉血为静脉血，然后再回“归于肺”，便是“肺朝百脉”。也可以说是“肺循环”。这是从现代医学观点分析“肺主一身之气”的另一个方面。

肺主一身之气和呼吸之气，实际上都基于肺的呼吸功能。肺的呼吸调匀是气的生成和气机调畅的根本条件。如果肺的呼吸功能失常，势必影响一身之气的生成和运行。若肺丧失了呼吸功能，清气不能吸入，浊气不能排出，新陈代谢停止，人的生命活动也就终结了。

肺是人体的换气机。肺的工作繁忙，正常情况下，肺每分钟扩张和回缩12～18次，频率仅次于心脏。因此，肺脏保健不容忽视。

流行病学调查表明，鼻炎的发病率约占人群的90%。鼻炎可引起动脉低氧血症、睡眠障碍、肺容量下降等病变，导致病原微生物感染，引起感冒、支气管炎等。因此，把住病从鼻入关，可有效护肺。

人体吸入空气中的污染物，轻者可引起支气管炎、肺泡等炎症，重者可引起中毒甚或癌变。因此，秋日应注意经常开窗通风换气，每日早晚应选择空气清新处主动咳嗽，清除呼吸道及肺部的污染物。

中医认为，肺与大肠相表里，大便秘结可诱发或加重慢性支气管炎等肺部疾患。因此，平时应多喝水，多吃新鲜菜蔬与粗粮，多做腹部按摩。便秘者应在医生指导下及时用药物治疗。

笑口常开不仅是治疗百病的“良药”，也是促进体内器官年轻的“灵丹”，对肺尤其有益。

秋季每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿润度。

百合、银耳、燕窝、山药、秋梨、莲米、芡实、鱼鳔、蜂蜜等有滋阴润肺作用，冰糖银耳汤、黄精秋梨汤、雪梨膏、百合莲米汤、山药莲米汤、芡实山药羹等也有养阴润肺作用，不妨常食。

可根据喜好不同，身体差异，分别选择合适的锻炼方法，如慢跑、散步、打太极拳等。

医学研究指出，登山运动对肺脏保健非常有益。古今中外，许多名人都喜爱这项运动。

南朝著名山水诗人谢灵运，在浙江省永嘉任太守时，遍游浙南名山大川。他为了登山方便，特地制了一种登山木履，鞋底前后装有活铁齿，上山时去前齿，下坡时去后齿。穿上这种鞋登山时，不怕山陡路滑，爬山稳当，下坡省力，人们称它为“谢公履”。

孙中山的体育爱好是十分广泛的，如散步、打球、游泳、骑马、打猎等。他对登山活动兴趣最浓，认为登山不仅可以锻炼身体，而且可以陶冶情操。广西的叠彩山、广东的鼎湖山、广州的白云山，以及其他许多名山，都留有他的足迹。

徐特立对登山特别喜欢。他曾说：“爬山有上有下，有攀有登，练的劲更全面。”他在长沙教书的时候，经常登岳麓山。有一次，他虽已年逾八旬还登上了北京香山的险峰“鬼见愁”。1963年，86岁高龄的徐特立同朱德一起登上了桂林叠彩山的明月峰，而且行走甚速，不用手杖，这是一般老人难以做到的。

马寅初一向重视体育锻炼。从十几岁开始，直到百岁高龄，从未间断。他喜爱多种体育活动，但坚持时间最长的是登山、跑步和冷水澡。多年来，他经常利用星期日和假期进行登山活动。北京郊区的一些山峰，他都登过。杭州的北高峰，桃源岭等山上，也都留有他的足迹。

朱德一生重视体育活动。然而，他最喜爱的活动还是登山。在杭州的日子里，虽然他年届高龄，但仍坚持每天登山，曾两次登上西湖高峰，3次登上西湖南高峰。他曾在一首诗中写道：“登上南高峰，钱塘在眼中；回首西湖望，江山锦绣同。”

邓小平的体育爱好很广泛，登山也是他喜爱的一项活动，在北京，他经常去景山、香山等地攀登。1979年7月12日，当时已是75岁高龄的邓小平，兴致勃勃地登上了海拔1800米的黄山。