十二　养生防病，注意防风

原文

风之藏于皮肤之间，内不得通，外不得泄，风者善行而数变。

——《素问・风论》

译文

风邪侵犯人体时常常留在皮肤之中，使腠理开合失常，经脉不能通调于内，卫气不能发泄于外。风这种病邪，来去迅速而又变化多端。

阐释

《内经》云：“风之伤人也，或为寒热，或为热中，或为寒中，或为疠风，或为偏枯，或为风也，其病各异，其名不同。”风邪侵害人体，有时引起寒热病，有时引起热中病，有时引起寒中病，有时引起疠风病，有时引起偏枯病，有时引起其他风病。这些病症的表现各不相同，所以病名也不一样。

《内经》亦云：“以春甲乙伤于风者为肝风，以夏丙丁伤于风者为心风，以季夏戊己伤于邪者为脾风，以秋庚辛中邪者为肺风，以冬壬癸中于邪者为肾风。”在春季甲日或乙日受到风邪侵害，就会形成肝风；在夏季丙日或丁日受到风邪侵害，就会形成心风；在长夏季节戊日或己日受到风邪侵害，就会形成脾风；在秋季庚日或辛日受到风邪侵害，就会形成肺风；在冬季壬日或癸日受到风邪侵害，就会形成肾风。

《内经》还云：“风中五脏六腑之俞，亦为脏腑之风，各入其门户所中，则为偏风。”风邪从五脏六腑的俞穴进入人体，沿经内传，至五脏而形成五脏风病。风邪随脏腑的俞穴偏着于身体的一侧，于是就成为偏风病。

风是一种自然现象。地球的表面凹凸不平，冷热不均，导致大气流动，形成了来去匆匆的风。对于直接危及人类生命财产的自然灾害之风，大家都很重视，但是因风而引起的某些疾病，往往被人们所忽视。

自古以来，我们祖先对风与人体健康的关系就有独到的认识和见解。《内经》中说，“风为百病之长”、“风者，善行而数变”、“伤于风者，上先把之”、“风为阳邪，其性开泄”等，指出一旦预防不及时，被风邪所犯，则可出现多种疾病如感冒、咳嗽、关节炎、麻木、中风等。

养生之道

不断深化的现代医疗气象学研究表明，风对人类身心健康有着“息息相关”的影响。如当狂风肆虐时，人们会感到心慌意乱、脾气暴躁；在刮大风的日子里，人们打架、自杀以及心脏病发作的机会较平时增多。在以色列的春季，多刮干热风，这种干热风会令人感到暴躁、头痛、呼吸困难甚至呕吐。在法国的冬季，每每刮起干冷的西北风时，会令人胸口感到一阵阵隐痛。在夏秋两季，当美国加利福尼亚州南部刮起“圣安娜风”时，就会使人的情绪委靡不振，食欲和性欲大大降低，而且还会使得夫妻反目、家庭破裂的情况增多。在瑞士日内瓦，只要干冷的东北风一刮，交通事故就会多起来，公路上的警察就会异常忙碌。

强烈的西风会使人容易染患上肺部和呼吸道疾病，东风可引起头痛和加剧心力衰竭，温暖的南风则能加快血液的凝固性，凛冽的北风会使人体血压升高。如此等等，不一而足，风与人体健康密切相关，必须引起重视。

另外，人造风对人体健康的影响也不容忽视，最典型的莫过于空调风了。

专家提醒，适度的温度和湿度让空调成了真菌、细菌、螨虫、微生物、灰尘的最佳生存地，而大受其害的则是人体。从不清洁的空调中源源不断吹出来的风可能有病毒和非典型病菌，其中包括衣原体、曲原体和菌团体。

有单位曾做过“全国公共场所中央空调通风系统卫生状况监督检查”，结果显示，很多单位从未清洗过中央空调系统，一些写字楼尽管定期进行清洗和维护，但也只是清洗过滤网而已，对于风管内的灰尘、细菌等常常视而不见。而这样的结果是，由于使用空调造成新风量不足，很多写字楼人员患上“不良建筑物综合征”，如眼、鼻、咽喉部位有刺激感，头痛，头晕，恶心，易疲劳，呼吸困难，皮肤及黏膜干燥、出现红斑，嗜睡，哮喘等，而离开该建筑物后，症状可消退。

空调系统是一把双刃剑，一方面改善了室内环境，另一方面中央空调的通风输水系统由于长期运行、清洗消毒不规范等原因，使其成为污染室内空气的污染源之一。所以养生专家提醒，日常生活中一定要及时对空调进行清洁，以让其吹出健康的风来。

养生典范

张雨生，1920年生，江苏南京人。张老退休前在医院工作，是有几十年从医经验的老医生，对于“风与人体健康”，张老有非常详细的论述。

张老说：“四季的气候各有不同，所以，不同季节的风对人体健康的影响也各不相同。”

“春季气候忽冷忽热，而且风沙非常大，风中的负氧离子大大减少，所以常使人感到紧张、压抑和疲劳。婴儿、老人、体弱者，因身体机能调整缓慢，更易受春风的侵袭而患病。所以，春季防风一定要注意保暖。”

“夏季天气炎热，吹出的风被称为‘干热风’，风愈大，风速愈快，则危害愈大。夏季的‘干热风’对人体皮肤、眼睛和神经都有损害，可使人出现皮肤酸痛、红肿，眼睛发红，视力受损，神经紊乱，心情烦躁等症，严重者还会使人出现虚脱、中暑。所以，夏季不可贪凉在风口处吹风，外出时最好戴墨镜、打遮阳伞、涂抹防晒霜。”

“秋季早晚温差大，冷热变化急速，容易使人感受秋风而生病。如果在晚上开窗睡觉，就易受秋风的侵袭而发生咽炎、气管炎、腹泻、偏头痛、口歪眼斜等症。秋风还常常招来蚊子吸食血液，使人易患疟疾、流行性乙型脑炎等病。预防秋风的侵袭，一方面要注意穿衣、盖被，另一方面要适当地冻一冻，以增加抵御寒冷的能力。”

“冬季寒冷，可谓‘寒风刺骨’，寒风为疾病侵袭人体提供了便利条件。此外，冬季的风常常导致旧病复发，如支气管炎、肺炎、哮喘等。所以，冬季外出一定要注意保暖，要收听天气预报，随时注意风速的大小和风向的变化。”