四、培养良好的情绪状态

大学生择业不仅应具有良好的思想品德素质、科学文化素质和身体素质，还应具有良好的心理素质。良好的心理素质不仅使大学生在择业期间保持良好的心态，适时调整自己的行为，促进顺利就业，而且可以在择业后顺利适应职业和环境，尽快成才。择业是大学生人生的重要转折时期，面对择业，大学生的心理既复杂又多变，同时择业的过程本身就是一个复杂的心理过程，受个体心理、群体心理和社会心理所制约。因此，大学生在择业过程中难免会出现种种心理矛盾、心理误区和心理障碍。所以，大学生在生活、就业过程中必须学会保持乐观向上的精神，有效地驾驭自己的情绪。

1．确立合理的需要和远大的理想

情绪的基础是需要，个人的需要获得满足时，就能引起积极的情感体验，如满意、高兴、幸福等；而当个人的需要得不到满足时，就会产生消极的情感体验，如不满、焦虑、抑郁、愤怒等。人的需要是多层次、多方面的，因此大学生要获得健康乐观的情绪，就要使自己的需要和愿望尽力符合当前的社会历史条件。理想是人的高层次需要，是人的精神支柱，有了远大的理想，不论遇到什么样的曲折和困难，都能尽力去克服，而情绪也会保持健康乐观、积极向上。

2．应具备适当的社会生活能力

生活本来就是复杂的，有甘甜也有苦涩。学习竞争的压力、人际环境的变化、就业的艰难选择都是我们在生活中遇到的问题，如果不面对现实，不适应这些变化，情绪长期低落，就会影响自己的学习和身体。要增强适应生活的能力，保持稳定的、乐观的情绪，就要正视生活，正视遇到的困难和挫折。生活中要看到自己的优势和长处，要接受经自己主观努力而无法改变的现实，不要过分自责、自暴自弃、自我消沉。遇到了困难并不要紧，要紧的是情绪必须稳定乐观。

3．加强性格锻炼

情绪的控制和调节同人的性格密切相关。有的人性格比较沉稳，遇事能冷静对待，不急不躁；有的人性格比较急躁，遇事头脑发热，缺乏考虑，容易冲动；有的人性格开朗，喜欢交往，遇事容易想得开；有的人性格孤僻，不喜欢交往，整天心事重重等。处在成长中的大学生应该培养良好的性格，主动改变和纠正不好的性格，做到更有效地控制和调节自己的情绪。

4．增强幽默感

幽默感是一种特殊的情绪表现，也是调节情绪的一种有效方式。幽默感表现了个人的自信和镇静，幽默可以使尴尬的局面在笑声中消失，可以使紧张的劳动变得轻松愉快。幽默有助于情绪的调整，有助于保持身心健康。