三、羞怯与虚荣

1．羞怯及其调节

羞怯在大学生中并不少见。例如，不敢在公众场合发表意见，害怕与陌生人打交道，路上见到异性同学会手足无措，见到老师便难为情，说话感到紧张等。

羞怯是一个人自我防御心理过度的结果，他们常常过于胆小被动，过于谨小慎微，过于关注自己，自信心不足。他们特别注意自己在别人心目中的形象，总觉得自己时时处处在众目睽睽之下，于是敏感拘束，一句话要在心里反复多次，一件事总要左思右想，为此搞得神经紧张，坐立不安。

一般而言，害羞之心人皆有之，但过分的害羞就不正常了。它会阻碍人际交往，影响一个人正常地发挥才能，还会导致压抑、孤独、焦虑等不良心态。因此需要通过有意识的调节来改变。

（1）要增强自信心。许多害羞者在知识才能和仪表方面并不比别人差。美国心理学家的一项研究表明，怕羞的女大学生自以为长得不美，但不相识的男生凭照片都认为她们与那些社交活跃的女生一样动人。因此要正确评价自己，多看到自己的长处。

（2）放下思想包袱，不要过于计较别人的议论。每个人都会说错话、做错事，这并没有什么大不了的，没有完美的人和事。即使有人议论也是正常的。所谓“人多口杂，金子也会熔化”，总把别人的话放在心上便寸步难行，什么也不敢做、不敢说了。只要自己看准的就大胆去做。无论你做得多好，也不可能人人称赞。“走自己的路，让别人说去吧！”，这会使自己变得洒脱。

（3）有意识地锻炼自己。胆量和能力都是锻炼的结果，要敢于说第一句话，敢于迈第一步，一旦这样做了，会发现自己不仅有能力把事情干好，而且有潜力把事情干得更好。日本前首相田中角荣学生时代是一个严重口吃患者，他发现自己越是在众人面前说话就越口吃，这非但没有使他退却，反而使他下决心克服口吃。于是他索性参加了学校的话剧团，迫使自己背台词，并要背得烂熟，否则无法登台演出。就这样，他百折不挠地锻炼，终于战胜了口吃，不但话剧演出得很成功，后来还参加了竞选，出任了一届日本首相。可见锻炼是克服羞怯的一个好办法。

2．虚荣及其调节

大学生大都争强好胜，有较强的自尊心，希望在各个方面得到赞赏和尊重，这是正常的需要。但如果过分注重外在的荣誉、名望和赞美，不考虑自身的现实情况和能力局限，甚至以不恰当的手段去满足自尊心，就成为虚荣了。适当的虚荣心是正常的，但是虚荣心与名誉心是很难区分的。过分的名誉心极容易转变成虚荣心。因而在生活中，虚荣心往往被误认为是名誉心而得不到及时纠正。其实虚荣主要表现在为他人而生活，名誉心则主要表现在为自我完善和自我认识而生存。

虚荣心强的大学生一般表现为：将自己的名誉看得比自己的生命更重要，往往“死要面子活受罪”；经常取悦于他人，取悦于他人的目的完全是为了获得他人对自己的肯定、积极的评价；过分重视他人对自己的评价，不是通过独立的自我分析来认识、了解自己，而是通过别人对自己的评价。

克服虚荣心的措施有以下几个。

（1）改变“名誉比生命更重要”的思维方式。名声是虚幻的、抽象的。你不需要他人的赞赏，只要你认为是对的，就可以按照你的心理需求办事，不必去考虑他人会说什么，有什么看法。

（2）客观地评价自己。敢于正视自己的不足，建立对自己的自信心。

（3）调整追求目标。把追求胜过他人的欲望变成追求自我奋斗目标的实际行动。不要以他人的成就为自己的追求目标，而要自己跟自己比，追求比昨天的我更完善的今天的我。正确对待别人的评价。

（4）从今天开始，说真话，实事求是，不要用说谎来夸大自己。

（5）敢于暴露自己的缺点。选择你最熟悉、最要好的朋友，把你心里的因虚荣而导致的苦闷向他们倾诉。跟他们说说你的缺点，说出来之后你会感到轻松、解脱，且以后不再容易犯同样的错误。