一、悲观与自我中心

1．悲观及其调节

有些人一遇到不如意、失败便垂头丧气、怨天尤人；有些人一面临重任、挑战便自认无能为力、甘愿失败；有些人对前途失去信心、心灰意冷，这些都是悲观心理的影响。

有的大学生常从消极的角度去看问题，总是把眼睛盯着伤口、弱点和困难处，并且常常“一叶障目，不见泰山”。用悲观来对待挫折，实际上是帮助挫折来打击自己，在已有的失败感中，又制造出新的失败感，在现有的痛苦中，再为自己增加新的痛苦。这种悲观心理的发展，会使人浑浑噩噩，亳无生气，甚至厌世轻生。

引起悲观心理的原因既有人生态度、意志品质的原因，也有认知错误、人格不成熟的因素。有些人因为理想破灭、道路坎坷而灰心丧气。悲观心态是一种严重的不健康心理，对人身心的危害极大。为此，德国心理学家皮特·劳特斯特提出了改变悲观、培养乐观的10条建议。

（1）越担惊受怕，就越遭灾祸。因此，一定要懂得积极态度所带来的力量，要坚信希望和乐观能引导你走向胜利。

（2）即使处境危难，也要寻找积极因素。这样，你就不会放弃取得微小胜利的努力。越乐观，克服困难的勇气越大。

（3）以幽默的态度来接受现实中的失败。有幽默感的人才有能力轻松地克服厄运，排除随之而来的倒霉念头。

（4）既不要被逆境困扰，也不要幻想奇迹。要脚踏实地，坚持不懈，全力以赴去争取胜利。

（5）不管多么严峻的形势向你逼来，你也要努力去发现有利条件。不久，你就会发现，你到处都有一些小的成功。这样，自信心自然也就增强了。

（6）不要把悲观作为保护你失望情绪的缓冲器。乐观是希望之花，能赐人以力量。

（7）你失败了，但你要想到，你曾经多次获得成功，这才是值得庆幸的。如果10个问题，你做对了5个，做错了5个，那么你还是完全有理由庆祝一番，因为你已经成功地解决了5个问题。

（8）在你的闲暇时间，努力接近乐观的人，观察他们的行为。通过观察，你能培养起乐观的态度，乐观的火种会慢慢地在你内心点燃。

（9）要知道，悲观不是天生的，像人类的其他态度一样，悲观不但可以减轻，而且通过努力还能转变成一种新的态度：乐观。

（10）如果乐观态度使你成功了，那么就应该相信这样的结论：乐观是成功之源。

2．自我中心及其调节

自我中心是指以自己的意志为主导，将自我作为思考问题的出发点与归宿，过分关注自我，不顾及他人利益和思想，从而在行动上和观念上表现出自私自利、我行我素的特征和处世态度。以自我为中心的人过多考虑自己的需要，忽视他人的需要和存在，对别人缺少关心和谅解，绝对不允许他人对自己的利益构成伤害和威胁。这种表现在那些有较强自信心、自尊心、优越感、独立感的学生当中尤为明显。

自我中心的不良个性在独生子女占绝大多数的大学生中是普遍存在的。原因之一就是从小在家庭教育环境中逐渐养成的利益独占性和排他性。由于当代大学生基本上都是独生子女，从小生活在娇惯的环境中，在一片的“呵护声”和“满足感”中长大，缺少利益分享、相互关心、礼貌谦让、公平兼顾的家庭教育环境，在自我意识的形成中逐渐养成了“唯我独尊、妄自尊大”的心理和行为习惯。当他们把这种在家庭中习以为常的心理和行为带到大学的集体生活中时，矛盾和冲突不可避免地就会出现，对其健康成长和成才造成危害。

克服过分自我中心的途径有以下几个。

（1）树立健康的人生观和价值观，将自己和他人、自我与社会、个人利益与集体利益统一起来，从狭隘的小天地走出来。

（2）对自我中心的倾向进行有意识地关注和调控。只要大学生能积极关注自己自我中心的一些心理和行为，从心理上引起高度警觉和重视，一旦自我中心出现，马上给予纠正，应该说是可以改变的。

（3）真诚地关爱他人。友善、关爱、助人是从给予和奉献中体验一种超然于个人利益之上的崇高的人生感悟，这是持久的和受人尊敬的。大学生应该在集体生活中学会如何体谅他人、关爱他人，获得他人的认同，建立和谐的人际关系，从而获得一种崭新的人生体验。