五、冷漠

冷漠是一种对周围的人或事无动于衷、漠不关心、置之不理的情绪体验，是个体对挫折的一种退缩式反应。一般而言，青年大学生血气方刚，情感丰富，富于激情，但也有少数大学生情绪冷漠。具体表现是不关心国家大事，不关心他人痛痒，对自己的进步、人生的价值、国家的前途等漠然置之；意志衰退，看破红尘，丧失了生活的乐趣；对周围所发生的一切感到无动于衷，索然无味，安于现状，心灰意冷，缺乏进取精神，得过且过，终日随波逐流、混日子等。引起大学生情绪冷漠的主要原因是当事人对战胜挫折、克服困难自感无能为力，因而失去信心和勇气，对原先追求的目标逐渐失去兴趣以致无动于衷、甘心退让，表现出漠不关心的态度。此外，缺乏家庭温暖，缺乏安全、信任、受尊重的社会环境，也会造成部分大学生性格孤僻、情绪冷漠麻木、行为粗野无礼。

由于时代的前进和社会的发展，许多传统观念发生了巨大变化，对大学生产生了强大的压力和冲击，造成他们的心理不平衡和诸多矛盾。出现种种异常情绪不足为奇，这也正是大学生的情绪趋于成熟稳定的必然过程。问题不在于出现了多少种异常情绪，而在于对这些异常情绪的自觉控制和积极调节。情绪控制和调节得当，将能促进大学生的心理健康协调发展。

实例与案例分析

怎样改掉火暴脾气

陈某，男，19岁，某学院大二学生。原来他是一个外向、开朗、活泼的男孩，但自从上高中到现在与同学、老师的关系始终不融洽，原因是脾气不好，动不动就发火。他也知道自己脾气不好，会影响到学习和人际关系。几次与同学发生摩擦、争吵后，同学们开始对他日渐疏远。他很内疚，非常痛恨这个臭脾气，但每次发火时总不能控制住自己，非要同别人争个高低不可。难道坏脾气真是天生的，“本性难移”吗？怎样才能改掉这种火暴脾气呢？

【分析与指导】

案例分析：案例中的陈某脾气暴躁影响了他与同学的相处。

原因分析：案例中陈某的暴躁脾气是怎样形成的呢？这要从人的气质问题说起。心理学研究表明，气质是在一定的神经类型的基础上形成的，而神经类型的特点主要是先天的。因而先天的因素对人的气质、脾气有不可忽视的影响，只是在人的生活的最初阶段表现得比较明显，随着年龄的增长，人与外部世界的关系日益复杂，先天因素对气质、脾气的影响会越来越小，而环境因素的影响却越来越大。

案例指导：那么，怎样才能改掉火暴脾气呢？

（1）最重要的是要很好地认识到火暴脾气的危害。它不仅影响人际关系，而且也有害于身体健康。生理学家发现，人在焦虑、愤怒、怨恨时，胃黏膜充血，胃酸分泌增多，可导致胃溃疡。有人把发脾气等同于“自尊”、“强大”，甚至是“英雄气概”，认为只有发怒，才能解决问题。我们要把发怒视为困境面前山穷水尽、无计可施的无能表现。人的行为是受人的意识调节和控制的，只有认识到火暴脾气的危害，才会有改掉坏脾气的前提。

（2）增强意志锻炼，学会克制的方法。从心理上说，脾气的爆发往往是由于外界的刺激在大脑皮层中引起强烈的兴奋灶，以致造成了“意识狭隘现象”，当这种有害的兴奋进一步扩展后，就有可能排斥正常的理智，于是怒气就应运而生了。所谓克制，就是用理智有意识地克制自己，降低外界刺激在大脑中引起的兴奋程度。进行自我控制是一个意志品质的锻炼过程，也可以利用一些方法帮助自己克服火暴脾气。下面介绍几种“克制”的方法，不妨去试一试。

①情境转移法。火气儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往是越看越生气，越看越上火，此时不妨来个“三十六计走为上”，迅速离开使自己发火的场合。

②评价推迟法。“怒气”来自对“刺激”的评价，“刺激”也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时使你“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为为之发怒“不值得”。俄国文学家屠格涅夫曾劝告那些爆发激情的人“最好在发言之前把舌头在嘴里转上几圈”，通过时间的缓冲，帮助自己冷静下来。

③语词制怒法。在家里或课桌上贴“息怒”或“制怒”的条幅，当你想发火时，一看到“息怒”的文字提醒，就可能冷静下来。还有的人在快要发脾气时，在嘴里默念“镇静，一定不要发脾气”之类的话。这些方法都有助于控制情绪，增强大脑的理智思维。

（3）应加强思想修养。脾气的好坏也反映了一个人对他人、对集体、对事业的认识态度。只有心中经常想着别人，尊重别人的利益和需要，才会对别人温存、体贴、热爱。要襟怀坦荡，严以律己、宽以待人，注意自我修养。即使真的遇到委屈和不公平的待遇，也能做到心平气和地讲道理，和风细雨地解决矛盾。另外，积极地同心胸宽阔、性格开朗的人交朋友，通过合理的渠道，如到大自然当中宣泄自己的愤怒情绪，都有利于改掉自己的火暴脾气。