一、焦虑

焦虑是一种预料到威胁性刺激而又没有能力去应付的痛苦反应，是面对冲突和挫折而产生的不愉快的情绪体验。大学生焦虑的表现是怀疑自己的能力，夸大自己的失败，经常疑惑忧虑，惶惶然不知所措；怨天尤人，自忧自怜，闷闷不乐，脾气古怪，经常处于一种无缘由的紧张、恐惧状态。外部特征主要是面部紧绷，愁眉深锁，行动刻板，无法安静，两手常做无意识的小动作等。大学生的焦虑有各种各样的表现，引起焦虑的原因也各不相同，主要原因是在学习、工作、人际交往方面的挫折。

1．适应困难产生的焦虑

这种焦虑在大学生中比较常见。首先是对新环境的不适应产生的焦虑。很多大学生在入学以前，生活上的事都由父母包办，自理能力很差。上大学后一切都得自己做又不知该如何去做，整日因考虑生活琐事而焦虑。许多大学生习惯了高中时那种被动的学习方式，对于把大量时间留给自己主动自学的方式感到茫然，不得要领，成绩下降，因此忧心忡忡。

2．考试焦虑

这是学生的一种特殊焦虑，即由于担心考试失败或渴望获得更好的分数而产生的焦虑。考试焦虑在大学生身上都有不同程度的表现。中等程度的考试焦虑会提高考试成绩，无不良影响。严重的考试焦虑会影响正常的学习、复习和考试。

3．对身体的过分专注而产生的焦虑

这种焦虑在大学生中亦较常见。一方面是对自己健康状况过分担心而产生的焦虑；另一方面是对遗精和手淫会损伤身体的焦虑。许多大学生认为遗精、手淫会耗散元气，有损健康，且不道德，但又难以克制，造成很大的心理压力，从而陷入焦虑之中。

4．选择性焦虑

大学生活中有各种选择冲突，如自己的兴趣与所学专业的冲突，选择朋友和恋人的冲突，选择毕业去向的冲突等。在很多情况下，要求大学生做出非此即彼的选择，“鱼和熊掌不可兼得”，为做出理想选择而整日思虑万千，顾虑重重。

一般而言，适度的焦虑在现实生活中是正常、自然、有益的，能激励人们克服困难、战胜挫折。危险来临时有较充分的心理准备，能增强人的工作效率和积极性。但过度和时间持续过久的焦虑则可能导致焦虑症，由于情绪高度紧张，注意力无法集中，使正常的学习活动几乎不能进行。