一、大学生心理适应的基本要素

大学生适应是心理健康的标准之一。因此要提高大学生心理健康的水平，就必须引导大学生适应大学生活。

1．正确评价和认识自己

正确评价和认识自己是大学生适应的关键。所谓大学生的良好适应，可以解释为个人与现实环境能保持和谐的关系。所谓和谐的关系，就是人与环境双方的互相适应。要达到良好的生活适应，应从现实中先认识自己，然后再进一步去实现自己。如果一个人对自己有清楚的认识，心理就比较健康，就可以比较好地适应环境。我们应当客观全面地认识自我，正确地对待他人对自己的评价，分析自己的长处和短处，摆正自己的位置。只有客观全面地认识自我，才能心平气和地悦纳自我，树立信心，找准前进的基点和努力的方向。

2．确定明确的目标和方向

目标、方向、理想的迷失是大学生适应的重要问题。生活的目标和方向虽然受社会发展与学校教育的影响，但大学生本身可通过对现实、对自己的认识而确定。因此，在熟悉环境之后，应该尽快为自己确定一个新的学习目标和奋斗目标。大学生在确立目标时一定要考虑社会发展的制约，考虑现实的社会条件和自身条件。目标可分近期目标和远期目标。从心理学的角度讲，一个明确的目标，尤其是近期目标，可以使人集中注意力，减少对一些小事的关注和由其引起的困扰，产生积极向上的内驱力。大学新生要学会自己确定学习目标，自己制订学习计划，自己安排学习时间，自己选课，自己检查学习效果，并且主动找教师征询意见，请教师帮助解决困难，定期向教师汇报学习状况，提出自己的计划并与教师共同探讨。

3．坚定信心，迎接挑战

大学生要达到良好的社会适应，保持个人的心理平衡，必须坚定成功的信心，发展和保持积极的心态，只要有积极的心态，人人都可能成功。