五、多找朋友倾诉

生活中每个人都难免会遇到不愉快和烦恼的事情，有时还可能因此造成有害于心理健康的长期压抑情绪。遇到这种情况，若能及时找机会与同学、朋友或老师谈一谈，将自己心中的苦闷倾吐出来，使不良情绪得到宣泄，压抑的心境就可能得到缓解或减轻，失去平衡的心理也可逐步恢复正常。而且在倾诉郁闷的过程，你还可能获得更多的情感支持和理解，获得认识和解决问题的新思路，增强克服困难的信心。