二、健康的含义

长期以来，人们一直认为，只要躯体上没有疾病、没有缺损、不虚弱就是健康。也就是说，过去人们把健康与疾病看成是非此即彼的两个极端，无病便是健康，健康就是无病。而现在人们更多地把健康看成是一个连接体，在健康与疾病之间没有截然的分界点，在两个端点之间有一个很大的空间，即非健康又非疾病，人们把这一空间状态称为亚健康状态或第三状态。

从医学上讲，处于亚健康状态的人虽然各项体检指标均为正常，也无法证明其有某种器质性的疾病，但与健康的人相比却又显得生活质量差、工作效率低、易疲劳、食欲不振、睡眠不佳、腰酸背痛、疲乏无力等。

从心理健康的角度来看，处于亚健康状态的人虽然没有明显的精神疾病和心理障碍，但却表现为工作和学习效率不高，注意力易分散，情绪烦躁焦虑，缺乏生活目标与动力，常常感到生活无聊、提不起劲、人际关系紧张等。

通过以上的分析可以了解到，随着社会文化的发展，健康的内涵和外延也发生了重大的变化。世界卫生组织提出，健康不仅局限于躯体没有疾病、没有缺损、不虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。这明确告诉我们，健康应该包括三个基本方面：一是生理方面，即躯体、器官方面；二是心理方面，即认识、情感、意志及个性；三是社会适应方面，即个体存在于社会的关系、能动的调适能力。