附录五 艾森克情绪稳定性测验
指导语：该量表由当代著名心理学家、英国伦敦大学心理学教授艾森克编制。该测验可以用于诊断是否存在自卑、抑郁、焦虑、强迫症、依赖性、疑病观念和自罪感。
下面给出210道题，请你逐一在答卷纸上回答。你可以在“是”(Y)、“否”(N)、“不好说”(？)三个答案中选择一个圈起来。你应尽量选择“是”(Y)或“否”(N)。不要过多思考每个题目的细微意义，最好根据自己的第一感受来回答。
1．你认为你能像大多数人那样行事吗？ YN？
2．你似乎尽碰到倒霉事。 YN？
3．你比大多数人更容易脸红吗？ YN？
4．有时一个人思想总在你脑中反复出现，想打消，但是办不到。 YN？
5．你有想戒除而戒除不掉的嗜好吗？如吸烟。 YN？
6．你是否总是感觉良好并精力充沛？ YN？
7．你常常为自罪感而烦恼吗？ YN？
8．你是否觉得你有点儿骄傲？ YN？
9．早上醒来时，你是否经常感到心情抑郁？ YN？
10．即使在犯愁的时候，你也极少失眠吗？ YN？
11．你时常感到闹钟的滴答声十分刺耳，难以忍受吗？ YN？
12．对于那种看上去你很在行的游戏，你想学会并享受其乐趣吗？ YN？
13．你是否食欲不佳？ YN？
14．在你实际上没有错的时候，你是否常常寻找自己的不是？ YN？
15．你常常觉得自己是失败者吗？ YN？
16．总的来说，你是否满足于你的生活？ YN？
17．你通常是平静、不容易被烦扰吗？ YN？
18．在阅读的时候，如果发现标点错误，你是否觉得很难弄清句子的意思？ YN？
19．你是否通过锻炼或限制饮食有计划地控制体形？ YN？
20．你的皮肤非常敏感和怕痛吗？ YN？
21．你是否有时觉得你过的生活是令你父母失望的? YN？
22．你为你的自卑感而苦恼吗? YN？
23．在生活中，你是否能发现许多愉快的事? YN？
24．你是否有时觉得你有许多无法克服的困难? YN？
25．你是否有时强迫自己洗手，尽管你明明知道你的手很干净? YN？
26．你是否相信你的性格已由童年时的经历所决定，所以你无法改变? YN？
27．你是否时常感到头脑发晕? YN？
28．你是否觉得自己犯了不可饶恕的罪过? YN？
29．总的来说，你是否很自信? YN？
30．有时你不在乎将来怎样吗? YN？
31．你是否总是感到生活非常紧张? YN？
32．你有时为一些细微平常的小事总缠绕在思想中而烦恼吗? YN？
33．不管别人怎么说，你总是按自己的决定行事吗? YN？
34．你比多数人更容易头疼吗? YN？
35．你常有对自己的所作所为进行忏悔的强烈愿望吗? YN？
36．你是否常常希望自己是另外一个人? YN？
37．平时你感到精力充沛吗? YN？
38．你小时候害怕黑暗吗? YN？
39．你是否热衷于某种迷信仪式，以避免走路发出的劈啪声等诸如此类的不吉利事?
YN？
40．你觉得控制体重很困难吗? YN？
41．你有时是否感到面部、头部、肩部抽搐? YN？
42．你是否常觉得别人对你非难? YN？
43．当众讲话是否使你感到很不自在? YN？
44．你是否曾经无缘无故地觉得自己很悲惨? YN？
45．你是否常常忙忙碌碌似乎有所求，实际上不知所求? YN？
46．你常担心抽屉、窗子、门、箱子等东西是否锁好吗? YN？
47．你是否相信上帝、命运等超自然的力量控制你的生老病死? YN？
48．你很担心自己得病吗? YN？
49．你是否相信此时此刻所得到的幸福，最终不得不偿还? YN？
50．如果可能的话，你将在许多方面改变自己吗? YN？
51．你觉得自己前途乐观吗? YN？
52．面对艰难的任务，你是否会发抖、出汗? YN？
53．上床睡觉之前，你常按程序检查所有的电灯、用具和水管关好没有吗? YN？
54．如果事情出了差错，你是否常归结为运气不佳，而不是方法不当? YN？
55．即使你认为自己仅仅是着凉了，你也一定要去看病吗? YN？
56．你很关心自己是否比周围大多数人都生活得更好吗? YN？
57．在一般情况下，你是否觉得自己颇受大家的欢迎? YN？
58．你是否有过自己不如死了好的想法? YN？
59．即使知道对你不会有伤害，你也对一些人或事担惊受怕吗? YN？
60．你是否小心翼翼地在家里储存一些食品或粮食，以防食物短缺? YN？
61．你是否曾感到有一种坏念头支配着你? YN？
62．你是否常感到精疲力竭? YN？
63．你是否做过一些使你终身遗憾的事? YN？
64．对于你的决定，你是否总是充满信心? YN？
65．你常感到沮丧吗? YN？
66．你比其他人更不容易焦虑吗? YN？
67．你特别害怕和厌恶脏东西吗? YN？
68．你是否常感到自己是某种无法控制的外力的受害者? YN？
69．你被认为是一个体弱多病的人吗? YN？
70．你常常无缘无故地受到责备和惩罚吗? YN？
71．你是否觉得自己很有见地? YN？
72．对你来说，事情总是没有希望吗? YN？
73．你常无缘无故地为一些不现实的东西担心吗? YN？
74．在外面，如果遇到火灾，你是否先计划怎样逃脱? YN？
75．做事前，你是否总是设计一个明确的计划而不是碰运气? YN？
76．你家里有一个小药箱来保存你以前看病剩余的各种药物吗? YN？
77．如果有人训斥你，你往心里去吗? YN？
78．你是否常为一些你做过的事情感到惭愧? YN？
79．你和多数人一样爱笑吗? YN？
80．多数时间里你都为某些人或事感到忧心忡忡吗? YN？
81．你是否会因为东西放错了地方而烦躁难受? YN？
82．你曾经用扔硬币或类似完全凭几率的方法来做决策吗? YN？
83．你非常担心你的健康吗? YN？
84．如果你发生了意外事故，你是否觉得这是对你的报应? YN？
85．当你注视自己的照片时，你是否感到窘迫，并抱怨人们总不能公平地对待你? YN？
86．你常常毫无原因地感到无精打采和疲倦吗? YN？
87．如果你在社交场合出了丑，你能很容易忘却吗? YN？
88．对于你所有的花销，你都详细记账吗? YN？
89．你的所作所为是否常与习俗和父母的希望相悖? YN？
90．强烈的痛苦和疼痛使你不可能把注意力集中在你的工作上吗? YN？
91．你是否为你过早的性经验而后悔? YN？
92．你家里是否有些成员使你感到自己不够好? YN？
93．你常受到噪音的打搅吗? YN？
94．坐着或躺下时，你很容易放松吗? YN？
95．你是否很担心在公共场所里传染上细菌? YN？
96．当你感到孤独时，你是否努力去友善待人? YN？
97．你是否经常为难以忍受的骚扰而去烦恼? YN？
98．你是否有某些不可宽恕的坏习惯? YN？
99．如果有人批评你，你是否感到非常不快? YN？
100．你是否常常觉得自己受到生活的不公平待遇? YN？
101．你很容易为一些意想不到的人的出现而吃惊吗? YN？
102．你总是很细心地归还借物吗?哪怕钱少得微不足道。 YN？
103．你是否感到你不能左右你周围发生的事情? YN？
104．你的身体健康吗? YN？
105．你常受到良心的折磨吗? YN？
106．人们是否把你作为他们利用的对象? YN？
107．你是否认为人们实际上并不关心你? YN？
108．安静地坐着待一会儿，对你来说困难吗? YN？
109．你是否常常事必躬亲，而不相信别人也能干好? YN？
110．你很容易被人说服吗? YN？
111．你的家人是否多有肠胃不适的毛病? YN？
112．你是否觉得你虚度了自己的青春? YN？
113．你是否喜欢提一些关于你自己作为一个人的价值的问题? YN？
114．你常常感到孤独吗? YN？
115．你过分地担心钱的问题吗? YN？
116．你宁肯从马路旁的栏杆下面过去，也不愿意绕道而行吗? YN？
117．你常感到生活难以应付吗? YN？
118．当你不舒服时，别人是否表示同情? YN？
119．你是否认为自己不配得到别人的信任和友情? YN？
120．当人们说起你的优点时，你是否觉得他们在恭维你? YN？
121．你是否认为自己对世界有所贡献并过着有意义的生活? YN？
122．你是否很容易入睡? YN？
123．你不拘小节吗? YN？
124．你做的多数事情都能使他人愉快吗? YN？
125．你长期便秘吗? YN？
126．你是否总是考虑过去发生的事情，并惋惜自己没能做得更好? YN？
127．你是否有时因怕别人嘲笑或批判而隐瞒自己的意见? YN？
128．你觉得世界上没有一个人爱你吗? YN？
129．在社交场合中，你很容易感到窘迫吗? YN？
130．你是否把废旧的物品留着，以便将来派上用场? YN？
131．你相信你的未来掌握在你手中吗? YN？
132．你曾经得过神经衰弱吗? YN？
133．你内心是否隐藏着某种内疚，而且担心总有一天必定会被别人知道? YN？
134．在社交场所你是否感到害羞，并且自己意识到这种害羞? YN？
135．你认为把一个孩子带到世界上来是一件很艰难的事情吗? YN？
136．如果事情没有按照预定计划进行，你是否容易感到手足无措? YN？
137．房间里很乱时，你是否感到很不舒服? YN？
138．你是否和别人一样有意志? YN？
139．你常感到心悸吗? YN？
140．你相信恶有恶报吗? YN？
141．对于你遇到的人，你是否感到自卑，尽管客观上你并不比他差? YN？
142．一般来讲，你是否成功地实现了你的生活目标? YN？
143．你常被噩梦所惊醒，而吓出一身大汗吗? YN？
144．若某人的狗舔了你的脸，你感到恶心吗? YN？
145．由于总有一些事情干扰，使你不得不改变计划，因此，你觉得制订计划是浪费时间吗?
YN？
146．你总是担心家里人会生病吗? YN？
147．如果你做了某些受道德谴责的事，你能否很快地忘掉，并放眼未来? YN？
148．通常你觉得你能实现你想要达到的目标吗? YN？
149．你常容易感伤吗? YN？
150．当你和别人谈话，并特别想给人留下深刻印象时，你的声音是否会变得颤抖? YN？
151．你是不是那种万事不求人的人? YN？
152．你更喜欢那种由他人决策，并告诉你该怎么做的工作吗? YN？
153．在暖和天你也时常手脚冰凉吗? YN？
154．你常通过祈祷来请求得到宽恕吗? YN？
155．你对你的相貌感到满意吗? YN？
156．你是否觉得别人老是碰到好运气? YN？
157．在紧急情况下你能保持镇静吗? YN？
158．你是否把所有的约会和同一天所必须做的事都记在本子上? YN？
159．你是否感到在生活中变换环境也是徒劳的? YN？
160．你常感到呼吸困难吗?YN？
161．当你听到下流故事时，你感到窘迫吗? YN？
162．对于你不喜欢的人，你是否保持缄默? YN？
163．你感到有很长时间你无法驾驭周围环境了吗? YN？
164．当你想到自己所面临的困难时，你是否有时觉得紧张和不知所措? YN？
165．在你拜访别人，进门之前，是否总要整理一下头发和衣服? YN？
166．你是否常常觉得难以控制你的生活方向? YN？
167．你是否认为因轻微的不舒服，如咳嗽、着凉、感冒去看病是浪费时间? YN？
168．你是否时常感到好像做错了什么事情?尽管这种感觉没有切实的根据。 YN？
169．你是否觉得为了赢得别人的关注和称赞而做事非常困难? YN？
170．回首往事，你是否觉得受了欺骗? YN？
171．受到羞辱使你难受很长时间吗? YN？
172．和别人说话时，你是否总是试图纠正别人的语法错误?尽管礼貌可能不允许这样做。YN？
173．你是否觉得现在的事情如此变化莫测，以至简直找不出规律? YN？
174．如果你得了感冒，你是否马上上床休息? YN？
175．你是否由于你的老师没有充分备课而对他感到失望? YN？
176．你是否常常把自己设想得比实际上更好? YN？
177．你和别人一样生活得快乐吗? YN？
178．你能够通过描述自己来认识自己吗? YN？
179．你是否把自己描述成一个完美的人? YN？
180．你总是有明确的生活目标吗? YN？
181．早上你是否常看看你舌头的颜色? YN？
182．你是否常回忆过去，觉得自己以前对待别人太不好? YN？
183．你是否有时觉得你从来没做过任何好事? YN？
184．你是否经常感到你是生活中多余的人? YN？
185．你是否为可能会发生的事而操不必要的心? YN？
186．当烦恼的事情使你无法入睡时，你是否按照习惯离开睡床? YN？
187．你是否常常感觉别人在利用你? YN？
188．你每天都称体重吗? YN？
189．你是否期望上帝在来世惩罚你的罪过? YN？
190．你是否常常怀疑你的性能力? YN？
191．你的睡眠通常是不规则的吗? YN？
192．你是否常常无缘无故地变得很激动? YN？
193．保持整洁有序对你来说是至关重要的吗? YN？
194．你是否有时受广告的影响而买一些你实际上并不想要的东西? YN？
195．你是否常常为噪音而烦恼? YN？
196．如果在人际交往中遇到挫折，你总是责备自己吗? YN？
197．你有起码的自尊心吗? YN？
198．即使当你和其他人在一起时，你也常感到孤独吗? YN？
199．你曾经觉得你需要服一些镇静剂吗? YN？
200．如果你的生活日程被一些预料之外的事情所打乱，你感到非常不快吗? YN？
201．你是否通过占卜算卦来预测自己的未来? YN？
202．你是否感到有块东西堵在喉咙里? YN？
203．你是否有时对你自己的性欲望和性幻想感到厌恶? YN？
204．你认为你的个性对异性有吸引力吗? YN？
205．在多数时间里，你内心感到宁静和满足吗? YN？
206．你是一个神经质的人吗? YN？
207．你是否常常花大量的时间整理书稿，这样你可以在需要的时候知道在哪儿? YN？
208．你是否总是由别人来决定你看什么电影或节目? YN？
209．你有过忽冷忽热的感觉吗? YN？
210．你能很容易地忘掉你所做错的事吗? YN？
艾森克情绪稳定性测验记分方法
上面210道题中包含着七个分量表，每30题一个量表，分别从自卑感、抑郁性、焦虑、强迫症、依赖性、疑病观念和自罪感七个方面评价一个人的心理健康状态。
根据下面给出的七个记号分表记分。记分表中的数字是问卷中的题目号，题号后的“+”号表示该题回答“Y”则得1分，题号后的“－”号表示该题回答“N”则得1分。凡是回答“?”的，一律记0.5分。将各题得分加起来就是你在该量表上的得分。
艾森克情绪稳定性测验得分评价
你可以将自己在七个量表上的得分标记在下面的剖析表中。剖析表中间的竖线代表着人们的平均水平。如果你的得分基本落在中线附近或基本落在竖线右侧，那么你的情绪是比较稳定的，心理健康状态也是好的；如果你的得分多数落在竖线左侧，那么你的情绪就存在着某种程度的不稳定，你的心理健康状态就可能存在一些问题。此时，最好去拜访一位心理学家，进行一次心理咨询。
（1）自卑感。
高分者：对自己及自己的能力充满自信，认为自己是有价值的、有用的人，并相信自己是受人欢迎的。这种人非常自爱，不自高自大。
低分者：自我评价低，自认为自己不被人喜爱。
（2）抑郁性。
高分者：欢快乐观，情绪状态良好，对自己感到满意，对生活感到满足，与世无争。
低分者：悲观厌世，易灰心，心情抑郁，对自己的生活感到失望，与周围环境格格不入，感到自己在这个世界上是多余的。
（3）焦虑。
高分者：容易为一些区区小事而烦恼焦虑，对一些可能发生的不幸事件存在着毫无必要的担忧，杞人忧天。
低分者：平静、安详，并且对不合情理的恐惧、焦虑有抵抗能力。
（4）强迫症。
高分者：谨小慎微、认真仔细，追求细节的完美，规章严明、沉着稳重，容易因脏污不净、零乱无序而烦恼不安。
低分者：不拘礼仪，随遇而安，不讲究规则、常规、形式、程序。
（5）依赖性。
高分者：自主性强，尽情享受自由自在的乐趣，很少依赖性，凡事自己做主，把自己视为自己命运的主人，以现实主义的态度去解决自己的问题。
低分者：常缺乏自信心，自认为是命运的牺牲品，受周围其他人或事件所摆布，趋附权威。
（6）疑病观念。
高分者：常常抱怨躯体各部分的不适感，过分关心自己的健康状况，经常要求医生、家人对自己予以同情。
低分者：很少生病，也不为自己的健康状况担心。
（7）自罪感。
高分者：自责、自卑，常为良心的折磨所烦恼，不考虑自己的行为是否真正应受到道德的谴责。
低分者：很少有惩罚自己或追悔过去行为的倾向。
情绪稳定性测验剖析表
