59.按摩膝盖的方法是什么？

应对膝盖及附近的疼痛。实践方法：腿伸直，从下到上用手掌轻轻搓擦膝盖及附近部位，再用手抓捏膝盖后侧肌肉，以适宜力度像画圆一样慢慢转5～6圈。轻轻弯曲膝盖，从膝盖骨向后侧轻擦5次左右，然后一只手按在小腿处起固定作用，另一只手用大拇指和示指指肚按压膝盖及附近2～3次。注意有如下症状时不宜按摩：膝盖本身疼痛；肌肤燥热或水肿；血液蓄积；膝盖完全不能弯曲。