53.热敷法如何使用？

热敷毛巾的制作方法：准备4块干手帕和1个塑料袋；将2块手帕浸湿，轻轻拧到水滴缓缓滴下的程度即可。将湿手帕装入塑料袋中，放进微波炉。塑料袋口开着，加热1分钟。将塑料袋取出，用干手帕包住，可以增减手帕块数来调节温度。以膝盖为中心加温，热敷于膝盖及周围肌肤，进行加温。15分钟1次，进行2次，热敷于膝盖。毛巾逐渐变凉后，重新加热毛巾，再加温15分钟。此种热敷法便于调节温度；深入患部，去除疼痛；起到缓解精神紧张的作用。注意不要直接敷于患部；不要拧得过干；塑料袋不用封口；温度适宜，不致增加疼痛。