27.膝痛如何进行运动疗法？

强化膝关节周围肌肉，找出是膝盖的哪一部分疼痛，并以此为中心进行锻炼。

身体保持正确姿势，不仅能减轻膝盖负担，还能起到健美和防止老化的作用。

慎选寝具及鞋子，留意床上用品、鞋子等日常穿着使用的物品。款式尽管重要，但膝盖舒适与否才是应该首要考虑的，宜选择柔软、合脚、低跟鞋。

不要勉强运动，锻炼时大部分人会过分重视运动的次数，但是运动过度也可能引起膝关节的疼痛。

每天的身体状态和疲劳程度都不相同，所以也并不需要每天都进行固定强度的运动，感到疼痛，或进行固定强度的运动感到疼痛或无力时就停下来。