13.急性膝痛发作时如何应对？

仰卧休息：采取仰卧是最为适宜的应对方法。先调整至舒适的姿势，之后，再考虑膝盖应当伸直还是弯曲，向上还是侧弯等等。

垫高膝盖：要是膝盖弯曲能够缓解疼痛，就在膝盖下垫上物品。选择被子、坐垫、靠垫之类的柔软物品。

坐立时将膝盖垫高：由于种种原因而无法躺卧休息的话，也要尽量使膝盖高于心脏。比如坐着时将台子等垫在腿下面，并选择舒适的姿势。

给膝盖降温：将用毛巾包好的冰袋敷在膝盖及周边部位，每间隔2小时，进行15分钟的冷却。或用冷却喷雾剂降温。

外出时疼痛的急救法：在路上出现疼痛时，先找地方坐下，用手绢等物包裹住疼痛的膝盖，可以抑制水肿。尽可能找到罐装饮料或冰袋来冷却患部，并确保膝盖高于心脏。休息5分钟之后如果疼痛有所缓解就先回家，感到发冷或出汗就去医院。