神经衰弱

神经衰弱是指由于某些长期存在的精神因素引起脑功能活动过度紧张，致使精神活动能力减弱的表现。主要临床特点有易兴奋，易疲劳，并常伴有各种躯体不适或睡眠障碍等，常给学习、工作和生活带来不小的麻烦。

◎症状

神经衰弱患者多有以下症状：易兴奋、易激动；脑力容易疲乏，如用脑时间稍长，则容易感到头昏脑胀，注意力不集中等；常发生部位不定的头痛；多有睡眠障碍，如睡不着、早醒，醒后不易入睡，多噩梦等；可出现心动过速、厌食、便秘、腹泻、月经紊乱、早泄等植物神经功能紊乱的现象；还有些患者可出现继发性疑病观念。

◎病因

造成神经衰弱的主要因素是精神因素，比如，持续的紧张心情和长期的内心矛盾会使神经活动过程持久而强烈地处于紧张状态，当这种紧张状态超过神经系统的耐受限度时，即可发生神经衰弱。如过度疲劳、过度紧张、频繁改变生活环境而又不适应等都可成为神经衰弱的病因。

◎治疗

目前对神经衰弱的治疗有药物治疗，可选用利眠宁、安定、硝基安定、舒乐安定等药物，以减轻患者的焦虑心理，稳定情绪，改善睡眠，缓解肌肉和精神的紧张状态；对于衰弱状态患者，也可选用胰岛素低血糖疗法，调节植物神经系统功能，增强机体代谢，每周六次，30～40次为一疗程。除药物治疗外，还可用物理治疗的方法，对头痛、头晕患者选用直流电钙溴离子透入，共鸣火花等。不管哪种方法，最好同时配合精神治疗，让患者了解有关疾病的知识，调动他们战胜疾病的主观意识，建立合理的生活制度，加强体质锻炼，克服不健康的性格等，以达到巩固疗效，减轻症状的目的。

◎预防

预防神经衰弱主要从习惯入手。首先要建立良好的生活规律，安排好自己的工作、学习和生活，做到科学用脑，防止大脑过度疲劳。除此，身体锻炼也很重要，日常应根据每个人的体力、爱好，坚持每天都有适当的体育锻炼，如打球、游戏、体操等，做到劳逸结合，提高身体素质。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（天麻炖鸡）：将15克天麻洗净切片，放入碗中，上笼蒸10分钟取出。母鸡宰杀，去骨切成小块，用油氽一下，捞出。50克冬菇洗净，切片；适量葱、姜用油煸出香味，加入冬菇稍炒，倒入500克鸡汤和适当调料，倒入鸡块，用文火焖40分钟，加入天麻片，再焖5分钟，勾芡，淋鸡油即可。此膳具有平肝息风，养血安神的功效。

方二：取洋葱100克切片，浸泡在600毫升烧酒中，1周后取出。以洋葱酒10毫升和牛奶90毫升，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用，对神经衰弱症状有所缓解。

自我按摩

神经衰弱患者多伴有失眠症状，可于临睡前半小时，用拇指顺时针按揉两侧神门穴、内关穴各100～200下，轻重以感觉酸胀为度。然后再重复1次，有助于睡眠。

小贴士

每天做较长距离的散步（2～3千米）对于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程有帮助，可减轻血管功能失调的症状，如头痛、两太阳穴跳痛等。如果患者体力较好，还可参加短距离拉练或旅行参观，以转移注意力，改善情绪，锻炼体力。