依赖性人格障碍

依赖性人格障碍是所有人格障碍中最为常见的一种，也是一切人格障碍的基础和雏形。依赖性的人格障碍的人常常被别人称之为“长不大”、“幼稚”等。对于女性来讲，由于客观上很多方面相较于男性都处于弱势，因此更易形成依赖性人格。

◎症状

通常，依赖性人格障碍者会有以下表现：

1.在没有从他人处得到大量的建议和保证前，无法对日常事物作出决断。

2.经常感到无助，需要别人为自己作大多数的重要决定。

3.害怕被遗弃，有时明知他人错了，也会随声附和，因为害怕被别人遗弃，所以甘愿做低下的或自己不愿做的事。

4.缺乏独立性，很难单独展开计划或做事。

5.独处时有不适和无助感，或想方设法逃避孤独。

6.经常被遭人遗弃的念头所折磨。一旦亲密的关系中止，会感到特别的无助甚至崩溃。

7.在得不到赞许或遭到批评时很容易受到伤害。

◎病因

依赖性人格障碍的成因主要是儿童时期就过分依赖父母，在他的印象中，父母是万能的，可以保护他、养育他、满足他的一切需要。这时，如果父母对其过分溺爱，甚至鼓励子女依赖父母，孩子缺乏长大和自立的机会，久而久之，在子女的心目中就会逐渐产生对父母或权威的依赖心理，以致成年以后依然缺乏自信，总是依靠他人来作决定，不能负担起选择采纳各项任务、工作的责任，最终形成依赖型人格。

◎治疗

习惯纠正法

将自己的行为每天作个记录，记满一周后将这些事件按自主意识强、中等、较差分为三等。对自主意识强的事件，以后遇到同类情况要坚持自己做主；对自主意识中等的事件，应提出你的改进方法，并在以后的行动中逐步实施；对自主意识较差的事件，可以在别人要求的行为之下增加自我创造的色彩，以求逐步加强、提高自主意识。

重建自信法

如果只简单地纠正以往习惯，那么以后还可能复发。而重建自信法则是从根本上矫正依赖型人格障碍。

第一步，消除童年不良印迹。你可以回忆童年时父母、长辈、朋友对自己说过的具有不良影响的话，例如：“瞧你，真笨，我来帮你做吧”，将这些话语仔细整理出来，并转告给你的朋友或者亲人，让他们在你试着干一些事情时，不要说这些话语来指责你，而要热情地鼓励帮助你。

第二步，重建勇气。你可以每周做一项略带冒险性的事，例如：独自做短途旅行；独自参加一项娱乐活动。或者每周规定一天“独立日”，这一天所有的事情决不依赖他人。一段时间之后，你做事的勇气会大大增加。

◎预防

依赖性人格障碍的预防主要还是父母不要所有的事情都替孩子做主，而要给孩子一个自主空间，哪怕孩子做得不够好，也不要大加贬斥。否则，很容易让孩子不愿自己做主，养成依赖的习惯。父母可以让孩子自己洗洗衣服，或收拾收拾自己的物品，也可以给孩子适度的零用钱，让他自己做主运用这些零用钱。

另外，自己也要对自己有信心，相信自己能够做的好，并告诉自己即使做不好也没什么，大胆做就是了。

◎有效缓解方法

及时就医以缓解症状。