搬家抑郁症

几乎每个人的一生中都经历过搬家事件，但患上搬家抑郁症的只有其中的一部分，而且，大多数为女性。搬家抑郁症与其他抑郁症一样，如果不能及早治疗，同样会产生严重的后果。

◎症状

搬家抑郁症患者常会觉得有什么东西遗落了，但又不知道是什么东西；经常感到紧张、焦虑；有时可表现为情绪低落，但有时又可表现为躁狂，或两种情况交替出现，类似躁郁症。

◎病因

女性，特别是家庭主妇容易患上搬家抑郁症。因为主妇长时间呆在家里，经常与附近的邻居打交道，所以会对自己家以及周围的环境产生浓厚的感情。对主妇来说，搬家意味着丧失她所熟悉的一切，心理上就会产生种种不适，进而导致抑郁。

◎预防

要预防患搬家忧郁症，首先是不要频繁更换住所，如果搬家过于频繁，再好的心理素质也难免出现问题；其次，要不断告诉自己，搬家后自己要开始的是一种更美好的生活，在某些地方，原来的家是不能满足的；再次，在搬家之前和新居附近的邻居尽早打交道，增进感情上的联络，以免搬新家后处于完全陌生的环境。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

多吃鱼油，其中的EPA和DHA有助于缓和情绪；多吃深海鱼，其中的ω-3脂肪酸与常用的抗抑郁药有类似作用，可缓解部分紧张情绪；多吃鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、肉类、谷类等，其中的维生素B群能帮助色氨酸转换为烟碱酸，协助神经传导，减轻情绪波动。

小贴士

为了减缓这种心理问题，要尽快与周围邻居建立良好关系，尽快熟悉周围环境；搬新家后，让自己的亲人陪住一段时间；或是常请朋友们坐坐，他们的到来会让你感觉到你是这个地方的主人，从而缓解心理压力。