更年期抑郁症

临床上，更年期抑郁症以女性最为常见。据报道，女性进入更年期后，约有46%的人罹患本病，明显高于其他年龄段和男性。因此，正确认识本病的促发因素，对防治本病，和提高女性生活质量十分关键。

◎症状

更年期抑郁症一般起病较慢，早期多有头痛、头晕、失眠、手抖、对声光刺激敏感、情绪烦躁不安、易怒等症状。除此，还常伴有心悸、血压波动、胸部憋气、面部潮红（多为阵发性）、多汗、四肢发麻等症状。临床以焦虑、抑郁、紧张不安等情绪障碍为主要症状。表现为情绪忧郁、坐卧不宁，搓手顿足，终日惶惶不安，并可出现消极观念和自伤行为。

◎病因

更年期抑郁症的主要病：

1.女性进入更年期后，卵巢开始萎缩，绝经后雌激素分泌锐减，导致烦躁、易激动、潮热等症状，若不能及时调整心态，正确对待，反复下去就容易发生抑郁症。

2.由于绝经后，女性体内雌激素急剧减少，致使性欲急剧减退。若丈夫不理解妻子，则双方关系就会出现裂痕，导致妻子心理负担加重，长期下去也可导致抑郁症。

3.更年期妇女多面临退休或下岗，使患者心理存在多种顾虑。加上人到中年，既要照顾老人，又要兼顾孩子，过度耗费精力，这些因素都可使她们的顾虑由危机感而逐渐变成抑郁。

◎治疗

药物治疗

西药主要是用抗焦虑、抗抑郁的药物，如阿米替林、多虑平、马普替林、百忧解、米安舍林、氯硝西泮、艾司唑仑、罗拉、黛安神等。同时，还可用更年安、安雄等药物调节内分泌系统和植物神经系统功能。

心理治疗

要让患者充分了解疾病的性质，让其认识到这是一种自然规律，从而解决患者不必要的思想负担，树立战胜疾病的信心。要引导患者倾吐出内心的苦闷，帮助他们分析自己的认识和客观现实之间的差距。要注意劳逸结合，学会自我放松。要经常参加社交活动，使生活丰富充实。

◎预防

预防更年期抑郁症应从以下几个方面着手：

1.提前认识，做好心理准备。即使以后出现早期临床症状，也可以泰然处之。

2.处理好家庭关系、社会关系。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会，要以乐观的态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有效。

3.创造丰富多彩的生活。适当增加业余爱好，不仅可以增加生活情趣，还能保持良好的大脑功能，促进身心健康。

4.合理安排体育锻炼。如打太极拳、练剑、慢跑、散步等体育活动，可以促进新陈代谢，提高身体素质和心理素质。

5.正视负面事件。遇事要注意保持冷静，以自身健康为重，不可忧心忡忡、不思后果，从而诱发或加重本症。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（甘麦大枣汤）：小麦30克、红枣10克、甘草10克，以水煎煮，代茶饮用。可用于缓解心烦不寐、哭笑无常、胆怯易惊、心悸多梦等。

方二（桑菊茶）：桑叶几片，菊花五朵，用沸水冲泡或煎汤代茶饮用。可缓解头晕脑胀、烦躁失眠、视物不清、口苦耳鸣等。

小贴士

要保证病人充足的睡眠，睡前爱人要诱导病人入睡，避免和对方的谈话或谈论刺激的话题，避免睡眠不好、多梦等影响睡眠质量的问题，在一定程度上也能减缓病情。

另外，对于因退休而产生的抑郁症，应积极培养患者的其他兴趣，如养鱼、养花、书法、绘画等，充实患者的生活，也可使患者感到生活的乐趣，从而缓解病情。