产后抑郁症

产后抑郁症也叫产后忧郁症，是女性在生产孩子之后，由于性激素、社会角色以及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化引发的结果。调查显示，有50%的新妈妈在生产后都会有一段抑郁期，而且其中有10%可能会发展为严重的长时间的产后抑郁症，有0.1%会患上产后精神错乱。因此，对于产后的女性要给予特别的关度。

◎症状

患有产后抑郁症的女性常表现为一下症状：

1.情绪抑郁；

2.对多数或全部活动明显缺乏兴趣或无法感到愉悦；

3.体重明显变化；

4.睡眠出现紊乱；

5.精神活动出现兴奋或阻滞；

6.疲劳乏力；

7.感觉做的事都毫无意义或有自罪感；

8.思维能力减退或注意力涣散；

9.反复出现死亡想法。

◎病因

产后抑郁症既可能是单一因素造成，也可能涉及到多方面的因素，但最主要的还是与分娩时巨大的激素变化有关；女性分娩后，体内的雌激素、黄体激素及其它和怀孕有关的激素会迅速减少，对激素变化较敏感的妇女其情绪也会随之出现转变。另一因素是产妇本身早已有抑郁症，在生育完宝宝之后就容易出现产后抑郁问题。除此，心理作用也不可忽视。女性在分娩后，家人的注意力一下子从自己身上转移到了宝宝身上，加上照顾宝宝的劳累，很容易让人感到失落和沮丧。若此时得不到家人的理解和宽慰，便很容易患上抑郁症。

◎治疗

药物治疗

产后抑郁症的治疗要根据其类别及严重程度采取不同的方法。目前可供选择的方法有抗焦虑药物、抗抑郁药物。果病情严重，如发展到精神错乱的程度，则应同时服用治疗精神错乱的药物。

心理治疗

对于产后抑郁症患者，心理治疗非常重要，家人一定要给予充分的理解和安慰，多陪患者聊天和散步，帮助分担照顾宝宝所带来的劳累，鼓励患者多参加社交活动。让患者感到自己是始终受到关爱的，所有的问题有人愿意与她一起承担。这对治疗有着十分积极的作用。

◎预防

要预防产后抑郁症其实很简单，只要注意以下几点，一般都可平安度过：

1.做好抚养孩子的心理准备；

2.分娩过后，家人（尤其是丈夫）的注意力不要完全转移到宝宝身上，此时的产妇更需要关怀；

3.孩子睡觉时，产妇也要休息一下；

4.多运动，到户外散步放松一下；

5.不饮酒，不吃含咖啡因的食物；

6.多与家人朋友接触，不要放弃自己的工作；

7.要尽量避免不良生活压力和不愉快事件对产妇的刺激。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（香蕉牛奶）：取香蕉半根，洗净、去皮、切块、取一半；牛奶250毫升，与香蕉一同放入果汁机，搅拌均匀饮用即可。

方二（姜爆空心菜）：细梗空心菜1把，择洗干净；锅中加橄榄油，烧热后，下入老姜2～3片，爆香；然后放入洗好的空心菜，炒熟，加精盐、味精调味即可。

小贴士

在患者康复阶段，谈话疗法也是一种非常有效的治疗方法。当患者想要诉说，或者情绪低落时，患者家属或是朋友要认真倾听产妇的一些唠叨，这对缓解产妇不良情绪有很大帮助。家人也要注意引导患者说出自己的不快。当其情绪不佳时，丈夫要带妻子到外面走走，看看花花草草，或是到商场购物，都可以使不良情绪得到缓解。