乳头内陷

乳头是女性非常重要的敏感点，而乳头一旦内陷，不仅影响健美和哺乳，还会影响性欲。因此，应及早进行纠正。

◎症状

乳头内陷程度有所差别，临床上有三种分型：

1型：乳头部分内陷，有乳头颈部，手指能轻易挤出内陷乳头，挤出后乳头大小与常人相似；

2型：乳头全部内陷在乳晕中，但挤出乳头后，乳头较正常的小，且多半没有乳头颈部；

3型：乳头完全埋在乳晕下方，无法挤出。下陷部位易藏污纳垢，极易引起局部感染、炎症甚至可能会引起乳腺炎。

◎病因

乳头内陷最常见的原因有如下几种：

1.先天因素：乳头和乳晕的平滑肌发育不良，这些肌纤维向内牵拉，再加上乳头下缺乏支撑组织的撑托，极易导致乳头内陷。一般双侧同时发生，也可有单侧发病。多发生于无哺乳史的妇女。

2.后天因素

（1）疾病原因。多因乳腺癌等乳腺疾病引起，常为单侧内陷；

（2）主观因素。穿紧身内衣将胸部束紧，或是佩带尺码过小的乳罩，很容易引起乳头凹陷。

◎治疗

乳头内陷的治疗应从考虑以下几种方法：

1.对于后天引起的乳头内陷应到专科医院作相关检查，如乳腺B超、乳腺X线摄片等，以排除乳腺癌的可能性；

2.对于乳房发育期的少女，牵拉乳头的练习是纠正乳头凹陷的关键。每日2次，早晚各1次，每次牵拉20～30下，坚持1～2个月，可使乳头逐渐突出。如果拉不出，可先将乳房近乳头处的皮肤向外推一推；

3.妊娠后引起的乳房内陷，可以用吸引疗法。每日用吸奶器吸引乳头数次，利用其负压促使乳头膨出。用乳头矫正器也可治疗乳头凹陷。

◎预防

乳头内陷的预防应从少女时期抓起。一般来说，以下几种方法比较有效。

1.选购棉制的贴身内衣，并经常换洗；

2.少女佩戴乳罩的年龄不可过早，16～17岁开始；

3.睡前脱下或松解乳罩；

4.不使用各类含激素的丰乳霜，因一旦停药会使乳房明显萎缩。

◎有效缓解方法

自我按摩

左手按摩右侧乳房，右手按摩左侧乳房，从乳房下方慢慢向上至腋下。每天睡前按摩1～2次，每次10～15分钟。

简易体操

适当做锻炼胸肌的健美操，可促进局部血液循环，起到缓解乳头凹陷的作用。下面这套健身操不费力气，而且有效，你快来练习一下吧。

（1）身体平趴，用双手臂撑起上半身，并且手臂要夹紧胸部，腰部以下水平趴好，抬起头，向前平视。

（2）抬起一侧小腿，上半身不动，头部从对侧看到脚，保持1分钟。

（3）同样的步骤再换另外一只脚，并从它的对侧看到脚，手臂夹紧胸部，保持1分钟。

小贴士

为了有效缓解乳头凹陷还可以每天用温水清洗乳头，并轻轻按摩10～12圈，以促进乳头隆起。