脱发

脱发是一种常见的现象，梳头和洗头时经常会有头发脱落现象，每人每天可脱落60～80根头发，如果超过了100根就认为该人已出现了脱发病。一般来说，脱发可分为先天性脱发、雄激素性脱发和斑秃。

◎症状

脱发患者的头发往往比较油腻，缺乏光泽，也会有焦枯发蓬状况，患者有时也会出现淡黄色固着鳞屑，或灰白色易落鳞屑，并会出现瘙痒。

若脱发患者为男性则主要为头顶和前头部位头发稀疏，发软、变黄，最终脱发部位会呈光秃或只剩少许茸毛。女性脱发者多发在头顶部，头发会变得稀疏，但并不会完全脱完。

◎病因

脱发往往是由于毛囊受损所致，此外还会受到遗传因素、精神因素、洗涤因素、饮食因素等多方面的影响。

◎预防

脱发的预防应注意以下几点：

1.尽量避免用尼龙头刷和梳子梳头，以免产生静电对头发带来不良的刺激，而应该使用木制梳子或猪鬃头刷。

2.经常洗头发，洗头的最佳间隔时间为2～5天，洗头的同时应边按摩边洗头。

3.最好不要使用碱性或脱脂性较强的洗发水，否则会使头发干燥，从而导致头皮的坏死。

4.科学合理的饮食，多食蔬菜、水果与谷物，以免出现便秘，影响头发的质量，同时也要限制酒精的摄入，尤其是烫热的白酒更容易伤及头发。

5.及早戒烟，因为吸烟会引起头皮毛细血管的收缩，从而制约头发的正常生长。

6.劳逸结合，注意休息，避免过度劳累，同时也应保持愉悦的心情，尽量消除精神的不稳定状态。

7.在烫发与吹风的时候应谨慎，如果温度高达100°就会严重损伤毛发组织，从而引起脱发。

8.要注意空调的温度，空调的冷风和暖湿风均可能引起脱发或白发。

9.最好要戴通风较好、不闷热的帽子或头盔。

预防食疗方

方一（地黄粥）：熟地黄15克，大米50克。将熟地黄切开放入炒锅中，加入适量水煎煮片刻，滤渣取汁后备用；大米洗净后与药汁同煮为粥即可。一日1剂，可作主食。本方可强肾滋阴，补血生发，对脱发、斑秃、白发有很好的防治作用。

方二（枸杞黑芝麻粥）：黑芝麻30克，大米100克，枸杞子10克。黑芝麻、大米与枸杞子分别洗净，加水同煮为粥。一日1剂，可分2次服食。本方可益气补血、强肾养肝，对白发、脱发有较好的预防作用。

方三（虫草糯米粥）：糯米50克，冬虫夏草5克，冰糖适量。将冬虫夏草研为细末备用，糯米洗净后加冰糖、水同煮为粥，待粥将熟时放入药末稍煮片刻即可。一日1次，趁热服食。本方可补气乌发，对脱发等症有较好的预防作用。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（首乌核桃炖猪脑）：何首乌、核桃仁各30克，猪脑50克，精盐适量。何首乌加水同煎20分钟，滤渣取汁，然后将核桃仁和猪脑同药汁一起煨煮至熟，然后加入少许精盐调味即可。每日一次，连汤服尽。可强肾补脑，尤其适用于肾虚引起的脱发。

方二（玻璃核桃仁）：核桃仁250克，糖、植物油各适量。炒锅中加入植物油烧至四成热，下入核桃仁炸至漂起后捞出；锅中留油，烧至五成热放入糖搅匀，待糖溶化后放入核桃仁，炒匀即可。一日1次，可佐餐食用。对白发、脱发有较好的食疗作用。

方三（生发黑豆）：黑豆500克，精盐少许。黑豆洗净，加水文火熬煮至豆粒饱胀后捞出，加入适量精盐调匀后贮于瓷瓶中。每次取6克，于饭后以温水送服，每日2次。可生发护发，对产后脱发、脂溢性脱发等症有较好的食疗作用。

缓解外用方

方一（白兰地治法）：可将少许白兰地酒加入洗发水中，洗头的时候边洗边按摩。

方二（辣椒治法）：取10克小辣椒，洗净后切丝，放入50克酒中浸泡约10天，然后用辣椒酒擦涂脱发部位，可有效促进头发再生。

方三（生姜治法）：若患者头皮上生过疮疖，并因此无法再生头发，则可用姜汁涂擦患部。

方四（精盐水治法）：取约半盆温水将100克精盐溶解，然后将头发浸入水中，轻轻的揉搓几分钟，加适量洗发水继续洗，最后以清水冲洗干净，每星期洗头一次，约持续2～3次即见疗效。

自我按摩

1.按摩防治脱发法：患者可将双手置于头顶，以示指和中指在头皮做划圈状按摩头皮，从前额按摩到后颈，然后在按摩两颞部。每天按摩2次，每次约持续10分钟，可以有效防治脱发。

2.梳头治脱发法：每天早晨将双手十指分开，轻轻插入头发，由前向后梳摩头皮，梳理49次后再换用梳子轻轻梳理49次即可，这样可有效治疗白发与脱发。