肘部的运动障碍

肘部的运动障碍又叫网球肘，是因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。家庭主妇、砖瓦工、木工等长期反复用力做肘部活动者，都易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。

◎症状

本病多数发病缓慢，患者自觉肘关节外上方活动痛，疼痛有时可向上或向下放射，感觉酸胀不适，不愿活动。手不能用力握物，握锹、提壶、拧毛巾、打毛衣等活动可使疼痛加重。一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点，有时压痛可向下放散，有时甚至在伸肌腱上也有轻度压痛及活动痛。局部无红肿，肘关节伸屈不受影响，但前臂旋转活动时可疼痛。严重者手指伸直、伸腕或执筷动作时即可引起疼痛。患肢在屈肘、前臂旋后位时伸肌群处于松弛状态，因而疼痛被缓解。有少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重。

◎病因

一般认为是因前臂伸肌群的长期反复强烈的收缩、牵拉，使这些肌腱的附着处发生不同程度的急性或慢性积累性损伤，肌纤维产生撕裂、出血、机化、粘连，形成无菌性炎症反应而发病。中医认为本病是劳伤气血，筋脉不和所致。

◎治疗

1.患了网球肘后，患病手臂应适当休息，避免过度活动。

2.封闭疗法——封闭是最常见的治疗方法。就是将少量奴夫卡因或利多卡因和曲安奈德或其他同类药物混合，注射在疼痛部位，使患者疼痛、炎症减轻或消失。如未治愈，可以再次注射。连续注射，一般不超过3次。

3.物理疗法——热敷、理疗、贴膏药、按摩也有效果。这些方法联合使用，效果会更好，一般患者都可治愈。但是，巩固治疗效果还需患者减少肘关节活动，降低肘关节活动力度。

4.手术治疗——患者如经以上方法治疗，症状仍不能解除，可行手术治疗，常见的是伸肌总腱起点剥离松解术。这种手术方法简单、危险性小、效果良好。

◎预防

1.进行体育运动前，要做好充分的准备活动。

2.长期体力活动较少的人，应注意避免突然的肘部过度活动。

3.从事反复伸屈肘关节工作的中老年人，应注意劳逸结合，适度进行有针对性的锻炼。

4.患者治愈后，仍要防止肘部吹风、着凉，避免过劳，以免复发。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（牛膝茎叶粥）：牛膝茎叶适量，大米100克。将牛膝茎叶晒干，取20克每次，加水200毫升煎至100毫升，去渣留汁，加入大米再加水500～700毫升煮成稀粥。每日早、晚温热顿服，10日为一疗程。适用于网球肘。 

方二（风湿骨痛酒）：飞龙掌血、大血藤、狗脊、虎杖、七叶莲、芦子、八角枫各100克，切碎，加白酒2升浸泡1个月，过滤后再加入白酒制成2升，置避光容器内密封。每次服用10毫升，一日三次。适用于网球肘，风湿性关节炎。 

方三（杜仲红枣煲瘦肉）：杜仲15克，红枣6克（去核），瘦猪肉100克，共煮熟烂。喝汤吃肉。适用于网球肘。 

方四（参茸熊掌）：熊掌100克，人参15克，鹿茸片1克，鸡肉、猪肉各250克，鸡汤1升。洗净熊掌入盆，加入鸡汤至淹没熊掌，再加葱、姜，上笼蒸30分钟取出，蜂蜜拌熊掌面上；锅内放油烧八成熟，入熊掌炸成金黄色捞出，切片；然后掌面向下，码放碗中。人参用水泡软后切细丝，与鹿茸片共放熊掌上。鸡肉、猪肉各切方块，锅内放底油烧热时放葱、姜，炒至金黄时倒入鸡肉、猪肉同炒2分钟。加水、酱油、料酒、精盐、胡椒水、鸡汤、味精，烧沸后倒入熊掌碗里，再上蒸笼。熟烂后取出，拣去鸡肉块、猪肉块、葱、姜，将熊掌（掌面向下）和原汁，倒入手勺中，文火煨5分钟，再上中火勾芡，淋上明油翻出手勺，倒盘中，放上香菜即成。佐餐食用。适用于气血不足，血不荣筋型网球肘。 

方五（桑寄生煲鸡蛋）：桑寄生15～30克，鸡蛋1～2个。桑寄生切片，与鸡蛋加水同煮熟，去壳取蛋后略煮，吃蛋饮汤。适用于血虚气亏，血不荣筋型网球肘。 

方六（薏米粥）：薄荷、荆芥、葱白各15克，豆豉50克，薏米150克，药材入锅，注入清水1.5升，烧沸后文火煎10分钟，滤取原汁盛碗内，倒去药渣。锅洗净，倒入薏米，注入药汁，置火上煮至薏米开裂熟烂。佐餐食用，食时可略加食精盐，宜空腹食。适用于网球肘。