颞颚关节症

颞颚关节位于人耳朵的正前方，是掌管开闭口的重要关节，不论说话、喝水、进食，都与颞颚关节有关。在张口时，出现关节杂音，咬东西时颞颚关节痛、耳前颞颚关节区疼痛或压痛、咀嚼时没有力量、有时耳鸣、头痛、偏头痛、肩部疼痛，严重者，嘴巴会张不开等症状，这些统称为颞颚关节症。

◎病因

有些人有夜间磨牙，或紧张时习惯性紧咬颞颚关节的习惯，或是天生咬合不良等，这些过度使用颞颚关节的行为是引发颞颚关节症的主要原因。除了关节过度使用外，关节附近的肌肉也随时处于紧缩状态，严重的会牵动到其它肌肉与神经，进而造成如头痛或耳鸣、肩痛的症状。

◎症状

颞颚关节症可能引起的症状包括头痛、耳鸣、疲倦、嗓子发炎、眩晕、肌肉疼痛等这一系列的症状。

◎治疗

目前治疗颞颚关节症通常的方法是改善不良的咬合习惯。一方面，牙医师根据患者的口腔使用情况调整咬合；另一方面，患者要习惯经常放开牙齿，不要咬硬物，尽量将下颚的运动降至最低，嘴巴不要张太久，学会自然放松下巴，并配合热敷治疗等；但严重者最好找有经验的牙医师帮忙制作一副咬合板，用来提醒放松牙齿，从而达到治愈颞颚关节症的目的。

◎预防

临床研究显示颞颚关节症与压力有直接关系，称得上是现代人的文明病。学习适度放松，也是颞颚关节症重要的预防方式。具体措施有：

1.良好睡姿减轻疼痛

侧卧是最好的睡姿，能给下颌最均匀、最小的压力。在膝盖间塞个枕头或在后背垫个枕头有助于整晚保持这个姿势。

2.舒展运动减少紧张

长期坚持做下颌练习能大大减少骨头和关节连接处的疼痛。轻柔的伸展能使肌肉收缩，痉挛消失，下颌活动自如。同时尽可能舒服地张开嘴巴;然后闭上嘴，抗拒压力。每日练习做两次，每次重复十五下。

3.吃软食消解炎症

咀嚼坚硬或耐嚼的食物（如发面圈、坚果、野菜和牛肉）会拉伤颚部肌肉和韧带，但转为吃软食品（如冰淇淋、燕麦、煮好的蔬菜和碎肉），就能缓解下颌关节紊乱综合症疼痛引发的炎症，并防止复发。为了延长效果，即使疼痛消失，也得在六周后才能食用较硬的食物。

◎有效缓解方法

改变就餐习惯，多进食清淡易消化的食物，补充水分，避免过度进食辛辣刺激性食物；尽量戒除烟酒；保证口腔清洁，养成饭后睡前刷牙漱口的习惯；选用软毛牙刷，保护牙齿健康；定期到专业牙科医院进行会诊，消除或是减缓牙齿疾病。