青光眼（绿内障）

青光眼是指眼内压调整功能发生障碍，使眼压异常升高，从而使视功能出现障碍，并会由此引起视网膜形态学的变化，由于瞳孔稍显青绿色，故称之为青光眼。青光眼常分为急性青光眼和慢性青光眼。

◎症状

青光眼患者可能出现视力减弱的现象，并可伴有头晕、恶心等症状，急性青光眼患者还会出现头痛、眼睛痛、呕吐等现象，严重者会引起失明。

◎病因

青光眼多由遗传因素、情绪状况、内分泌失调、细胞功能下降等引起。

◎治疗

慢性青光眼初期可通过使用抑制房水产生的眼药进行缓解，也可用促进房水排出的眼药进行治疗；若为急性青光眼，在用药无效的情况下可通过手术治疗。

◎预防

青光眼的预防应注意以下几点：

1.劳逸结合，保证充足的睡眠和良好的心理状态，避免受到情绪过度波动的影响。

2.注意用眼卫生，尽量避免在强光下读书，也不宜在过于昏暗的环境中常驻。

3.坚持体育锻炼，但尽量不要进行过于剧烈的运动。

4.科学饮食，多食营养丰富，且较为清淡的食物，禁烟酒、咖啡、浓茶。

5.应在医生的指导下用药，以免因误食药物或产生不良反应引起眼疾。

6.若为青光眼家族，则应定期检查，如果出现病症，应及时治疗。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（柴苓炖母鸡）：母鸡1只，柴胡、茯苓各15克，葱、生姜、料酒、精盐各适量。母鸡宰杀，洗净；将柴胡、获苓放入鸡腹，置锅内，加葱、生姜、料酒、精盐、清水各适量；锅置武火烧沸，用文火煨炖，待鸡肉炖烂即成。

方二（枸杞肝片）：枸杞子100克，鲜猪肝250克，青菜叶少许。枸杞子洗净；猪肝洗净，切薄片；青菜叶洗净；将猪肝片加精盐和淀粉少许，搅拌均匀；把酱油、绍酒、精盐、醋、湿淀粉和鲜汤兑成芡汁；炒锅加油，七八成热时，放入肝片划透，沥油，放入蒜、姜，再下入肝片，同时将青菜叶、枸杞子下锅内；倒入芡汁炒匀，淋明油少许，下入葱丝，起锅即成。

方三（白术酒）：白术15克，白酒60克。白术用酒浸泡后，加水，文火煎熬，煮取50毫升饮用。

自我按摩

1.用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭50遍。 

2.用双手拇指螺纹面分推攒竹，经丝竹空，至两侧太阳穴，反复操作30～50遍。

3.用大鱼际按揉太阳穴30次。

4.用力拿捏合谷、少商、肩井、光明、太溪诸穴各30次。 

5.按揉睛明、攒竹、神庭、四白、丝竹空穴各20次。

6.双手示指微屈，以示指桡侧缘由内向外推抹上下眼眶，上下各50次。

7.用拇指螺纹面推下桥弓，左右各10遍。 

8.用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧，重按太阳穴3～5次，再推向耳后。反复操作3～5次。

小贴士

有计划、及时地做常规眼科检查；记住有规律地使用药物；保持眼部清洁并远离刺激，女士对眼部化妆品应格外小心；注意正常的饮食及营养；经常运动；避免吸烟和饮过多的咖啡，减少水分的摄入，避免体重过重；缓解压力，保证有时间娱乐和放松。