老花眼

老花眼指的是年纪较大的人出现的一种近距离工作或阅读困难的症状，属于人体机能老化的一种现象。

◎症状

老花眼患者若不戴眼镜，会严重影响视力，出现眼前目标模糊的情况。由于自身的强行调节，也会引起眼睛疲劳、头痛、眼痛等现象。

◎病因

老花眼通常是由于眼内“过氧化脂质”堆积过量所致。

◎治疗

老花眼症状较轻者可通过中药进行治疗，若为肝肾两虚体质，则可用杞菊地黄丸加减；若为肾虚有热体质者，则可用地芝丸加减；若为气血两虚体质者，则可选用八珍汤加减进行治疗。

此外，验光配镜也是一种有效可靠的治疗、矫正方法。

◎预防

老花眼的预防应注意以下几点：

1.坚持锻炼，延缓衰老，尤其应该经常眨眼。

2.经常让眼睛向上、下、左、右转动，这样可以使眼肌得到锻炼。

3.掌握正确的阅读方法，保持舒适端正的坐姿，调整好眼睛与书面的距离。

4.尽量不要在光线不足的环境中看书，也不可在床上看书。

5.如果感觉疲劳应及时休息，不可强行读书、看电视。

6.当从暗处进入阳光充足处，应闭眼片刻，若阳光较强烈，则应戴太阳镜。

预防食疗方

方一：大米200克，枸杞子50克，冰糖少许。将大米加清水煮至六成熟，放入枸杞子、糖，拌匀后续煮至米烂粥成，早晚食用。

方二：大米200克，何首乌60克，大枣10个（去核）。将何首乌加适量清水煎煮半小时，去渣留汁；再将大米、大枣一起加入何首乌汁中煎煮成粥，早晚食用。

方三：大米200克，女贞子、枸杞子各30克，冰糖少许。将女贞子、枸杞子加清水文火煮沸半小时，去渣留汁；将大米一起加入上述药汁中煎煮成粥，早晚食用。

方四：黑豆、大米各100克，浮小麦50克。将浮小麦用纱布包好与黑豆一起加适量水煎煮，待黑豆煮开花，去渣，加入大米煮成粥，早晚食用。

方五：胡萝卜100克，大米200克。将胡萝卜洗净、切粒；与大米一起加适量水煮成稀粥，早晚食用。

◎有效缓解方法

缓解食疗方

方一（韭菜羊肝粥）：韭菜150克，羊肝200克，大米100克。韭菜洗净、切碎；羊肝切块，与大米同煮成粥即可。适量食用。

方二（胡萝卜小米粥）：胡萝卜50克，小米50克。将胡萝卜洗净、切丝，与小米同煮粥即可。每日1次，连服2周。 

方三（山药羹）：山药50克，糖适量。山药切块，加水煮熟，加糖少许，略煮片刻即成。每日1次。

方四（烤红薯）：新鲜红薯300克。将红薯洗净，放烤箱中烤熟即可。酌量分食。

方五（鸡肝羹）：鸡肝1副，大米250克，豆豉20克。鸡肝洗净、切碎，与大米、豆豉同煮服。

方六（红肝丸）：红花10克，猪肝250克。红花、猪肝共剁为泥，加淀粉做成丸子，蒸熟服用。

自我按摩

1.轻闭双眼，用双手无名指轻按睛明穴，中指扶眉，示指扶眼眶。先用指压法轻按2分钟，再用无名指轻揉按摩外眼角和太阳穴。

2.用双手示指，从两侧内眼角开始，沿上眼睑，按摩至外眼角，操作时微闭双眼，手法要轻柔。

3.双手拇指和示指螺纹面相对，放于下眼皮正中，再将拇指和示指沿下眼角分推到两眼角处，再用同样手法按摩上眼皮。

4.按顺时针和逆时针方向各旋转眼球20次。

5.用双手示指，沿上下眼眶从外到内推到两眼角处，再用同样手法从内到外按摩20次。

小贴士

为了更好地缓解本病症还可尝试下面的方法：

1. 冷水洗眼法：起床后，用冷水洗脸、洗眼。做法是先将双眼泡于冷水中1～2

分钟，再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。

2. 热水敷眼法：临睡前，用40℃～50℃的温热水洗脸。先将毛巾浸在热水中，取出不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，两眼暂时轻闭，头向上仰，热敷1～2分钟，温度降低后再拿水洗脸。

3. 经常眨眼法：利用空闲时间，做一开一闭的眨眼运动，以此振奋、锻炼眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，以滋润眼球；闭眼时挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复练习。

4. 中药泡服法：取枸杞子、草决明各12克，用沸水泡好，频频饮服，有补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒等辛辣刺激性食物及饮酒。