鼾症

鼾症指的是患者在熟睡以后鼾声响度超过60分贝，并影响患者正常呼吸的症状。

◎症状

鼾症患者常表现为睡眠过程中打鼾严重、出现憋气现象，并会出现暂时性的呼吸停止、梦游、遗尿和嗜睡等症状。鼾症严重影响人体健康，会引起心血管和呼吸系统疾病，如高血压、心律不齐等。

◎病因

患者睡眠过程中上呼吸道会因某种原因变窄，但仍然需要维持正常的呼吸，这样，黏膜和分泌物就会产生振动，发出声音，引起打鼾。

◎治疗

打鼾的治疗可采取以下几种方法：

1.针对打鼾的主要原因进行治疗，若患者有鼻塞，则可治疗鼻塞；若患者有过敏性鼻炎，则须对鼻炎进行治疗；若患者患有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，则应对其进行治疗。

2.严重者可通过手术治疗，如对软腭等组织的整形。

◎预防

打鼾的预防应注意以下几点：

1.保持精神的放松，睡前暗示自己不要打鼾。

2.睡眠时尽量不要采取仰卧的姿势，也不可将双手放在胸前。

3.若有假牙，则须在睡眠时脱下假牙。

4.应科学饮食，不可暴饮暴食，也应戒除烟酒。

◎有效缓解方法

小贴士

打鼾患者可通过以下方法缓解病情：在饮食上要以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如油菜、冬瓜、黄瓜、菠菜、萝卜、鲜藕、苹果、梨、菠萝、枇杷等。不吃油腻、煎炸、不易消化、高热量的食物。睡眠时适当调节枕头高度，也可采取右侧卧的姿势，或是在背部垫个棉被。