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痛经是指女性经期前后以及行经期间出现的腹痛，腰酸，下腹坠胀或其他不适等影响生活和工作的常见而突出的症状。

实证：下腹胀痛、冷痛、隐痛、痉挛性疼痛、撕裂性疼痛、胃痛腹泻、四肢冰凉、胸闷烦躁。

虚证：悲伤易怒，心惊失眠，头痛头晕，恶心呕吐，倦怠乏力，面色苍白，冷汗淋漓，虚脱昏厥。

痛经是形成子宫内膜的“前列腺素痛感物质”分泌过多，从而导致子宫强烈收缩，出现剧烈痛经。痛经跟子宫内膜异位症、子宫内膜炎、卵巢囊肿等妇科疾病也有很大的关系，此外，少女痛经通常是因为子宫与卵巢不成熟，骨盆歪斜，遗传等因素有关。

可采取抑制排卵的方法，口服避孕药物。对轻度的痛经可加强经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累并防止受寒，必要时可服止痛药。采用中医治疗则是一种明智而科学的方法，在痛经发作时进行简单有效的针灸或按摩治疗，也可应用中药治疗，在月经来的前一周开始服用诸如中药妇炎二号等药物，不良反应小，具有扶正固本，清热解毒，活血化淤，调节内分泌的作用，既可有效缓解症状，又可治疗病痛。继发性痛经的治疗则需针对引起痛经的病变进行特异性治疗。

一方面需加强经期卫生，禁止经期性生活；另一方面，要培养正确的生活饮食习惯，保持营养均衡，保持心情愉悦，避免精神刺激，减轻精神压力，并避免劳累以及剧烈运动，远离香烟。同时注意保暖，多喝热水，洗温水浴，避免受寒，切忌用冷水洗头、洗澡，避免淋雨等。

方一：益母草500克，加水文火慢慢煎熬成膏，行经前3天开始服用，每次1匙，每天早晚2次，空腹服用。

方二：当归30克，羊肉250克，生姜3片，于经前几天及经期炖服。

◎有效缓解方法缓解痛经食疗方

实证：绵茵陈20克，山楂子10克，银花15克，红糖适量。洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎加汁，加入红糖溶化后，分次饮服。

虚证：枸杞20克，兔肉250克，调料适量。枸杞洗净，兔肉切块，同放于砂锅中，加水适量，武火烧沸后改文火炖熟，加调料调味。

1.以两手示指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，点揉5分钟左右，感觉腹腔内有热感即可。

2.以左手拇指指腹按揉右侧三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后以右手拇指指腹按揉左三交阴穴1分钟。

3.将右手掌放在左手背上，左手掌心放在中脘穴，适当用力揉按1分钟。

4.以左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感即可，按揉1分钟后以换右手拇指揉指腹捻左太冲穴1分钟。

1.将左手半握拳，拇指指腹放在关元穴，适当用力揉按1分钟。

2.以拇指指腹点揉足三里穴，以酸胀为度，按揉3分钟为宜。

（1）在脚踝双边的凹陷处，有痛经的指压点反射区。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。

（2）先用拇指点按肚脐、气海、关元、中极、归来、三阴交，每穴半分钟。然后仰卧位，用右手掌按揉下腹部（脐以下）约3分钟，再由脐部向耻骨联合（阴部前方高骨）推摩30分钟。要求经前1周开始自我按摩，每日1次，月经干净后3天结束。

（1）取关元、气海、曲骨、外陵、三阴交穴。每次选用3个穴，每穴施灸20分钟左右，连续治疗4天。腰痛重者，加灸肾俞。4次为1疗程，治疗间隔4天，适用于痛经，一般在月经来潮前2天施灸术。

（2）取神阙、子宫穴。按灸法常规施灸。取川牛膝、乳香、没药、白芍、丹参、红花、山楂、广木香各15克，上药共研细末，加冰片1克，混合后贮瓶备用。敷灸时每次取上药30克，以姜汁（或黄酒）适量调和成糊膏状，分别敷于神阙、子宫穴，上盖纱布（或油纸），橡皮膏固定即可，2日换1次药，应于月经前3天（或经期）敷灸。

主要刮拭大椎、肩井、大杼、膏盲，配刮关元至中极、地机至三阴交5次。肝郁加刮太冲经穴部位，气血虚加刮足三里、命门经穴部位。轻刮足三里、命门经穴部位3分钟；重刮其他穴位3～5分钟。

取肾俞、胸腰部（后背）骶椎两侧、下脘穴，选用大小适当的玻璃火罐，用闪火法将罐吸附于所选部位上，每次只拔2～3罐，留罐25～30分钟，每日1次，7～10次为疗程。

（1）取当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛各50克，樟脑3克。先将当归、吴茱萸、乳香、没药、肉桂、细辛水煎2次，煎液浓缩为糊状，混入（溶于95%乙醇）适量乳香、没药液，烘干后研细末，加樟脑备用，月经前3天取药粉5克，用黄酒调为糊状，外敷脐部，用胶布固定，药干则调换1次药，月经3天后取下，每月1次，连续使用，治愈为止。

（2）将肉桂10克，吴茱萸20克，茴香20克研为末，用白酒调成糊状加热敷脐，每日1次，经前连用3天，适用于寒凝血淤型痛经。

1.跪在床上，弯腰，前臂屈曲贴在床上，胸部尽量向下压床，臀部高拱，轻轻向前移动。每日2次，早晚各1次。

2.站立姿势，双手叉腰，左腿站稳，右腿先前后摆动20下，再左右摆动20下，左右腿交替进行。

3.两脚分开与肩同宽，双臂伸直侧举至头上方，同时深吸气抬起脚跟，然后双臂从身前下落，同时深呼气，脚跟落下。反复做7次。

4.站立姿势，两脚同肩宽，用两手握拳轻轻捶打腰骶部，每日早晚各捶50次。

实证：干姜、小茴香、吴茱萸各6克，乌药、当归、川芎各15克，煎水泡脚。

虚证：当归、川芎、白芍、熟地、白术、杜仲、黄芪各15克，煮水泡脚。