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青春期开始的年龄因人而异，存在着个体差异。一般来说，女性的青春期一般在10～11岁开始，比男性早1～2年，一般在17～18岁结束。青春期结束时躯体已基本不再生长，性腺发育也基本成熟，具有生殖能力，进入成人期。

青春期的分期标准至今尚未统一，较倾向将青春期分为早、中、晚3期。早期以体格的生长突增为主要表现；中期以性器官与第二性征迅速发育为主要特点，多有月经初潮或首次遗精出现；晚期性腺基本发育成熟，第二性征发育如成人，体格的发育逐渐停止。早、中、晚3期，每期持续时间为2～3年。然而，青春期的分期是人为划分的、相对的，事实上，青春期的发育是一个连续的过程，并没有绝对的界线，且青春期的发育速度存在明显的个体差异。

进入青春期的青少年，由于受神经内分泌变化的影响，生长发育明显加速，出现了人体生长的第2个突增阶段。随着生殖系统的发育和第二性征的出现，男女两性在身体形态方面的差别也更为明显。

（一）身高的生长特点

1.生长突增：男女青少年的生长突增出现，通常意味着进入青春期的开始。女性的青春期身高生长突增起始年龄比男性早2年左右，女性在10～12岁开始，男性为12～14岁。在生长突增期，男性每年可增长7～9厘米，最多可达10～12厘米；女性每年增5～7厘米，最多可达9～l0厘米。在整个青春期男性平均增加28厘米，女性平均增加25厘米。男女两性在突增起止的早、晚，突增的幅度等方面存在明显差异。

2.男女生长曲线的两次交叉现象：由于女性青少年的生长突增起始年龄早于男性，故在男女青少年身高的时间曲线图上可以看到两次交叉现象。女性在10～12岁平均身高超男性，出现了第1次交叉，交叉后女性的平均身高超过了同龄的男性。当女性到13～14岁时，月经初潮来临后，进入生长相对缓慢阶段，而同龄男性此时生长突增已开始，故男性平均身高又大于同龄女性，在曲线图上出现了第2次交叉。

少女的体重也有很大幅度增长，但不像身高那样有明显的突增高峰，而是增长持续的时间较长，增长的幅度也较大，且在到达成年期之后仍可继续增长。青春期体重的增长主要是骨骼、肌肉及脂肪的生长，也包含内脏器官和皮下组织的生长。

（三）体形发育

由于男女两性体内激素的作用及其侧重部位不同，男女性之间在体形发育方面出现差别，一般来说女性以体内脂肪增加较多为主，男性则主要在骨骼、肌肉的增长方面较明显，继而造成男女两性在体形上出现差别，即男子身材较高，肩部较宽，肌肉发达，而女子则身材较矮，体脂丰满。

在青春期的生长发育过程中，每个青少年所经历的发育周期、发育程度以及达到成熟的时间都不相同，有的较早，为早熟型；有的较晚为晚熟型，但多数青少年介于两者之间，属于平均型。发育成熟类型的不同决定了儿童青少年最终有不同的发育体型。一般来说，早熟型的体型多为矮胖型，即身材矮，肩膀窄，骨盆宽。通常早熟型以女生多见。早发育的女生可表现出高度的女性体态特征。而晚熟型则体型多为瘦高型，即身材高，肩膀宽，骨盆窄，极富有男性特征。

（四）功能和体能发育

随着青春期开始后，各内脏器官和各系统生理功能也发生了相应的变化。在神经内分泌系统的调节及功能发育的相互促进下，各项生理功能逐渐加强，直至成熟。

1.心肺功能：在青春期，男、女青少年的心率、脉搏及呼吸频率的均值，均随着年龄的增长而下降。由于心肌功能增强，搏出量增多，每分钟只需70～80次，就可满足机体需要。呼吸肌发育加快，呼吸功能随之增强。肺活量比青春期前增加了1倍，每次呼吸的气体交换量明显增加，呼吸频率减少。在生长过程中男性肺活量始终超过女性，而且日益增大。血压则相反，不论收缩压、舒张压，均随着年龄的增长而增大，但比成年人低。

2.造血功能：进入青春期后，骨髓造血功能旺盛，雄激素促进了男性的血红蛋白和红细胞总数增加，细胞从均值4.6×10¹²/升增加到5.3×10¹²/升，血红蛋白从均值128克/升增加至145克/升，而女性则增加不明显，这可能与女性在月经初潮后每月要从月经中丢失一定的血量，致使血红蛋白没有随着青春期的进展而上升有关。

男、女青少年白细胞计数差异不明显，白细胞计数随着年龄增长略微减少，在白细胞分类计数中，淋巴细胞有随年龄增长而比例下降的趋势，而嗜中性粒细胞所占比例则随年龄增长有所加大。

3.运动功能：通常以握力、拉力、肌耐力等指标来代表运动功能的发育。青春期男、女青少年的运动功能都有明显的突增阶段。通常突增开始年龄，女性在10～11岁，男性在12～13岁。运动功能的突增一般要比身高生长突增晚1年左右，突增幅度男性明显超过女性。

4.最大耗氧量：最大耗氧量是在体力活动中个体摄入氧气数量的最大限度，反映个体心肺功能和肌肉活动能力的综合指标。青春期开始后，女青少年的最大耗氧量均值都随年龄增大而加大；到青春期后期，女性的最大耗氧量能达到一生中的最高峰，但女性一般只有男性均值的65%~70%。

二、内分泌变化

青春期的发育成熟过程中，下丘脑和垂体具有举足轻重的作用，其他各种与生长发育有关的激素也对机体各器官组织的生长、发育及成熟起着极重要的促进作用。目前，多数学者认为，正是由于神经内分泌系统的功能改变，才启动了人生中这一最为变化莫测的青春期。

一般来说，青春期前内分泌的变化较少，男女分泌的性腺激素都很少。随后，由于下丘脑-垂体-性腺系统的迅速发育，同时中枢神经系统对其抑制机制的解除，下丘脑分泌的促性腺激素释放激素（GnRH）持续增加，作用于垂体，使垂体分泌的黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）逐步增多。由于垂体分泌的FSH和LH越来越多，在皮脂增加以及松果体、肾上腺等多方面因素的影响下，使性腺发育，男性体内的睾酮（T）和女性体内雌二醇（E2）水平迅速上升，对性腺的发育成熟起了重大影响，男女儿童少年也由此进入了快速发育的青春期。

女性在卵泡刺激素（FSH）的作用下，卵巢滤泡逐渐发育，分泌越来越多的雌激素（以雌二醇为主）及孕激素，还分泌少量的雄激素。黄体生成素（LH）则促进卵巢黄体的形成，分泌黄体酮。在青春期，血中雌二醇及黄体酮水平逐渐升高，并逐渐呈现出成年女性月经周期时的变化。另外，在青春期开始前两年左右，机体肾上腺皮质激素也逐渐增多，促进了女性阴毛、腋毛的发育以及骨骼的生长。

总的来说，在青春期的生长发育中，神经内分泌系统是总动员，各种激素直接或间接地对生长发育起作用。除了生长激素及甲状腺素的基本促生长作用外，雌激素及雄激素水平的增高，对生长发育影响也很大。此外，尚有胰岛素、糖皮质激素以及其他各种代谢因素的协同作用，共同促成了少女青春期的生长突增及性发育。

男、女生殖器官在青春期前发育缓慢，尚处于幼稚状态，进入青春期后在性激素的作用下迅速发育。性发育包括生殖器官、生殖功能和第二性征的发育。女青少年性发育过程有其规律与特点。

（一）生殖器官的发育

女性的卵巢在8岁之前很小，表面光滑。进入青春期后，卵巢很快发育，重量由原来的6克，又增加了3～4克。月经初潮时卵巢并未完全成熟，随后卵巢继续发育增大，皮质内出现发育程度不同的卵泡，到青春中、晚期，卵巢由于排卵而滤泡破裂后修复，表面呈凹凸不平。

子宫的重量与长度在青春期有明显的增加，子宫体变长，宫颈缩短，宫体与宫颈长度比由1∶2变为2∶1。子宫体的发育主要是肌层增生，内膜发育较少。一般在青春期中期，受雌激素、孕激素影响，子宫内膜发生周期性变化而月经来潮。

阴道变长变宽，由出生时的4厘米左右增至初潮时的11厘米左右。黏液腺发育有分泌物排出，阴道分泌物由儿童期的碱性转变为酸性，增强了对病原体的抵抗力。

外生殖器也有了明显变化，阴阜因脂肪堆积而隆起，大阴唇变厚，小阴唇增大，有色素沉着及阴毛出现。

（二）第二性征的发育

女性第二性征主要是乳房、阴毛和腋毛。乳房发育为最早出现的第二性征，通常作为女性进入青春期开始的标志。在8～13岁开始发育，平均为11岁，但有较大的个体差异。乳房开始发育后，乳头下出现2～3厘米大小的硬结，并感轻微胀痛和有触痛，随着乳房进一步增大，疼痛感消失。阴毛在乳房发育后半年至1年出现，腋毛又在阴毛出现半年至1年后出现。

第二性征的发育无法定量测定，只能通过定性观察。即人为地将第二性征的发育过程分若干期，规定每一期的发育状况，以便对照观察。目前应用最多的是Tanner所制定的5期法，包括女性乳房发育分期、女性毛发发育分期（表2-1、表2-2）。

（三）月经初潮

月经初潮是女性青春期发育的重要标志。月经初潮时女性的卵巢并未完全成熟，其重量仅为成熟重量的30%～40%，且功能不全。在月经初潮后的1～2年内月经往往不规律，月经初潮与第1次排卵的间隔期称为生理不孕期，此期月经为无排卵性月经。初潮后1年内排卵者约为18%，大多数女性在初潮后l～3年或更长的时期才开始有排卵性月经。月经初潮年龄与遗传、经济水平、营养状况、地理环境因素有关。

四、心理发育及特点

青春期受到神经内分泌变化的影响，不仅生理发育十分迅速，同时心理发育也极其明显。这些变化表现在情绪、态度、行为、价值观、人际关系、自我评价和社会责任感等各个方面。由于青春期是从有依赖性的童年期发育成长为独立自主的成年期的过渡时期，心理发育速度相对较生理发育速度缓慢，使得身心发展处于非平衡状态，在他们身上常表现出似成熟又不成熟的言行举止，他们的心理发展往往表现出某些矛盾倾向。他们既要适应生理变化带来的问题，又要适应社会环境变化带来的影响。因此，在此时期易出现心理问题，需及时得到家长、教师、医务工作者的帮助和指导。青春期心理发育特点主要表现在以下方面。

（一）自我意识的发展

自我意识是认识的一种特殊形式，是个体对自我的认识，或者说是对自我及周围人的关系的认识。它不仅是人格的组成部分，而且是个体实现社会化目标、完善自我人格特征方面的重要保证。青春期是自我意识发生突变的时期，它具有以下特点。

1.独立意向发展：随着年龄增长、生理上的迅速发展、生活环境逐渐变化和社会交往范围扩大，青少年开始意识到自己已经长大，渴望独立的意向也在很快发展。“成人感”的出现是自我意识的突出表现。他们希望自己能像成人那样自由的参加一些活动或自己做主做一些事情，而不愿父母和老师过多干预。他们开始要求有“隐私”和自己独有的空间，并希望家长承认和尊重其“隐私”要求。他们不再像小学生那样顺从、听话，有自己的决定和判断力，希望与成人建立相互平等的关系。这些愿望如果得不到成人认可，甚至被忽略、讥讽、粗暴压制，就会令他们感到反感、生气或采取反抗行为，甚至离家出走。

2.自我意识的强度和深度不断增加：青少年强烈地渴望认识自己、了解自己。他们常会照镜子，研究自己的相貌和体态，注意自己的服饰与仪表，很在乎别人对自己的看法与评价。当青年人聚集在一起时，往往把自己视为一个被别人观察的对象，而较少把自己看成是一个观察者。因此，他们习惯把思想集中在自己的感情上，常常夸大自己的情绪感。

3.自我评价逐渐趋于成熟：主要表现在评价的独立性日益增强；自我评价逐渐从片面向全面性发展；对自己的评价已从身体特征和具体行为向个性品质方面变化。但在相当长的一段时间内，他们的自我意识还不够稳定，对于周围人给予的评价也非常敏感和关注，哪怕一句随便的评价，都会引起内心很大的情绪波动和应激反应，以致对自我评价发生动摇。一部分发展比较好的学生，能够从内部动机剖析自我，对具体事件进行概括与深化，评价的态度和使用的评价标准也更稳定一致。但也有相当部分的学生自我评价能力发展不理想，在对自己做出评价时，有时会过分夸大自己的能力，突出优点，对自我评价过高，导致沾沾自喜，甚至居高自傲、盛气凌人的心理，一旦遇到暂时的挫折和失败，他们往往又会走入另一极端，灰心丧气、怯懦自卑、抑郁不振，甚至自暴自弃。

总之，到了青春期后期，经过了独立、反抗和孤独过程的考验与洗礼的自我，已经能辩证地认识和处理理想我与现实我、他我与自我、主观我与客观我的矛盾对立，开始能客观地、理智地评价自己、统一自己，使自我意识逐步达到稳定和成熟。

（二）认知发展

由于大脑机能的不断增强，生活空间的不断扩大，社会实践活动的不断增多，其认知能力获得了显著发展。在12～18岁期间，青少年逐步获得了系统地思考一个问题中的所有逻辑关系的能力，并从形象的思维过渡到更复杂的思维过程（包括抽象思维，从已知的原理中进行推理的能力，根据不同的标准来思考多种观点的能力），抽象逻辑思维能力不断增强，逐步占据主导地位。他们的感知活动已相当精确和概括，理解性记忆逐渐取代机械记忆，能正确掌握概念，并进行判断和推理，而且思维的独立性、批判性、创造性都有显著的提高。青少年逐步开始用批判的眼光来看待周围事物，有独到见解，喜欢质疑和争论。

（三）社会化发展

青春期是个体社会化发展的重要阶段，家庭和学校在青少年社会化过程中起着十分作用。父母对子女社会化的影响主要体现在价值观、独立性及人际认知上。民主、宽松但不放任自流的家庭气氛有助于子女灵活性与创造性的发展，使之成为既敢于创新，又适应社会生活的人；过于严厉的家庭教育方式则可能使子女丧失自信，胆小、依赖或攻击性过强。

学校是社会的缩影，学校生活对青少年的社会化起到了重要作用，在学校的集体生活中逐渐培养了他们相互协作的精神和竞争意识，学会了为人处世的道理。同伴关系是青少年在社会交往中非常重要的社会关系。青少年普遍重视朋友间的信任和忠诚，大多数都具有群体观念。他们相互倾吐内心的秘密和苦恼，也经常从同伴那得到同情、理解。与伙伴待在一起的时间越来越比与家人在一起的时间多，信任同伴胜过信任老师与家长。他们的言行、爱好、衣着打扮都相互影响。许多研究已表明，伙伴群体中的友谊关系对青春期的少男、少女的心理发育、社会成长和学习进步都有积极作用。这种友谊关系中既有激励、制约，又有示范、规劝、引导、安抚等效应，对青少年获得健康情感、保持良好行为和纠正不良行为起到了很大作用。但是，青少年的这种伙伴群体关系在某些情况下也可能存在欠缺和消极影响。例如，有些孤独寂寞的青少年在寻求伙伴群体的心理支持时，被社会上一些不良的青少年团伙所利用，从开始的相互安慰到相互教唆，最后发展成为破坏性的“小集团”，走上犯罪道路。另有一些人在某些伙伴群体中形成“小圈子”，出现一些人排斥另一些人或某个人，被排斥者的自尊心受到伤害，甚至导致严重的心理疾患。

五、性心理发育

（一）性意识的萌发与发展

性意识是指青少年在性生理变化趋向成熟的过程中产生的对性别特征、两性交往、接近异性和产生性需要等的一种特殊的心理变化。随着性发育的逐渐成熟，促使了青少年性意识觉醒，同时受到社会环境中各种性信息的渲染和影响，如文学作品、报刊、杂志、影视作品中的性信息以及成人的两性交往活动等，都会促进他们性意识发展。他们对两性身体外表变化的差异，不仅十分敏感和关注，而且表现出好奇和不安。他们有着对性知识的渴求，想了解性秘密的愿望。他们开始意识到两性的差别和两性的关系，产生了一种特殊的情感体验和主观意识。生理发育和自然本能影响着青少年的心理活动，促使性意识的萌生和发展，并经历了从对异性的疏远、好奇逐渐转化到一种朦胧的眷恋、向往和接近的发展过程。针对青少年性意识的发展过程，分为3个时期。

1.疏远异性期：在青春期的早期，由于生理上急剧变化，性别发育差异日益明显，青少年朦胧地意识到两性的差异，彼此会产生一些害羞、腼腆、不安或反感心理。少女会紧束或穿宽大的衣服掩盖渐渐隆起的乳房，少男怕被别人看到刚刚长出的阴毛。因此，表现出不愿接近异性、彼此疏远、男女界限分明、喜欢与同性伙伴亲密相处等情况，即使是儿童时期要好的异性朋友此时也少有来往或有意回避。有的少女、少男在家庭中不由自主地疏远异性长辈，男孩喜欢与父亲在一起，女孩愿意与母亲交流心里话。这种变化是由于青少年自身生理的发育，而导致本能地产生对异性的暂时性的疏远。

2.接近异性期：随着年龄的增长，生理、心理发育的进一步成熟，少男少女从春春期中期开始对性知识感兴趣，性的好奇感和神秘感与日俱增。男女朋友／同学之间会产生一种情感的吸引，相互怀有好感与爱慕。对异性表示出关心，萌发出想彼此接触的要求和愿望，自己的言行、外表能引起异性的注意和好感。如男孩喜欢在女孩面前显示自己的能力和才华，以赢得女孩的好感和赞许；女孩开始注意修饰打扮，以引起男孩的注意和喜欢。他们开始喜欢一起学习、参加各种集体活动和结伴外出游玩等，但这时只是将异性作为一般朋友，接触交往中还不存在专一性和排他性。在此时期，有些人有时会呈现幼稚的表现，会做出使异性感到难堪、反感，或引起同学们议论、嘲笑、起哄的事，从而引起心理压力。这是由于他们的心智尚不成熟，心理反应尚不稳定所致。

进入青春后期的青少年在对异性好感的基础上，各自形成了一个或几个异性的“理想模型”，并在众多的男女生共同交往中，逐渐由对群体异性的好感转向对个别异性的依恋，甚至形成一对一的“专情”交往。在他们的内心世界一般蕴藏着对异性强烈地眷恋，但又不敢公开表露。此时，大多数人以精神心理交往的方式来显示自己的情感，而不倾向于直接以肉体接触来表达恋情。

3.恋爱期：随着年龄的进一步增长，生理上的成熟及社会生活的全面影响，对异性的爱慕和追求更趋于专一化和排他性，青年男女之间开始萌生爱情。他们仅把特定的异性视为自己交往的对象，并不加掩饰地爱慕、追求异性，持续地交往，相互爱慕和向往终生不渝的爱情。

（二）性心理表现

1.性兴趣的产生：青少年随着性器官的发育和第二性征的出现，对性产生了兴趣，开始对性方面的事给予关注。尽管这种兴趣使他们有羞耻感和有疑问难以启齿，但他们仍以各种方式和渠道去索取和探讨。性趣的产生是在女性乳房、卵巢、子宫开始发育和月经初潮来临以及男性睾丸、阴茎开始增长和首次遗精期间。青少年对自己的性发育感到惊奇、神秘和羞涩，从而促使他们产生了想要了解和探索奥秘的欲望。性兴趣产生的强度因人而异，如有的人性兴趣强烈，有的较弱，有的敏感，有的主动追求，有的被动产生，有的采取行动，有的只停留在想象中。青少年性兴趣的产生是性意识发展过程中的产物，与儿童时期的性趣有着本质的区别。正常人都有性兴趣，保持一定的性兴趣是健康的标志。

2.性冲动的产生：性冲动是指人的性器官成熟后，在体内性激素推动下对异性产生兴趣、进行求偶和性行为活动的一种内在力量。在特定的条件和场合下，性驱力积聚到一定，激发为性冲动。性成熟的青少年，当从书报、杂志、影视作品中看到有关性的内容，偶尔与异性身体接触，异性朋友约会，或处于性幻想时，会产生性冲动，感到异常兴奋激动。此时，男性会有阴茎自发勃起，女性会有心跳加速和阴道分泌物增加。性冲动可以一触即发，也可延缓激发，也可通过人的自控能力而缓解。因此，需要给以青少年性健康教育，使他们学会如何控制自己的性冲动，避免过早发生性行为。

3.性幻想：处于青春期的少男少女，对爱慕渴望很强烈，但又不能“随心所欲”，于是他们时常就把曾在文艺作品中的看到的情爱片段，通过大脑的重新编排、组合，虚拟出自己与所爱慕的异性在一起的场面，如约会、游泳、拥抱、接吻，甚至性交等。在进入角色之后，还时常伴有情绪上的反应，有的可能会伴有生理上的性兴奋。幻境中的对象可以是任何人，也可是影、视、歌明星。青少年性幻想的比例随着年龄的增加而增加，成年后，其发生比例随年龄增加而减少。

4.性梦的出现：性梦是指人在深睡眠或假寐时出现与性爱有关的梦。在青春期性梦的出现是性心理表现的正常现象，也是性冲动未满足时的一种生理现象。性梦的产生与性刺激、欲念、幻想和曾经有过的体验有密切的关系。男女两性的性梦有明显的不同之处。男性在性梦中会梦到女性的外阴、腿部、胸部等部位，梦中的女性多为不熟悉或仅见过面的，醒后很多人回忆不起每一个细节。梦越生动逼真，肉体的快感越大，醒后越感到轻松。女性的性梦比较含蓄，梦中可与相识、相恋的男性接吻、拥抱。由于女性有羞怯的特性，性梦中会有惊恐的表现，甚至会大喊大叫。性梦是性成熟的表现之一，男性以阴茎勃起、射精而结束性梦，女性则以阴道分泌物增多，或伴有短暂的骨盆底肌肉反射性快感收缩而结束。

5.手淫：手淫是通过用手或其他物品摩擦、玩弄自己的生殖器，或其他行为如两腿夹紧生殖器诱发性快感以满足性兴奋与冲动，达到精神上的满足。手淫既不是病态，也不涉及道德问题，这是因为在青春期生殖器官和性腺的发育，使青少年意识萌发和发展，导致性的冲动产生和强度增加，此时为满足这种需要，很容易引发手淫自慰。男女青少年均可发生，，以男性更为多见。据国外报道，80%～90%的男性青年和50%～60%的女性青年曾有手淫。国内报道，约70%的男性青年和40%的女性青年有过这种习惯。手淫最常见发生于10～15岁的青少年中，20岁以后手淫趋于减少。

六、心理发展的矛盾性

（一）开放性与闭锁性的矛盾

进入青春期后，青少年的情绪自控能力比儿童时有了较大的提高，学会掩饰、隐藏自己的真实情绪，个人思想情感、秘密不愿轻易向他人吐露，或只有用写日记的方式表达心声，这样就容易出现心理上的闭锁性。同时，由于感到缺乏可以倾诉衷肠的知心人，又会产生一种孤独和寂寞感。另一方面，又有强烈的交往需求，希望得到他人的关心、理解和支持。

（二）独立性与依赖性的矛盾

一方面，强烈的独立意识常使青少年不愿服从父母或老师的要求，强烈要求自作主张，竭力摆脱家长的管束，在思想言行的各方面都表现出极大的独立性；然而，另一方面，他们对父母、老师及长辈又存在较多的依赖性，因为他们的阅历还不够丰富，面对陌生或复杂的环境时，往往缺乏信心，难做决断；同时，在经济上大多还要依赖父母，生活中还需要成人多方面的帮助与支持，还不能独立自主。

（三）求知欲强与识别力低的矛盾

青少年具有旺盛的求知欲，这有利于增长知识，但由于识别能力低，对许多知识、信息往往瑕瑜不分，糟粕不辨，尤其是新奇、刺激的东西，更易吸引青少年的注意力。虽然此时期青少年已掌握了相当丰富的知识，智力得到了极大的提高，其思维的独立性、创造性、批判性得到了显著的发展，但由于社会阅历的限制，青少年思维的深刻性、客观性尚不足，思考问题常常是片面和极端的。

（四）情感与理智的矛盾

青少年情感丰富，以积极情感为主，充满热情，但情感不够稳定，情绪反应强度大且易变化，容易狂喜、激动、愤怒，也容易极度悲伤和恐惧。情绪状态也易受外界的影响。虽然他们也懂得一些世故道理，但不善于处理情感与理智之间的关系，常常不能坚持正确地认识和理智地控制自己的行为，事后往往后悔莫及、苦恼不已。

（五）理想我与现实我的矛盾

青少年多朝气蓬勃，富于幻想，胸怀远大的理想与信念，对未来充满美好的向往。抱负高的人，对理想我的要求就越高，越容易对现实我产生不满。青少年往往对现实生活中可遇到的困难和阻力估计不足，以致在升学、就业、恋爱等问题上遭受挫折时容易引起激烈的情绪波动和内心冲突，出现沉重的挫折感，甚至悲观失望。如果处理好了理想我和现实我的矛盾，通过努力使现实我向理想我靠近，矛盾就会转化为进步的动力。如果处理不好这一矛盾，就会怨天尤人或沉浸于不现实的幻想、空想之中，变得意志消沉，甚至悲观厌世。

（六）性生理发育成熟与性心理相对幼稚的矛盾

青少年的生殖器官和性机能发育在青春期得到迅速的发展和成熟，但由于心理过程、个性心理发展的局限性和传统教育观念中对性教育的忽视，青少年普遍缺乏科学的性知识，导致性心理发展相对幼稚，此时他们的思想尚未成熟，性道德观念不强。性意识的觉醒之后，产生了对异性的爱慕，而且这种爱慕会越来越强烈。青少年常为自己性冲动的出现而感到困惑和窘迫，少男会为在集体活动中由偶尔与异性的摩擦而出现的阴茎勃起而感到恐慌，少女会为偶尔接触异性身体而出现的心跳加速而不安。他们误认为这是“下流的”、“可耻的”的行为，故而设法隐瞒和控制，然而，性冲动并不因此而减弱，相反，随着性器官的发育成熟，性冲动越发增加。因此，青少年常处于既想控制又难以控制的矛盾之中，兴奋、激动的心理与苦恼、自责的心理交织在一起。当强大的生理冲动与理智发生强烈冲突时，往往感到束手无策或做出违反道德规范的举动，给男女双方的身心健康均带来严重的伤害。

在青春期，青少年出现各种变化是他们由不成熟向成熟转化过程中的正常表现，是青春期生理、心理发展的必然结果。由于青少年的个性特征、家庭环境、成长过程等的不同，每个人身上的表现程度会有所不同。因此，作为家长、老师和长辈应该理解、接纳他们出现的一系列身心变化，保持平和的心态，用积极的态度、科学的知识、正确的方法引导他们。千万不要看到孩子的某些变化，或者发现孩子的反常行为就大呼小叫、惊慌失措，更不要打骂训斥，横加指责。否则，只会增加他们的逆反心理和与父母的隔阂。此外，家长要转变角色和教育观念，改变居高临下、命令式的单向教育而采用平等、探讨式的双向教育，努力成为孩子的良师益友。

七、青春期营养

少女时期，对营养特别是蛋白质及热量的需要量大大增加，是一生中需要量最高的年龄段。对维生素及矿物质的需要也较成年人迫切，营养的质和量不能满足需要时，就会影响正常的生长与发育。每日营养素的供给量可参考表2-3。

足量的水分对青少年身体的成长、新陈代谢以及废物的排出都十分重要，青少年体内的总液量比成年人要多7%左右，故青少年养成多饮水的习惯有益处。青少年的营养问题直接受家庭经济和社会生活水平的影响，同时还受饮食习惯的影响。除了家长和学校都应重视少女的营养外，还应培养她们良好的饮食习惯，三餐应定时，少吃零食；不要偏食、挑食；不要受情绪影响或暴饮、暴食，或不食；亦不应盲目节制饮食，以求减肥。