腰椎间盘突出症应避免穿高跟鞋吗？

现在，高跟鞋已经成为时尚女性必不可少的物品之一，无论是高个女孩还是矮个女孩，她们永远都不想少一双高跟鞋。穿上高跟鞋，人都会有气质点，走路时挺胸、收腹、提臀，才能保持身体平衡，同时可收缩小腿肌肉，展现小腿完美曲线。

也许很多人觉得，穿着高跟鞋腰背能挺得直点，其实穿高跟鞋最容易伤到腰部，只是这种伤害较为缓慢，不容易被人发现。

人的脊柱分为颈椎、胸椎、腰椎和骶椎，这些都是弯曲的，起到平衡作用。穿上高跟鞋后，整个人体就需承受许多压力，受到压力后，为保持平衡，许多人只能靠挺胸、提臀和收腹来达到平衡的效果，因此掌握整个身体支撑的力量就集中到了腰部，腰椎在受到强压的情况下，穿高跟鞋的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大，也就越易出现腰肌劳损（图50）。

图50　高跟鞋易致腰肌劳损

特别需要提醒女性同胞的是，患有腰椎间盘突出的女性，一定不要穿高跟鞋，否则病情有加重的可能。

对于爱美女性来说，不穿高跟鞋是一件难事。因此，建议爱美的女士，高跟鞋鞋跟最好不超过4厘米。在条件允许的情况下，可随身备一双平底鞋。