第八节　高压球与反弹球

一、高压球

（一）特点

高压球是对放高球的有力回击，它是从头的上方把球扣到对方场区，故又称杀球，其落点准、力量大，是直接得分的一种手段。

（二）作用

网球比赛中，把握好高压球机会，会增强自己的击球信心，同时使对方产生恐惧心理，使自己精神大振，出现最佳竞技状态。

（三）高压球技术

根据对方挑过来的球的高低程度不同，高压球可分为落地高压和凌空高压两种。

动作要领：多采用大陆式的握拍法，击法和击球点都类似于发球。准备动作为：判断对方来球，迅速侧身，抬头看来球，用短促的垫步向后移动，同时左手高举指向来球，右手举起球拍，右肘抬起约同肩高，眼睛始终盯住来球；持拍手的肩部向后转肩，手臂向后上方引拍，肘部抬起，拍头迅速、简短地垂到背后；由于对方击过来的球下落的速度很快，所以击球时要以较小的身体动作，短促而直接的后摆引拍；当球落至头顶前上方时，迅速挥拍击球的后上部，击球时手腕要做有力的扣击，用力朝下，使拍头加速；身体如同一根直立的弹簧片，击球前用力向后弯曲，击球时伸直，击球后弹向前边，靠右脚的前伸使身体成弯月形以保持平衡；高压球与发球有相似的随挥动作，球拍在身体的左下方结束前挥，并使拍头指向身后（图13－25A、B）。

图13－25A　正手高压球

图13－25B　反手高压球

（四）高压球的技术要点

（1）专心注视来球。

（2）及时后退和侧身。

（3）刚一移动就举起球拍。

（4）将身体调整到球的后面。

（5）利用扣腕的动作在身体前面击球。

（6）流畅自然地随挥。

（五）练习方法

（1）持拍做模仿练习。

（2）练习后退高压球的侧后交叉步法，结合步法设定目标做击高压球挥拍练习，在练习时体会击球的时间及空间感觉。

（3）对墙6米左右站立，发球击向墙根前1米左右的地面，待球反弹向墙再飞向空中时，用高压球技术将球再击向墙根地面，又弹向空中时，再练习击打高压球。以这种方式连续练习高压球时，应注意由轻到重、由近到远击球。

（4）教练在网前高凳上手抛高球，让学生进行连续的高压球练习，并逐渐增加前后左右移动的高压球练习。

（5）学生在网前高压球后，迅速上前碰网一次，再立即后退高压击打教练抛出的球，然后再上前碰网。反复练习，多体会后退高压击球的步法。

（6）学生在网前，教练抛送高球，要求学生等球落地弹起后方可做高压击球练习。

（7）一人或两人在底线挑高球，练习者结合实际进行高压球练习。

（六）高压球常见错误及纠正方法

（1）击球点的位置判断不准确。

纠正方法：眼睛始终盯住来球，用非持拍手指着球调整位置，当球落到头顶前上方时挥拍击球。

（2）扣球无力，没有手腕鞭打动作。

纠正方法：其一，击球时，球拍和球接触角度要正确，使球飞出的路线与拍面垂直；其二，协调运用腰腹和手臂等力量扣球。

（3）击球的方向不对。

纠正方法：其一，必须保持侧身对网；其二，准备击球时，以左肩对球，保持球在头部的前上方。

（4）球打不过网或触网失误。

纠正方法：其一，必须把整个动作包括随球动作做完，不要中途停顿；其二，击球点在头部前方，眼睛必须一直盯住球看。

（5）击球发力过早或过晚。

纠正方法：其一，打固定球；其二，打击教练抛出的球；其三，反复徒手练习直接上举球拍呈击球预备姿势，左手要指着球。

二、反弹球

（一）特点

反弹球是一项由被动变主动的过渡性技术，是在来球落地后刚刚弹起的一刹那进行击球的一项技术。它通常是在对方将球回至你的脚下，或是当你正在上网时不能打凌空球，或是来不及退后打落地球，只能在球离地弹起的一瞬间采用。

（二）作用

打反弹球是一种应急的打法，在一般情况下应该尽量避免使用这种打法。但对上网进攻的球员来说必须要掌握反弹球技术。

反弹球一般是对方硬塞给你的。对方的球在自己发球后向网前跑去时飞过来，这时无法上到近网处舒服地凌空截击，就只能停下来，准备打反弹球。

（三）反弹球技术

动作要领：用大陆式握拍方法击球，身体重心降低，前膝弯曲。挥拍后摆挥拍动作小，反弹球离球网近时，拍面稍后仰，离球网越远，拍面就越接近垂直。击球时，手腕固定、锁住，并尽量让拍头不低于手腕，保持拍柄与地面平行，拍面由下而上垂直提起。随挥动作的大小随反弹球位置的不同而不同，一般离球网越近，随挥动作就越小、越短，离底线越近，随挥动作就越大、越长。从迅速降低重心准备击球开始，到击球随挥结束，应一直保持低重心姿势，以保证反弹击球的稳定性。切不可向上用力，想拉出上旋球，而失去了对球的控制，造成击球下网（图13－26A、B）。

图13－26A　正手反弹击球

图13－26B　反手反弹击球

（四）反弹球技术要点

（1）眼睛盯住球。

（2）重心要降得很低。

（3）前膝要弯曲。

（4）后摆拉拍动作要小。

（5）挥拍时拍柄与地面基本平行。

（6）手腕要固定。

（7）拍面由下而上垂直提起。

（五）练习方法

（1）多做一些下蹲折返跑的练习，以便于击球时能真正做到下蹲降低重心。

（2）离墙8米左右，将球打向稍高的位置，等球弹回落地后进行正反手反弹球练习。等球弹回后再挑向高处，进行第二次落地的正反手反弹球练习。反复进行练习。

（3）两人一组在发球线内连续进行击反弹球练习。

（4）教练在网前喂送多球，学生在底线附近进行反弹球练习，要求击球过网并有一定的深度。

（5）教练在网前喂送球，练习者由后场向前场跑动至中场击反弹球练习。

（6）教练在网前与中场学生进行截击与反弹球的连续练习，尽量争取多回合。

（六）反弹球常见错误及纠正方法

（1）击反弹球时身体重心不下降，只是将拍头垂下，把球“舀”过网。

纠正方法：教师抛送低平球，练习者快速上步，降低身体重心击打反弹球。

（2）手腕不固定，击球点的位置过高，影响球的飞行路线。

纠正方法：在靠近墙根处做压球落点的撞墙练习。

（3）在击反弹球的向前挥拍动作中，动作停顿、不连贯，造成击出的球过高、过短，没有力度。

纠正方法：击球时不要让击球点处在自己的身后，而应靠前一些，应降下身体重心，紧固手腕，动作连贯地向前挥拍。