第二节　发球与接发球技术

一、发球技术

发球是羽毛球运动的基本技术之一，它是比赛的开始，是选手通过不同的手法，发出不同方向、不同弧度、不同速度、不同落点的球去控制对方，为本方创造进攻得分的机会。因此，发球技术应予高度重视。

发球可分为正手发球和反手发球两种。正手发球又可分为发高远球、平高球、平球和网前球。反手发球因受持拍手与身体的限制，挥拍距离较短，一般只能发平高球、平球和网前球。

羽毛球的基本技术动作一般可分解为准备动作、引拍动作、击球动作和随前动作四个部分。

（一）正手发球

正手发球是用正手握拍法，以正拍面将球击出。

1．正手发高远球

特点：这种球发得高而远，使球飞行到对方端线上空，几乎垂直下落，落点接近端线。

作用：由于这种发球的落点在对方端线附近，可有效地调动对方远离中心位置，并削弱其进攻的威力，同时也增大对方接下一拍球的难度。

动作方法：站位一般选择在靠中线，距前发球线约一米处，两脚自然分开，身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖对网，右脚在后，脚尖稍向右侧，重心落在右脚上；左手食指、中指和拇指轻捏羽毛球中部，自然平伸举到右胸腹间前方；右手持拍，自然屈肘于身体右侧，两眼注视对方准备接球的方向。在准备动作的基础上，身体向右后转，左肩对网，右臂随着肘向右后上提，上体微微前倾，前臂稍展开，手腕尽量伸展，把球拍后引至一定高度。随着左手放球，使球自然下落，身体自然由右向左转体、转肩，重心前移，右手持拍，手臂前臂由后上方向下经身体侧下，向前上方挥拍，当球落到右臂前下方伸直能够接触到球的瞬间，紧握球拍，利用手腕屈收的力量向前上方发力，用正拍面将球击出。击球后持拍手臂随动作惯性自然向左上方挥动，然后将拍收至体前（图8－3）。

在发球的过程中，双脚均不得离开地面或移动。

图8－3　正手发高远球

2．正手发网前球

特点：飞行弧度低，距离短。

作用：可以有效地限制对方接发球的大力扣杀进攻。

动作方法：它的基本动作方法与正手发高远球相同，主要区别在于前臂挥动的幅度和手腕后伸程度比发高远球小；在向斜前上方挥拍时，主要用前臂带动手腕向前送，用力较轻；击球时拍面从右向左斜向切击球托后部，使球贴网而过，正好落在对方发球区前发球线附近。注意手腕不能有上挑动作（图8－4）。

3．正手发平高球

特点：飞行弧线平直、飞行急速，落点也在对方场区端线附近。

作用：由于弧度不高和球速稍快，与发前场球配合使用，能增加对方接发球的难度。

图8－4　正手发网前球

动作方法：它的动作过程大致与发高远球相同，主要区别在于在击球的一刹那，前臂加速带动手腕向前上方挥动，拍面要向前上方倾斜，以向前用力为主。平高球飞行弧线比高远球低，可以使球迅速地越过对方场区空中而落到底线附近。要注意发出球的弧线以对方伸拍击不到球的高度为准。

（二）反手发球

反手发球是用反手握拍法，反拍面将球击出。

1．反手发网前球

特点：动作小、出球快、动作一致性好、对方不易判断。

作用：可以避免对方接发球时往下压球，限制对方进行进攻性的回击。

动作方法：站位一般在中线附近靠近前发球线处，也可在前发球线后或靠近边线处。面向球网，两脚前后开立（右脚或左脚在前均可），上体稍前倾，身体重心在前脚上，后脚跟稍提起。采用反手握拍法持拍于腹前，肘关节屈，手腕前屈，左手拇指、中指和食指捏住球的羽毛，斜放在球拍前面，两眼正视前方。将球拍稍向后（向自己腹部）摆动至一定距离。前臂向前上方推送，同时带动手腕由屈到微伸而向前摆动，利用拇指力量向前推顶球拍，用斜拍面对球托做横切推送，使球贴网而过，正好落在对方发球区前发球线附近。击球后，前臂继续向上摆到一定高度后回收至体前（图8－5）。

反手发网前球的关键：

一是拍面向前轻力横切推送；

二是控制击球力量和掌握好用力的方向；

图8－5　反手发网前球

三是击球时，拍面略后仰，在不“过腰”、“过手”的限度内，尽可提高击球点，使球过网时的弧线尽可能低一些。

2．反手发平快球

特点：速度快、弧线平、突然性强。

作用：当发球方有准备而接发球方无准备或接发球方站位出现空当时，可发这种快速和突变威力的球，使对方陷入被动或出现失误。

动作方法：反手发平球的准备动作与反手发网前球相同，区别在于击球的一刹那，手腕有弹性地击球，拍面与地面呈近似于90°角快速向前推进击球，拍面有“反压”动作，击球的方向更平直一些。

（三）练习方法

（1）球性练习：正手、反手向上颠球，体会臂、腕和手指的发力。

（2）挥拍练习：模仿发球动作或按正确挥拍路线的慢动作挥拍练习。

（3）抬球辅助练习：正手放松握拍，以类似挑球动作，手腕由伸至展，运用屈指发力方法，全力向上方抬击球，抬击得越高、发力越充分越好。体会正手发后场高远球的击球动作发力方法，并提高击球发力能力。

（4）击打固定球：用绳把羽毛球吊在适当高度，反复做发球挥拍击球动作练习，体会球与拍之间的距离感觉和手臂的发力过程。

（5）放球练习：练习发球时放球，强调落点，保持球托向下落，可采用多球的放球练习。

（6）对墙发球练习。练习时可先闭上眼睛练习发球，将注意力集中在动作上，然后眼睛看墙练习发球，体会击球的准确性和动作的正确性。

（7）在场地上反复进行发球练习，首先注意动作的规范性，然后再考虑球的飞行弧度和落点。

（8）多球发球练习：将很多个球集中，发球者向规定的位置连续发球。要求在掌握动作的规范上提高发球的准确性。

（9）按照规则要求，注意防止发球时脚移动犯规，防止“过腰”、“过手”犯规。

（四）发球常见错误及纠正方法

（1）正手发高远球时，挥拍线路不正确，不是由右后经右前下方，再向左上方画弧，而是横扫。

纠正方法：按规范的挥拍路线练习徒手挥拍，在形成了动力定型后，逐步过渡到有球挥拍击球。或可站在墙边，右侧距墙壁50厘米处，做发高远球挥拍动作，球拍不得触墙，这样可纠正横扫球的错误动作。

（2）正手发高远球时，动作僵硬，击球点在右肩下方，以肘为轴，前臂提拉屈腕发力击球。

纠正方法：徒手做挥拍动作，按正确动作由慢速度挥拍逐渐过渡到正常速度的挥拍，体会挥拍中的鞭打动作。先放松协调地挥拍，再逐步加力。

（3）掌握不好球与拍之间的时空关系，放球与挥拍配合不当或击球点离身体过近或过远，造成击球不准。

纠正方法：反复练习放球，将球的落点固定在身体右前下侧，挥拍击球时，眼睛看球，或击打固定球。用绳把羽毛球吊在适当高度，反复做发球挥拍击球动作练习，体会球与拍之间的距离感觉和手臂的发力过程。

（4）击球过程中，身体重心没有随身体的转动而从右脚逐步移至左脚上，或是身体在击球过程中根本就没有转动，或是击球后球拍挥至右上方，动作不协调，影响击球发力。

纠正方法：徒手挥拍练习，直到身体随动作整体地协调移动重心。或对墙按照发球的动作要领反复练习。

二、接发球技术

接发球是羽毛球的基本技术。接发球方根据来球的具体情况，采用相适宜的接发球技术，来破坏发球方的战术企图。

（一）接发球的准备姿势

当对方准备发球时，接发球方准备接发球的准备姿势是：左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在左脚，后脚跟稍提起，双膝微屈，含胸收腹，右手持拍自然举放在胸前（双打可举到头前上方），左手自然屈肘于左侧，保持身体平衡，两眼注视对方。

（二）接发球的站位

接发球首先应选择一个合理的站位。一般情况下，单打的接发球站位在离前发球线约1．5米处，在右发球区应站在靠中线的位置，在左发球区则站在中间稍偏边线的位置，主要防备对方发球攻击反手部位。双打接发球时站位可靠近前发球线，因双打的后发球线距前发球线比单打短0．76米，发高远球易被扣杀，所以，双打接发球的主要精力应在网前球上。但需注意对方在右场区发平球突袭反手部位。

（三）接发球方法

一般接发球可以采用扑球、放网前球、搓球、推球、勾球和挑球等方法进行还击。其中，扑球是在对方发球质量较差、过网明显偏高时运用。挑球是在自己难以争得主动和疲劳时采用，一般不宜多用，尤其是在双打比赛中。

（1）对方发高远球或平高球时，可采用击高远球（平高球）、吊球或杀球接发球（图8－6）。

根据不同的来球位置，接高远球（平高球）可采用正手和头顶两种姿势击球。正手和头顶接球技术的动作轨迹基本相同，只是击球点位置略有不同。正手击球点在身体右后侧右肩上方，而头顶击球点在身体左后侧头顶或左肩的上方。

图8－6　对方发高远球（平高球）接球种类

（2）对方发网前球时，可用搓球、放球、勾对角球、挑高球、平推球和扑球接发球（图8－7）。

图8－7　对方发网前球接球种类

其关键在于：一是抢高点击球；二要动作一致；三要出手快；四要保持与下一拍击球的连贯性。如果对方发球质量不高，可用扑球还击。总之，击出去的球落点要尽量远离对方的站位，不能让对方轻易进攻。

（3）对方发平球时，首先可用平推球、平高球还击，以快制快。由于接球方还击的击球点比发球方高，下压狠些可以争取主动。其次亦可以以高远球还击，以逸待劳。不能仓促还击网前球，如果击球质量稍差，有可能遭受对方进攻。