第一节　羽毛球击球技术动作的基本结构

羽毛球运动中，各种各样的击球技术动作的基本结构都是相同的，每项击球技术动作都是由上肢的手法和下肢的步法协调配合来共同完成的。

一、上肢手法动作基本结构

无论前场、中场和后场还是发球，击球的上肢手法动作结构都是由准备动作、引拍动作、击球动作和回收动作四个部分组成。

（1）准备动作：是指击球前的身体预备状态，是为下一步引拍做好充分准备。准备姿势在同类击球技术中要求动作隐蔽、一致。

（2）引拍动作：为发力和变化拍面角度留有足够的空间，使击球更加有力，在击球前向与击球方向相反的方向引拍。引拍动作是否恰当，直接影响着击球的效果。后场击球力量大，要求手臂充分后引，加大引拍动作幅度，为击球发力创造足够的空间；前场击球力量小，动作柔和，引拍幅度小；中场击球速度快，要求动作快，引拍幅度适当增大。

（3）击球动作：从引拍动作结束到开始向来球方向挥拍击球。要完成好击球动作，首先要做到及时向前挥拍，争取最佳击球点；其次，要根据不同击球技术的要求，调整好向前挥拍的速度和力量；最后的击球瞬间，应通过手指控制球拍，运用恰当的拍面角度，协调上下肢、躯干和击球战术意识，完成击球动作。

（4）随前动作：击球后，球拍应自然沿着击球动作的挥拍方向随挥，然后迅速收拍回到击球前的准备动作，做好下次击球准备。

二、下肢步法动作基本结构

无论前场、中场和后场击球，迅速移动到位是正确完成击球技术动作的基础。每项击球技术动作的下肢步法都包括取位准备、判断起动、移动击球和回位步法四部分。

（1）取位准备：在对方击球前，根据对手的击球特点，选择自己的回击球位置。取位积极合理，等于先行半步，为快速移动击球奠定了基础。准备时应保持一触即发的姿势。

（2）判断起动：在对手击球的瞬间判断来球方向，同时向来球方向迅速起动。准确判断是快速起动的前提，利用前脚掌，发挥踝关节力量迅速蹬地，向来球方向起动，使身体获得充分的起动加速度。

（3）移动击球：是由起动位置向击球位置移动并完成击球动作。一是并步、交叉步、大跨步、垫步和跳跃步等合理搭配使用，步幅到位。二是脚步尽量保持水平移动，不宜抬腿过高。三是根据来球距离合理的选择最合理的移动方式和步法组合，可以一步移动到位击球，不能用两步移动。四是击球前的最后一步，应争取使用跳步和蹬跨步来提高击球点。

（4）回位步法：击球动作完成后，支撑脚一触地，迅速调整身体重心，向中心位置回位，以准备下一次击球。回位步法节奏应同击球节奏协调一致。最佳的回位步法节奏是当对手击球的瞬间正好是你回到中心位置、准备开始再次起动之时。