全屏显示专题章节

攻球技术是各种类型打法选手必备的得分手段，是进攻型选手主要的技术，其特点是速度快、力量大、应用范围广、能连续进攻等。尤其是正手攻球，因不受身体妨碍，可以发挥全身的力量，也能用不同的攻球技术对付不同的来球。因此，正手攻球成了衡量运动员实力的客观依据，并决定其技术风格的形成和发展前途。

二、攻球技术的作用

攻球技术的主要作用首先是先发制人，谁抢在前面攻，谁先获得主动；其次，攻球技术能灵活处理各种不同来球，能攻时可以发力打，不能抢攻亦可拉一板，可以近台快攻，也能在中远台打相持战；最后，正手攻能侧身运用，弥补反手位进攻能力的不足。

（一）正手近台攻球

站位近台，击球时间早，球的速度快，动作幅度小，是近台快攻打法的主要技术之一。常用于还击正手位的发球、推挡球、一般的上旋球等，可以使对方措手不及，还可在对攻中与线路、落点变化相结合，调动对方，伺机扣杀。

（1）直拍：站位靠近球台，右脚稍后，两膝微屈，上体稍前倾，含胸收腹；击球前，引拍至身体右侧，球拍呈半横状，拍面稍前倾，上臂与身体约成60°角，前臂与台面基本平行；击球时，手臂由右侧向左前上方挥动，前臂加速内收（手臂与前臂的夹角变小），拇指压拍，食指放松，击球瞬间配合手腕内转发力，在来球上升期击球的中上部；击球后，随势挥拍至头部左侧。

（2）横拍：手臂和手腕成直线并与台面接近平行，击球时，前臂和手腕稍向前上方用力，其他与直拍攻球相似（图3－23）。

①充分利用全身协调用力（蹬地、转腰、移重心）；②从前臂发力为主，手腕辅助用力；③击球点在身体右前侧（大约前臂的长度）；④触球瞬间以向前打为主，略带向上摩擦。

4．常见错误与纠正方法

（1）架肘。多与两脚平行站立有关，引拍时上臂直向后拉，肘高、肩高。

纠正方法：肩放松，站位应右脚稍后，身体略右侧，引拍时，要求前臂横摆。可多打些离身球，让肩部放松，击球点位置稍远些。

（2）手腕过分僵硬或上翘、下吊，影响手腕的灵活性。

纠正方法：讲解和徒手挥拍练习，体会正确攻球的手腕感觉。

（3）击球动作过直、过硬，攻球的弧线不好，使球出界或下网。

纠正方法：讲解攻球的击球原理，使其明白“打”、“摩”结合的道理，注意摩擦球的动作。

（4）拍形后仰，攻球时有一翻腕动作，攻打强烈上旋球或弧圈球时易出界。

纠正方法：讲授攻球的拍形原理，将拍形微向前倾，可多攻打弧圈球，在实践中体会纠正拍形。

（5）只有手臂动作，无腰、腿的配合，击球过程中重心放在一只脚上；动作不协调，发不了力，影响了其他技术的配合和步法移动速度。

纠正方法：徒手动作练习，强调击球动作中的转腰动作和重心变换。

（6）动作过小，借力多，主动发力少，攻球无力量，对对方威胁小。

纠正方法：明确打大球与打小球的动作区别，练习中适当加大动作幅度，增加自己的主动发力。多做挥拍练习，再上台攻球体会。

（二）正手中远台攻球

站位稍远，动作幅度大，力量重，进攻性强，但步法移动的范围较大。多用于对攻中，以力量配合落点变化直接得分或为扣杀创造条件，也用于侧身后扑正手打回头，防御时在相持中寻找机会。削球选手常用此法在削中反攻。

击球前，身体向右转动，增大向右后引拍的幅度，重心在右脚上；击球时，用力蹬地，转腰，上臂带动前臂和手腕向左前上方发力，击球点离身体稍远一点，在来球下降期击球的中部或稍偏下；击球后，手臂随势挥动，同时上体左转，重心移至左脚（图3－24）。

①加大向右后方引拍幅度，这是为了增大击球的动作半径；②上臂带动前臂发力，上臂向前，前臂和手腕以向上发力为主；③身体其他部位的协调用力不可缺少。

4．常见错误与纠正方法

（1）引拍动作过小，上臂和身体夹得过紧，影响手臂向前挥动发力。

纠正方法：做徒手动作练习，加大向后引拍的动作，适当加大身体与上臂的夹角，体会该动作的肌肉感觉，并将这种感觉用在中远台的对攻练习中。

（2）以前臂发力为主，动作显得不协调，攻球无力量。

纠正方法：明确中台攻球应在腿、腰协调发力的基础上，以上臂发力为主，通过徒手动作练习和中远台的对攻练习加以体会。

（3）拍形过于前倾，身体重心偏高，触球过早，易漏球。

纠正方法：在中远台对攻练习中，在下降期击球，要求降低身体重心，慢慢将拍形改正过来。

（三）正手扣杀

动作幅度大，力量重，球速快，进攻性强，是得分的重要手段。常用来对付着台后弹起比网高的机会球或前冲力不大的半高球。

扣杀前，执拍手臂随身体向右转，向右后上方引拍，手臂较充分伸展，并保持球拍与击球点之间有足够的加速距离；当球弹起到最高点时，上臂带动前臂由后向前用力挥击，触球瞬间前臂加速向左前方发力，手腕前转，拍面稍前倾，击球的中上部；击球后，球拍随势挥至胸前，上体左转，重心由后脚移至前脚（图3－25）。

①击球点离身体稍远，球拍应与球同高或略高于来球；②在高点期击球，不宜打“落地开花”球；③击球瞬间，整个手臂应发挥到最大力量，配合腰部转动及蹬地的力量；④如果来球带有下旋，则球拍略低于来球，触球瞬间手腕向上抖动发力。

4．常见错误与纠正方法

（1）引拍动作过小，或击球点离身体太近（即动作半径太小）。

纠正方法：明确加大引拍距离和动作半径的作用，反复做正确扣杀技术的徒手动作练习。可用多球进行扣杀球练习，边练习，边体会，边改正动作。

（2）只用手臂击球而无腰、髋、腿的协调配合，尽管用力不小，但扣杀的力量不大。

纠正方法：多做徒手扣杀动作练习，强调臂、腰、髋和腿的协调配合用力；进行多球练习，体会全身协调发力。

（四）正手拉球

站位近，速度快，动作幅度小，线路活，稳健性好，是回击发球、搓球、削球等下旋球的一种必备技术。常用于接发球抢拉和对搓中抢拉；对付削球时稳拉，以落点、弧线和旋转强度的变化，伺机进行突击。

站位近台，右脚稍后，重心在右脚上；击球前，向右后下方引拍，拍呈半横状，拍面略前倾；击球时，执拍手臂由右后下方向右前上方挥动，前臂快速内收向左上方发力，触球瞬间结合手腕动作向上摩擦球，若来球下旋较强，腰部应向上用力配合，身体重心随球拍的挥动上升；击球后迅速还原，准备下一板再拉或攻球（图3－26）。

①身体重心略下降，右肩稍下沉；②在球的下降前期击球，不可过于低于台面；③触球时应尽量增大摩擦球体的面积和时间。

4．常见错误与纠正方法

（1）身体重心高，球拍位置过高，影响上提拉球的动作，容易吃转球。

纠正方法：徒手模仿练习，体会正确动作，再上台练习，并可适当多“喂”强烈下旋球，迫其降低身体重心拉球。

（2）撞球多、摩擦球少，遇强烈下旋来球时易下网。

纠正方法：了解快拉的动作要领，明确快拉与快攻的区别，适当多练习下旋球。

（3）拍形固定，一律前倾，遇强烈下旋球时拉不起来。

纠正方法：明确应根据来球的不同旋转和高低调整拍形，多练习体会；可多球练习，让其体会调节拍形在对付不同旋转球中的重要性。

（五）正手台内突击

站位近，动作幅度小，速度快，突击性强，是处理近网球的一项重要技术。常用于还击弹跳不出台的下旋球，或在对搓球中突击起板，或在对付削球是利用这一技术直接得分，或为扣杀创造机会。

击球前，右脚迅速向右前上力跨出一步，上体稍前倾，贴近球台，同时执拍手臂伸向台内，插到来球下方；待球弹起至最高点时，前臂快收，手腕爆发式用力为主；触球瞬间，手腕有一个明显向上摩擦球的动作，帮助制造弧线和控制落点（图3－27）。

①击球前持拍手臂不宜伸得太直；②用中等力量击球较为合适；③应根据来球的旋转性质与强度，调节好拍面角度、击球的部位和发力的方向。

4．常见错误与纠正方法

（1）手腕硬、动作直，触球瞬间没有摩擦球的动作，击球弧线较直，易吃转球。

纠正方法：认识摩擦球的重要性，多做徒手动作练习，并进行多球练习。

（2）判断不准来球的旋转变化和高低不同，皆以同一动作回击，失误较多。

纠正方法：明确一种动作只能打一种球，掌握突击不同旋转和高度来球的动作要领，用多球练习突击不同旋转和高度来球，提高判断力和应变能力。

（3）发力过大，死劲重扣，失误较多。

纠正方法：明确突击的技术只能用中等力量，不能用蛮劲，在练习中多体会。

（六）正手杀高球

动作幅度大，击球点高，力量重，配合落点的运用，能给对方致命的打击，多用于对付弹起较高的来球。

根据来球落点，迅速选择站位，两脚开立，右脚稍后，身体向右转，执拍手臂向右后方充分拉开；击球时，上臂从上向下挥动，前臂和手腕向前下方发力，拍面前倾，击球的中上部，击球点选择在头与肩之间的高度，整个手臂随腰部的转动有一个类似绕环的动作；击球后，球拍随势挥至身体左侧，重心移至左脚（图3－28）。

①要集中全身的力量于触球的一瞬间；②击球点适当离身体稍远一点；③近网高球只需向下用力，但扣杀落点远、落台后有一定前冲力的高球，应保持足够的向前力量。

4．常见错误与纠正方法

（1）站位离台太近，来不及引拍，不是杀球无力就是直接失误。

纠正方法：充分估计到对方来球落台后的前冲力，在练习中体会合适的站位，多做接上旋力极强的高球，迫使杀高球时后退。

（2）手臂、腿、髋和腰的发力配合不好，只能用手臂力量杀球，很难打出力量大的球。

纠正方法：认识杀高球必须全身协调配合用力，多做徒手动作并进行多球练习。

（3）举拍低，压不下球，易杀高球出界。

纠正方法：左手自抛高球，右手扣杀，强调举拍要高，进行多球的练习。

（4）动作与击球时间不一致。

纠正方法：区分好“快杀”与“慢杀”的不同之处，观摩学习他人的杀高球的技术动作，体会。

（七）反手近台攻球

站位近，动作幅度小，速度快，突击性强。一般用来回击落点在左半台的来球，与反手推挡、正手攻球结合，能加强进攻能力，取得更多的主动权。但反手攻球因受身体妨碍，攻球力量不如正手大。

（1）直拍反手攻球：两脚平行站立（或右脚稍前），双膝微屈，上体略左侧，引拍至腹前左侧，上臂内收靠近身体，前臂基本与台面平行，拍端略上翘；击球时，随着髋、腰向右的转动，前臂外旋向右前上方挥动，手腕辅助发力，食指用力压拍，使拍面稍前倾，击球的偏左中上部；击球后，随势挥拍至右肩前（图3－29A）。

（2）横拍反手攻球：击球前，略向左后侧引拍，前臂与手腕几乎成直线，前臂外旋，手腕稍后屈，食指用力控制拍形；击球时，前臂向前右方发力，手腕外转用力，在上升期击球的中上部（图3－29B）。

①击球过程中要注意收腹、转髋、转腰；②以肘关节为轴心，前臂发力为主，手腕有一向前上方摩擦球的动作；③保持适宜的击球点尤为重要，球离身体太远或太近则难于发力。

4．常见错误与纠正方法

（1）发力时，肘部架起攻球侧旋，难以发大力攻球，高球压不下来，无法攻至对方反手大角度。

纠正方法：练习抖手动作，体会架肘与收肘的动作区别。上台练习以攻斜线为主，体会收肘动作，触球部位稍偏球左侧。

（2）只用手臂攻球，缺少腰、髋、腿部动作的配合，动作不协调，难以发大力，管不住球。

纠正方法：观摩并多做规范的挥拍动作，体会腰、髋、腿部动作的配合。上台练习时注意身体重心的变换和腰、髋、腿部动作的协调配合。

（3）手臂下沉过多，难于向前迎球，只能从球底部向上拉，速度慢，力量小，易出界。

纠正方法：观摩体会优秀选手的反手攻球动作，多做些攻打弧圈球的练习。

（八）反手快拨

反手快拨是横拍进攻型运动员常用的一项相持性技术，具有站位近、动作小、落点变化多的特点。它主要用来对付弧圈球、直拍推挡或反手攻球，虽有一定的速度，但力量较小，应与侧身攻或反手突击技术等结合运用。

右脚稍前，前臂自然弯曲，将球拍引至腹前偏左处。当球从台面反弹时，前臂带动手腕向右前方挥动，拍形稍前倾，在上升期触球的中上部；击球后，肘略往后，球拍随势挥至右肩前。

①上臂贴近身体，前臂迅速前伸迎球；②手腕控制拍面前倾，借来球反弹力将球拨回；③掌握好击球时间；④注意线路、落点变化，并与突击技术结合运用，为进攻创造条件。

（九）反手快点

反手快点速度快、线路活，具有突然性，是直拍、横拍两面攻打法的一项重要技术，多用于前三板。如发短球后和接近网短球以及相互摆短时，常用来抢先上手，以争取下一板的进攻机会。以左推右攻为主的运动员，如果能熟练运用反手快点技术，可在前三板中获得更多的主动权。

站位靠近球台，前臂以肘为轴由后向前挥动，以手腕发力为主，控制弧线。调节好球拍拍面角度和触球的部位，变化快点的落点。

①左方近网来球，以左脚向左前方上步；中间偏左来球，则以右脚向前上步。②快点斜线时，球拍触球以中部偏左，由后向前、向右挥动；快点直线时，球拍触球中部，由后向前、向左挥动。③重心及时前移，上体贴近球台，以利于在高点期击球。

（十）反手快拉

反手快拉的特点是站位近，动作幅度小，速度较快，落点变化多，是对付下旋来球的一项重要技术。用它找机会突击，既可加强攻势，又可避免正手空位过大。横拍和直拍的反面快拉丰富了反手位的技术，加快了比赛的节奏，对搓中或对付削球时运用它能争取主动或直接得分。

站位较近台，执拍手臂和手腕自然放松，球拍略下垂于来球的下方；击球时，前臂向前加速挥动并向上、向前用力摩擦球体，前臂外旋带动手腕外展，制造弧线，一般在球的上升期或高点期触球的中部或中下部，并以伸膝、腰部上挺辅助发力；击球后，球拍随势挥至额前。

①根据来球的落点、长短迅速移位。一般多以单步或跨步向左方、左前方或左后方移动，正对来球。②击球过程中，注意收腹，以增大击球空间。③须根据来球的下旋强度，调节摩擦球时用力的大小和弧线的高低。④以前臂发力为主。

（十一）直拍横打

直拍横打是用球拍的反面击球。直拍横打技术包含快攻、抢冲、对拉、快撕、反带、台内拉侧旋、台内拉下旋、发球等，能有效增强直拍反手位的进攻能力和防守能力。

击球前，两腿弯曲，两脚开立稍比肩宽，身体重心放在左脚上，含胸收腹，引拍时的拍头先转向怀里；击球时，脚蹬地，配合腰部力量的运用，身体重心渐次移至右脚；在触球的瞬间，以前臂、手腕用力为主，球拍的拍头从下方开始横向用力，即自然顺着前臂向右前方（顺时针方向）用力；击球后，随势挥拍还原到基本姿势。

①对付台内短球，引拍拉手时身体前倾，重心跟上，上肢要靠近身体，高手引拍（高于台面），球拍伸进台内，引拍拉手的幅度根据以肘为支撑点的位置而定；击球的高点期，如果抢不到高点，切记只能过渡，避免盲目发力而导致失误。处理台内球动作要小，主要是把弧线控制好，注意不要向前送得太多，以免造成失误（图3－30A）。②对付出台球，由身体左侧开始引拍，引拍应低于台面，拉手的幅度要比平时大一些，手腕自然放松，拍头朝下，以便造成弧线，增加发力距离。为增大回球的旋转强度，引拍拉手要与重心交换配合好，同时注意腰部力量的运用，击球前手腕要向自己怀里内收一点，应根据来球的旋转变化确定手腕用力的大小，以保证触球时手腕向前迎的同时用力摩擦球（图3－30B）。③拉下旋球时，拉手的位置恰好正对身体的中轴线，肩和肘部向前略微伸出一些，以增大手腕力量；拉手时，球拍竖起来，有点掉腕的感觉。肩和肘向前伸出去后，拍形要稍高一些，前臂向前用力的同时手腕用力摩擦球。对付强下旋球时，手臂向上用力多一些；对付不转球时，手臂向前用力多一些（图3－30C）。④在被对方抢先上手时，常用反带和反拉，来球刚刚弹起就出手（击球的上升期），肘部靠近身体，手和肘的相对位置几乎平行，在“挡”的基础上前臂向前用力加摩擦，借力把速度和旋转打出来（图3－30D）。

四、攻球的练习方法

（1）根据具体攻球的技术动作要领，进行徒手模仿练习。

（2）一推一攻练习、或一人推两点、一人左推右攻（即两点打一点）。