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反手推挡球是我国直拍快攻传统打法的主要基本技术，它具有站位近、动作小、速度快、变化多等特点。

二、推挡球技术的作用

推挡球是左推右攻打法的必备技术，在比赛中常用快速推压，综合力量、落点、节奏的变化调动对方，为正手攻和侧手抢攻创造条件；在相持中有韧性，能积极防御，具备和对方推数板甚至数十板的能力，不胆怯，动作不变形；要有顶重板的能力和防弧圈球的技术。如果能推下旋和下旋推，则更技高一筹。因此要练就过硬的推挡球技术，以提高反手位对抗的实力。

三、推挡球技术

球速快，力量轻，动作较简单，初学者容易掌握。它可以帮助初学者熟悉球性，认识乒乓球的击球规律，提高控制球的能力。

两脚平行站立或右脚稍后，肩关节内收，前臂与台面平行，引拍至身体左前侧，球拍呈半横状，拍面与台面近乎垂直。击球时，前臂前伸近球，在上升期后段触球的中部，借对方来球的反弹力将球挡回，击球后放松还原（图3－18）。

①挡球是推挡球技术的基础，初学者应形成正确的动作手法；②引拍时，上臂应靠近身体；③前臂前伸近球，手腕和手指调节拍形，食指用力，拇指放松；④击球点离身体的距离约有前臂长。

快推的特点是站位近，动作幅度小，借力还击，速度快，线路变化多，适用于回击一般的拉球、推挡球和中等力量的攻球，在相持中能发挥回球速度快的优势，推压两大角或袭击对方空当，为自己的进攻创造条件。它是推挡球最常用的一项技术。

两脚平行站立或左脚稍前，身体离台约50厘米。引拍时，执拍手肘关节靠近身体，前臂略外旋；击球时前臂主动向前推送，拍面稍前倾，在上升期触球中上部，并配合转腕动作，借力将球推出（图3－19）。

①击球前上臂靠近身体，前臂适当后撤引拍；②在前臂向前推送的过程中，完成外旋动作；③转腕动作不宜过大，关键是时机要恰当。

回球力量重，速度快，击球点较高，能充分发挥手臂的推压力量。比赛中运用加力推可迫使对方离台，使对方陷于被动局面（如侧身正手攻前一板，加力推底线或大角度）。加力推与减力挡搭配使用，能有效地调动对方，获得主动。它适用于对付速度较慢、旋转较弱的上旋球或力量较轻、着台后弹起比网稍高的来球。

击球前，身体重心升高，前臂上提，球拍后引略高于来球，拍面前倾；击球时，上臂带动前臂用力向前下方推压，在球的上升期后段或最高点时击球的中上部；触球时，手腕相对固定，手指在拍后用力顶拍；在加力推的过程中，腰随手臂的伸展向左转动，身体重心前移；击球后持拍手臂随势伸直（图3－20）。

①球拍后撤上引是为了增大用力距离；②击球点适当离身体远一点；③击球时间不宜过早或过迟；④要有效地把身体各部分的力集中在击球的一瞬间。

回球弧线低，落点短，力量轻。回接对方的大力扣杀或加力推挡时能减弱回球的力量，如与加力推结合运用，可以前后调动对方，是对付中台两面拉或两面攻打法的有效战术。它还常用于接加转弧圈球。

站位与挡球相同，击球前持拍手臂先向前迎球，但球拍触球瞬间，手臂前移的动作骤然停止，迅速调节好拍面角度，将球拍适度后缩，以缓冲来球的反弹力（图3－21）。

①击球前身体重心略升高，稍屈前臂，球拍保持合适的前倾角度；②触球瞬间，有意识地做手臂和手腕的后收动作；③削弱来球反弹力的同时，借来球的力量将球挡过去，回球速度快。

回球带左侧下旋，弧线低，回击斜线角度大。由于能主动改变旋转性能，变化角度，给对方增加回击的难度，推挤的触球部位是来球的弱旋转区，所以是直拍打法对付弧圈球的一种有效技术。

左脚稍前，身体离台约40厘米；引拍时，执拍手臂自然弯曲并作外旋，拍面角度稍前倾，肘关节适当后引；迎球时，前臂带动球拍向左前下方用力挥动，腰开始向左转动；击球时，触球的左侧中上部，手臂和手腕向左前下方用力挤球，同时腰髋向左转动配合发力；击球后，手臂及时放松，随势向左前下方挥动（图3－22）。

①要掌握好击球时间，在来球的上升前期击球；②以前臂带动手腕发力为主，腰髋配合用力；③在“挤”球的同时要尽量吸住球；④向左前下方用力时，注意调节向前的力量不宜过大。

横拍推挡球的动作方法与直拍基本相同。横拍推挡球时，拍头稍上翘是横拍握拍自然形成的现象，并不是错误的动作。

四、推挡球技术的练习方法

（1）熟悉球性，做托球和对墙击球的练习。

（2）徒手挥拍模仿推挡练习，体会击球的动作要领。

（3）台上推挡球练习，以稳健为主。

（4）两人在台上先推中线，再推直线和斜线，逐渐加快速度，体会快推动作。

（5）推挡对左推右攻（一点对两点，一斜一直）。

（6）左方斜线快推、加力推、减力挡综合练习。

（7）推挡变线练习。

五、推挡球技术常见错误及纠正方法

（1）引拍不充分，上臂离身体远，不易发力；前臂向前推送用力不协调，不易控制球。

纠正方法：多进行徒手练习，体会上臂引拍和前推的肌肉感觉，并在台上练习中保持正确的发力。

（2）吊拍（手腕下垂），动作僵硬不协调。

纠正方法：上臂略贴身，手腕外展，拍形呈半横状。

（3）挡球时判断不准，拍面角度过于后仰，击球时过高或出界。

纠正方法：提高判断能力，击球前固定拍面角度。

（4）快推时拍面过于前倾，击球时间过早，球不过网。

纠正方法：提高手腕、手指控制和调节拍面角度的能力，在上升期击球。

（5）快推时拍面前倾不够，击球时间过晚，球易出界。

纠正方法：前臂外旋使拍面前倾，在来球上升期击球。

（6）加力推时手臂没有充分前伸，力量不大。

纠正方法：击球时，注意上臂与肘关节前送，并配合腰部转动。

（7）前推动作过大，还原慢，影响速度。

纠正方法：减小上臂用力，加快回收速度。