九、了解心理咨询

我们遇到心理困扰时可以寻求心理咨询师的帮助。大家可能对“心理咨询”这个概念都不陌生了，随着时代的发展和社会的进步，心理咨询也正逐渐被我们所接受。但是，由于我国心理咨询业发展的时间较短，还不是很普及，所以，也有很多人对心理咨询存在一些误解和偏见。认为去心理咨询是一件不光彩的事情、是心理有病或变态，所以导致很多人不敢光明正大去做心理咨询。

“咨询”是指商量、征求意见或寻求别人帮助的磋商行为，心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。心理咨询作为一种专业技能，可以帮助我们摆脱心理困扰，达到心理平衡、保持身心健康。同时，也会帮助我们更好地认识自我、开发自我。同时，接受过专业训练的心理咨询师，具有必要的心理学、医学知识和综合运用心理咨询的理论与方法的能力，尊重、保护来访者的个人隐私，更不会歧视来访者。

心理咨询根据内容可分为发展咨询和健康咨询。发展咨询是指通过咨询可以帮助我们挖掘心理潜力，提高自我认识的能力，使工作、学习保持最佳状态。如:心理上有冲突、困惑、烦恼、痛苦等，可以通过心理咨询得以解决;健康心理咨询指受到各种心理刺激而明确体验到情绪上困扰时，如:焦虑、恐惧、抑郁等，可以通过专业心理咨询解决。

心理咨询可有多种形式，如门诊咨询、通信咨询、电话咨询、互联网咨询等。

每一个人都会在人生的某些阶段遇到过心理困扰，对中学生来说，也会经常遇到各种情绪困扰问题，如:考场中的挫折、交往中的冲突、学习中的焦虑、成长中的困惑等。如果感觉到自己的某种心理困扰已经难以通过自我调节来处理，已经显著影响了你的学习和生活。这时候可以寻求心理咨询。

但是，要知道心理咨询不是万能的，并不是像打针吃药一样可以被动地等待痊愈，接受心理咨询是要我们自己有解决问题的愿望和动机，是在咨询过程中咨询双方共同努力解决问题和困扰，从而达到令咨询者人格独立、成熟、成长、完善的目的。

正如心理咨询专家李子勋老师所说，很多时候，我们就像蛋壳里的小鸡，被某一种行为方式禁锢了自由，心理咨询要做的就是帮助小鸡打碎这层蛋壳，让它来到一个更广阔的天地中。

所以，心理咨询就像精神按摩，是人们保持心理健康、促进心理发展的有效途径。