心理健康与心理自护
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1.1前 言
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1.2目录
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1.3第一篇 走进心理健康
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1.3.1一、“健康”的含义
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1.3.2二、心理健康的标准
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1.3.3三、正确认识自我
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1.3.4四、做个阳光少年
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1.4第二篇 健康从“心”开始
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1.4.1一、了解情绪,认识情感
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1.4.2二、情绪与情感密不可分
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1.4.3三、学会调节情绪和情感
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1.4.4四、培养坚强的意志力
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1.4.5五、正确认识和应对挫折
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1.5第三篇 建立和谐的人际关系
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1.5.1一、做一个受欢迎的人
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1.5.2二、正确选择友谊
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1.5.3三、妥善处理竞争与友谊的关系
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1.5.4四、学会与他人相处
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1.5.5五、掌握人际交往的技巧
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1.5.6六、克服交往中的心理障碍
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1.6第四篇 快乐学习走向成功
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1.6.1一、有效激发学习兴趣
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1.6.2二、确定合理的学习目标
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1.6.3三、掌握科学的学习方法
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1.6.4四、养成良好的学习习惯
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1.6.5五、科学对待考试
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1.6.6六、克服学习心理障碍
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1.7第五篇 美丽花季无悔青春
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1.7.1一、走进青春期
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1.7.2二、正视成长的烦恼
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1.7.3三、学会调节性困惑
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1.7.4四、准确把握异性交往的尺度
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1.7.5五、正确对待偶像崇拜
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1.8第六篇 克服心理障碍收获心灵感悟
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1.8.1一、克服嫉妒心理
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1.8.2二、克服虚荣心理
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1.8.3三、远离考试焦虑
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1.8.4四、战胜网瘾
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1.8.5五、消除恐惧
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1.8.6六、摆脱抑郁
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1.8.7七、消除自我封闭
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1.8.8八、摆脱强迫症的苦恼
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1.8.9九、了解心理咨询