绝望源于你自己的选择

1967年，美国心理学家塞利格曼做过一项实验。他起初把狗关在笼子里，只要蜂鸣器一响，就给狗施加难受的电击，狗在笼子里无法逃避电击。多次实验后，他先把笼门打开再响蜂鸣器，此时的狗不但不会逃走，而且在电击出现之前，就先倒在地开始呻吟和颤抖。这种本可主动逃避痛苦却习惯了绝望地等待的行为，就是“习得性无助”。

所谓“习得”，明显和后天的学习和适应有密切关系。一个人如果遭受到挫折，在环境中学习到无论自己怎么做都没办法，干脆就不再抗争，心理陷入无助，斗志也随之丧失，最终习惯了放弃所有努力。因习得性无助而产生的绝望、抑郁和意志消沉，是许多心理和行为问题产生的根源。

前段时间，我们曾讨论过一些案例，许多便与习得性无助有关。一些遭受家庭暴力和家庭危机的人，就很少主动去寻求积极的解决办法，很多人似乎已经习惯了这种生活，从来不曾意识到自己可以有去改变的力量和权利。很多当事人陷入这种习得性无助而不可自拔，却喜欢使用一个非常勉强的理由——“我还是爱他（她）”——来给自己的行为赋予意义。婚恋中出现纠葛的当事人，都习惯用这种表达来安抚自己。可是，“爱”从来就不是情感和谐的充分条件。光有爱的种子，没有合适生存的土壤、空气和阳光，这样的爱又有什么可以值得期待的呢？又有什么必要值得再三提起呢？

其实，哪怕是在最恶劣的情况下，一个人也能拥有主动选择的权利。这权利，取决于永不放弃，依赖于自己去努力争取，而绝不能期待别人赐予。弱势者的幸福，更多时候犹如《肖申克的救赎》中安迪爬出监狱那污浊的下水道后的长啸，是需要在无数个不眠之夜用一点又一点的挖掘所赢来的。

努力者总是少不了要面对焦虑，正如放弃者要习惯绝望。然而，焦虑总比绝望要短暂和积极。焦虑是心理能量持续运转的动力，而绝望是消极生活中无休止的损耗。弗洛姆在《逃避自由》一书中曾刻画过那些习惯了消极生活的人：为避免自由带来的焦虑，大多数人接受了社会为我们选定的角色和可预见的生活方式，在某种意义上，我们又回到了我们的祖先在封建制度下所拥有的安全的小牢笼里……这样，我们变成了一部大机器上的螺齿。

——是的，消极生活的人，不就是大机器上不停被更换的螺齿么？是他们选择了绝望，而不是绝望依附于他们。

2010年8月