三、学习面对挫折

当遇到困难和挫折时，有的人常常会报怨、痛苦、自责、失去希望和信心影响自身的发展。那么应如何面对挫折呢？

1．倾诉

将自己的心理痛苦向他人倾诉，释放包袱，重拾信心和力量。

2．换个角度思考

挫折和失败是对人意志、决心和勇气的锻炼。重要的是吸取教训，不犯或少犯重复性的错误。

3．优势比较

受挫后去想那些比自己受挫更大、困难更多、处境更差的人，自然将自己失控的情绪逐步转化为平心静气，寻找分析自己没有受挫的方面，强化优势感，培养承受力，变挫折为力量，激发潜能，迎接新的挑战。

4．修正目标

挫折毁灭了原有的目标，我们要修正或重新确立目标。这是一个将消极心理转向积极思索的过程，它可以激发和推动自己行动起来，鼓起战胜困难的勇气。