一、拥有健康心态

要出门时却发现自行车被偷了；与寝室同学因小事争吵；被老师误解批评；外语考试又一次没及格……人生总有许多这样那样让人心烦的琐事，如果不善于调整心态，日积月累就会产生不良情绪，影响学习、生活和事业发展。要自觉培养良好的心态，避免产生心理障碍。

1．保持乐观情绪

乐观态度能使自己充满活力，增强受挫能力和身体免疫力。

2．坦然面对现实

在快节奏的现代生活中，人们会面临种种压力，勇敢地面对现实，把压力变作动力，当作是一种挑战，有利身心健康。

3．要热爱生活

热爱生活的人当遇到挫折时，会积极乐观地面对，从而消除紧张情绪。

4．抛弃怨恨，学会原谅

怀有怨恨心理的人情绪波动较大，喜欢抱怨，后悔，自责，不是对人怀有敌意，就是自暴自弃，影响自身发展。所以，要学会原谅他人，也要原谅自己。

5．善于感受内心并表达出来

体会自己愉快的感受，与人分享，传递快乐情绪；承认接纳不良情绪并合理宣泄，避免负面影响。

6．富有幽默感

幽默是健康人格的重要标志，许多健康的事业成功者，都具有幽默感。

7．拥有爱心

自信并乐于助人，要使自己广交朋友，让自己、他人快乐、世界变得更美好。