案例思考:他为什么自卑?

某大二男生自述——

在少年时期曾成绩优异。初二时父母离异，此后一直郁郁寡欢，学习成绩下降很多。不敢和别人提及自己的家庭，生怕同学耻笑，出现自卑心理。中考的时候凭着扎实的基础知识，总算考上了一所普通高中。高中三年，情绪更为压抑，并愈发自卑，无法全身心投入高考复习。高考落榜后复读一年，总算考上了现在就读的大学。但自卑感仍很严重，感觉和其他同学相比差距太大，什么地方都不如别人，也不敢参加任何集体活动。读不下去了，想退学。

分析提示:

该生性格较内向，并很敏感。心理老师主要对他进行了认知领悟疗法和支持疗法。首先帮助分析他的自卑心理产生的根源，那一场家庭变故应该不应该影响到自己，启发他正确认识和恰当应对家庭变故;指出来访者当时的非理性思维和完美主义人格的缺陷，帮助他认清自己的优势，树立起自信;指导他如何每天给自己以积极的自我心理暗示。四周后该生高兴地来到心理咨询室，称自卑心理已基本克服，虽偶尔有自卑念头，但很快舍弃。他勇敢地自愿报名参加了系里举办的演讲比赛，并获得三等奖。现在的每一天都感到过得很充实很有意义。

［思考］

1.什么是认知领悟疗法和支持疗法?

2.你认为应如何正确认识家庭变故?

3.如何进行积极的自我心理暗示?