第三节　塑造健全的自我意识

大学生能否强化自我意识，自我意识是否真实，个体意识与社会整体统一的程度，都直接影响到大学生能否成为一个具有独立性的人，能否成为一个为社会所接纳并实现自我价值的人。

一、塑造健全的自我意识的重要意义

健全的自我意识具有良好的自主功能，这对大学生的个人发展和素质教育有着举足轻重的作用。

(一)健全的自我意识有利于大学生的成熟。健全的自我意识能使大学生设定明确的发展目标，明确目标的价值和可行性，并根据目标有意识地调节自己的行为，抑制不良因素的影响和诱惑，有意识地充实自己的内心世界，丰富自己的情感体验，培养良好的情感品质，在自我发展中增加情感的动力效能，保证自己按照正确的方向健康发展。健全的自我意识还能促使大学生顺应时代的发展，主动快速地收集、利用各种信息，努力调整学习方法，完善知识结构，发挥聪明才智，发展特殊才能，保持旺盛的精力，适应社会的变化。

(二)健全的自我意识有利于大学生的自我开发。大学生无论是在生理上还是心理上都处在快速发育期，所思所做都是为正式进入成人社会做准备，具有很大的可塑性和内在潜力。这就需要健全的自我意识去推动、去挖掘、去支持，促进自我潜力的最大发展，使自己努力成为一个合格的、社会接纳并欢迎的人。

(三)健全的自我意识有利于大学生发展独立性。大学时期是个体心理断乳、走向独立的重要时期。虽然仍有成人的关爱与保护，但要真正学会“自己走”，还是要靠大学生自己，很大程度上取决于其自我意识的状况。个体的提高、完善的力量不是来自外在的压力，主要来自自身的愿望与内驱力。只有当大学生开始追求事物的内在意义，具备正确决策与选择的能力，能够客观公正评价自我时，才说明自己已真正独立了。

(四)健全的自我意识有利于大学生心理、行为的健康形成。心理、行为的不健康，很大程度上来自不能客观地评价自我与他人，不能认识自我、接纳自我、调节自我。健全的自我意识能使大学生增强心理承受力，增强自我主宰和驾驭的能力，善于调整应激水平，平衡心理过程，进行自我重建，顺利克服各种心理危机，使自己的心理行为个体化与社会化得到协调、平衡的发展。

二、如何塑造健全的自我意识

(一)正确地认识自我。约翰·保罗(德)曾说:“一个人的真正伟大之处，就在于他能够认识自己。”正确地认识自我是塑造健全的自我意识的基础。如果一个人能够全面、正确地认识和评价自我，就能扬长避短，发展自己，完善自己。怎样才能做到正确地认识自我呢?

1.在他人的评价中认识自我。大学生在社会化的过程中，要注意并善于观察别人对自己的评价。他人的评价从一定意义上说折射了自我的形象、自我在集体中的地位与作用、自我的心理特点等，还能使自己从中找到需要改进的地方，求得自我认识上的不断完善。比如，如果别人很乐意与自己交往，在一起学习、工作都感到愉快，说明自己具有令人喜欢的品质。反之，则要反省自己，找到原因，加以改正。

2.在比较中认识自我。有比较才会有发现，才会有发展。大学生参加实践活动时，不论在心理特征上，还是在关系的处理上，都各自不同。这种不同正是大学生健全自我意识的反映。因此，要学会在比较中进步。心理学家认为，当一个人的自我评价与别人的客观评价在较大程度上一致时，表明他的自我意识较为成熟，他也就会巩固和发展这方面的特征。相反，当一个大学生的自我评价与别人的客观评价相矛盾时，就该进行自我观察、自我分析、自我矫正，从而得出一个正确的自我认识。与他人比较，最重要的是要选定恰当的参照系，可以选择本班、本系、本校、本层次、同年龄的青年，也可以选择杰出人物;同时还要以发展的眼光辩证地看待比较结果，做出恰当的自我定位。当然，不能总是以己之短比人之长，越比越没劲;也不能老是以己之长比人之短，越比越自大。

3.在自我反省中认识自我。自我反省是对自己的行为、心理活动进行比较与分析。孔子说:“吾日三省吾身。”通过自我反省，将周围社会中的各种因素内化到自己的认识中去，以对自己的行为、活动获得认识和评价，不断积累，反复检查，“取其精华，去其糟粕”，以使自己的行为和心理活动更适应现实的要求，得到一个正确的自我认识。自我反省时也要做到全面、客观，注意摒弃过于情绪化的体验和理想化的希望。一般而言，在冷静时进行自我反省，具有较大的真实性和客观性。

4.在活动的分析中认识自我。可以通过自己参加各种活动时的动机、态度、表现、取得的效果、成果来分析认识自己。活动成果的价值有时直接标志着自身的价值，社会衡量一个人的价值主要是通过活动成果认定的。因此，理想的活动成果、良好的活动效果可以使个体增强进一步认识自我的能力，发现自我的价值，从而激发自信，开发潜能。比如，一个原本有些害羞的大学生在同学的鼓励下参加了一次演讲比赛，并获了奖，他在活动的分析中就会发现自己具有这方面的能力，只要态度积极，努力去做，就可以取得成功，得到别人的肯定，这对他克服害羞情绪、增强自信、发现自我潜在的能力起到了积极的作用，因此使他有了一个大的变化。

(二)积极地悦纳自我。悦纳自我就是对自己的本来面目抱有认可、肯定、喜悦的态度。悦纳自我是健全自我意识的核心和关键。首先应自我接纳，才能为他人所接纳。

1.学会健全自我评价。可以从自己的外貌、爱好、特长入手，分析自己的心理状态，评价自己的情感、道德、政治态度，正确面对自己的长处与短处，从而更客观地了解自己，建立符合自身特点的角色定位，健全自我评价机制。一个人如果没有成熟的自我定位，就会丧失自信，出现消极情感，甚至出现消极行为方式;如果定位过高，又易产生自傲，听不进意见。所以，在与周围人的接触中，不要随意评价别人的长短，应注意他们对自己的态度，虚心听取他们对自己的评价，对自己做出客观的分析。

2.允许自己出现错误。大学生对事情的理想化程度较高，一切都希望能尽善尽美，这是良好的愿望。有的大学生对自己要求苛刻，不允许自己犯一点小错误，或者出现错误之后久久不能释怀，甚至因之过度敏感，出现无法忍受而走极端的情况。金无足赤，人无完人，每个人都有优于人的地方，也有弱于人的地方，同样，每个人都有出现错误的时候，关键是不能为错误所累。

3.提高挫折容忍力，敢于失败。挫折与自我期望值密切相关。当现实达不到期望值时，有的人就感到沮丧。大学生受生活阅历的限制，或因早期生活的一帆风顺，使其挫折的容忍力水平不高，因此在实践中应有意识地进行挫折自我锻炼，增强对挫折的承受力。失败是成功之母，要勇于面对失败，要对失败的原因进行客观的分析，从而对自己有进一步的认识，并接纳自己。

(三)有效地控制自我。大学阶段是人生的转折时期。因此，大学生必须对自我进行有效的控制，注意塑造自我，为日后成功的社会竞争打下良好的基础。

1.设置合适目标，建立符合实际的理想自我。大学生面对社会的期待，以及对自身的美好憧憬，时时都要求他们自身必须设置合适的目标，塑造理想自我。一般地说，有目标指向的行为较无目标指向的行为成就大得多。如有的大学生能抵御种种诱惑，刻苦攻读，学业优秀，是因为他把学习与自己未来的发展联系起来了。设置合适目标，就是要根据自身特点，提出力所能及的要求，具有正确的价值取向，扬长避短，尽最大努力，达到最佳水平，充分实现自己的人生价值。

2.培养坚强的自控能力。名利和物质的诱惑，容易使人偏离正确的轨道，松懈奋进的斗志，放弃对远大理想的追求。因此，要弥补道德评价思维的断层现象，培养坚强的自控能力，以保证理智地约束自己的情感，把握自己的行为。比如，在学习紧张的时候，看一场精彩的球赛可能比枯燥的学习更有吸引力，因为它能使人度过一个更愉快的夜晚。如果能想到自己的根本利益和长远目标，就会有自控的动力，得以战胜暂时的利益诱惑。

3.积极参加社会实践，培养辩证思维方法。自我评价、自我锻炼和自我教育是一个实践过程。因为，参加社会实践，用学到的知识和智慧为社会服务，可以认清自己的责任和义务，确立科学的人生观、价值观。在实践中，学会用乐观的情绪和积极的心态去对待问题，客观公正地看待事物，增加自我意识中的理性成分，消除偏激和肤浅，使自己得到和谐发展。

4.塑造健全的人格。人格不仅是人的心理面貌的集中反映，而且是人心理行为的基础，它在很大程度上决定了人对外界的刺激作出怎样的反应，因而会直接影响人的身心健康、活动效果、社会适应情况，进而也将影响到一个人的生理、心理和社会文化素质在内的综合素质的发展。健全的自我意识的形成，除了要有对自我的正确认识外，还要有健全的人格支持。

思考题:

1.什么是自我意识?它有哪几种表现形式?

2.大学生自我意识的发展特点有哪些表现?

3.影响大学生自我意识发展的因素包括哪些?

4.根据你的自身实际，谈谈如何塑造健全的自我意识?