附:测试你的情商(EQ)有多高?

美国耶鲁大学心理学教授彼得·塞拉斯提出:现代社会，凡期盼在人生道路上获得成功者，不但要有高智商(IQ)，而且要有高情商(EQ)。你关心过自己的情商水平吗?根据国内外有关情商的研究，这里设计了一组测试指标，你不妨试试，自测一下你的情商有多高。

请回答下列问题:“是”或“否”

1.对自己的性格类型有比较清晰的了解?

2.知道自己在什么样的情况下容易发生情绪波动?

3.懂得从他人的言谈与表情中发现自己的情绪变化?

4.有扪心自问的反思习惯?

5.遇事三思而后行，不赞同“跟着感觉走”?

6.遇有不顺心的事能够抑制自己的情绪?

7.遇到意想不到的突发事件，能够冷静应对?

8.受到挫折或委屈，能够保持能屈能伸的乐观心态?

9.出现感情冲动或发怒时，能够较快地“自我熄火”?

10.听到批评意见包括与实际情况不符的意见时，没有耿耿于怀?

11.在人生道路上的拼搏中，相信自己能够成功?

12.决定了要做的事不轻言放弃?

13.当在工作或学习上遇到困难时，能够自我鼓劲克服困难?

14.相信“失败乃成功之母”?

15.办事出了差错自己总结经验教训，不怨天尤人?

16.对同学、同事们的脾气性格有一定的了解?

17.经常留意自己周围人们的情绪变化?

18.与人交往时知道要了解和尊重他人的情感?

19.能够说出亲人和朋友各自的一些优点和长处?

20.不认为参加社交活动是浪费时间?

21.没有不愿同他人合作的心态?

22.见到他人的进步和成就没有不高兴的心情?

23.与人共事懂得不能“争功于己，诿过于人”?

24.与朋友相处能够“严于律己，宽以待人”?

25.知道失信和欺骗是友谊的大敌?

参考答案:

上述25个题，测量的是情商所包含的五个方面的内容:(1)认知自身的情绪;(2)控制自身的情绪;(3)自我激励;(4)了解他人的情绪;(5)人际关系管理。

如果你在第1～4题中答“是”达3个以上，则表明你对自身的情绪有较高的认知。如果你在第5～10题中答“是”达到4个以上，则表明你对自身的情绪有较高的控制力。如果你在第11～15题中答“是”达4个以上，则表明你善于自我激励。如果你在第16～18题中答“是”达3个，则表明你能够了解他人的情绪。如果你在第19～25题中答“是”达5个以上，则表明你长于人际关系管理。

总体衡量:25个题中答“是”达到20个以上者属高情商，答“是”在14～19个之间者情商属中等，答“是”在13个以下者情商则偏低。倘若发现你的情商偏低，也毋需恐惧，找准欠缺点，有针对性地加强自我修养和锻炼，是可以提高的。