2.3　怎样克服自卑心理

建议从以下五种方式着手去克服自卑心理:

要正确认识自己，提高自我评价。形成自卑心理的最主要原因是不能正确认识自己和对待自己，因此要改变自卑，须从改变认识自己入手。要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。

正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。有的人把自卑心理看作是一种有弊无利的不治之症，因而感到悲观绝望，这是一种不正确的认识，它不仅不利于自卑心理的消除，反而会加重自卑心理。心理学家认为，自卑的人不仅要正确认识自己的各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。生活中，自卑的人往往都很谦虚，善于体谅人，不常与人争名夺利，安分随和，善于思考，做事小心谨慎，稳妥细致，重感情，重友谊。一般人都较相信他们，并乐于与他们相处。在这里，指出自卑者的这些优点，不是要他们保持自卑而要使他明白，不要因有自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。

进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。为面临某种情况感到信心不足时，不妨自己暗示自己:“我一定会成功!一定会好。”或者不妨自问:“人人都能干，我为什么不能干?”如果怀着豁出去的心理去从事要做的事，事先不过多地体验失败的情绪，就会产生信心。

积极与他人交往。自卑者多数孤僻，不愿交往，自己把自己孤立起来。心理学研究指出，当人独处时，心理活动就会转入内部，朝向自我。自卑的人长期独处，心理活动的范围、内容会变窄小，只能翻来覆去在某几个问题上转，加之个人认识的局限，就会使心理活动走向片面，常使自己陷入深深的自卑之中不能自拔。但当你在与人交往过程中，你的注意力就会被他人所吸引，感到他人的喜怒哀乐，心理活动就不会局限于个人的小圈子，心情就会变得开朗。心理学研究表明，在集体活动中，人们会产生从众、模仿行为。自卑者应有意识地加强同性格开朗、乐观、豁达大度、尊重人、关心人的人交往。

注意自我激励。自卑的人一般都比较敏感脆弱，经不起挫折的打击，那么应当注意，凡事不应常怀奢望，要善于自我满足，知足常乐。无论学习或工作，目标不要定得太高太大。不然，就易受挫。如目标本身较高，可将它分解为一个个小目标，这样就易成功，而每次成功都对自己是一种激励，这样有利于提高自信心。